Kai se on pakko tunnustaa, että lauseet ”ensi viikolla sitten” ja ”ensi viikolla kiire jo helpottaa” ovat silkkaa hölynpölyä. Aina tulee kiirettä ja menoa ja säätöä ja iltakeikkoja. Sitten vain tungetaan treeniä kaikkiin sopiviin väleihin. Tässä tämän viikon treenipäiväkirja: Tämän päivän lenkkikuvan piti kuvastaa sitä, kuinka virkistävää oli juosta kauniissa säässä kauniissa luonnossa. Lopputulos olikin […]

Ei, se olen minä, liitämässä halki ilmojen perjantaiaamuna kello kahdeksan. Aikuisten temppurata paitsi antoi mainion startin päivään myös muistutti, miksi välillä pitää mennä mukavuusalueensa ulkopuolelle. Mainion Ninan verkkareissa -blogin Nina vinkkasi Taitoliikuntakeskuksen aikuisten peuha-aamuista, ja minähän olin kärppänä mukana. Kun unihiekkoja silmistä pyyhkien pääsin Taitoliikuntakeskukseen, alkoi vatsanpohjassa kipristellä mukavasti. Iso ilmavolttirata, trampoliinit ja muut houkuttelivat […]

Kuinka paljon omistautumista vaaditaan, jotta tulee terveyden, hyvinvoinnin ja hyvän kunnon malliesimerkiksi? Yhdysvaltalaiskirjailija A.J. Jacobs otti selvää ja kirjoitti kokemuksistaan hulvattoman kirjan Kunnon mies – Kuinka tavoittelin täydellistä terveyttä. Jaa oma terveysvinkkisi, niin voit voittaa kirjan itsellesi! Tämän kirjan suomentaminen oli se hauska ja uuvuttava prosessi, josta jo aiemmin alkusyksystä mainitsinkin. Nyt kirja on vihdoin […]

Vaikka media rummuttaakin omaa alamäkeään varsin äänekkäästi, uskaltavat jotkut vielä lanseerata uusia printtilehtiä näinä synkkinä aikoina. Kävin tänään poimimassa kaupasta uudet FitBODY- ja Cross Training Magazine -aviisit. Koska nikkaroin työkseni lehtiä ja sisältöjä, en osannut arvioida uutuustuoteita pelkästään treenaajan näkökulmasta. Seuraa hampurilaismallin arvostelu kahdesta tervetulleesta ja ihan kehityskelpoisesta kotimaisesta lehdestä: Ensin kehua: molemmille lehdille on […]

makkarankuori (subst.) – viikonloppuna liikaa leipää syöneen lenkkeilijän asu, sisältää yl. mustat trikoot värikriisi (subst.) – lenkkeilijän valtaama tunne, kun tämä tajuaa kenkiensä ja takkinsa sävyn riitelevän hyvin räikeästi keskenään juoksupettymys (subst.) – harmistus, jota juoksija tuntee tajuttuaan, että puhelimen juoksuohjelma on mennyt sekaisin eikä juoksija oikesti ole kulkenut 6,8 kilometriä 21 minuutissa, kuten ohjelma […]

Tunnustan: olen viime aikoina ryhtynyt seuraamaan useampaakin blogia, joissa kirjoittajat treenaavat kohti bikini fitness -kisoja. Suhtaudun näihin blogeihin jokseensakin kaksijakoisesti: yhtäältä kunnioitan näiden mimmien omistautuneisuutta, toisaalta taas ihmetyttää, eikö sillä treenaamisella voisi olla jotain oikeita urheilullisia tavoitteitakin. Kuvassa vuoden 2011 bikini fitness -kärkikolmikko maailmalta. Fitnesskilpailut lienevät suosionsa suurimmalla huipulla sitten kultaisen 80-luvun. Nyt tosin ei […]

Mies kyykytti minua tänään oikein urakalla. Tekniikan hiomisen ja muutaman nolostuttavan, isot pojat apuun säikäyttäneen voimienloppumisen jälkeen voi taas todeta, että on se kyykky vain hieno, joskin nöyryyttävä liike. Kävin pitkästä aikaa mainion mieheni Jukan kanssa salilla. Hänen haukankatseensa alla ei pääse tekemään yhtään toistoa puolihuolimattomasti. ”Alemmas, alemmas!” kuuluu vaikka salin toiselta puolelta, katveesta tai […]

Pahoittelut hiljaiselosta, kamut. Olen ollut tavoistani poiketen töissä koko viikonlopun, eikä vanha enää jaksa tehdä töitä seitsemää päivää putkeen ja panostaa samalla vapaa-aikaan. Olen hengaillut Terveysmessuilla koko viikonlopun. Muuten viikonloppu meni työn touhussa, mutta ehdin käydä vilkaisemassa tankotanssin maailmanmestari Oona Kivelän esitystä. Iskipä lihaskateus! Aikamoiset käsivarret saa näemmä tangossa pyörimälläkin. Bonuspisteitä myös siitä, ettei mestarin […]

Aina jauhetaan tavoitteiden merkityksestä urheilussa. Tässä sekalainen kokoelma erinäisiä liikuntaan liittyviä haaveita, joista osa lienee lähiaikoina toteutettavissa ja toiset vähän isomman työn takana: Tulevaisuudessa aion: – osallistua eksoottiseen seikkailujuoksuun – vetää 20 leukaa putkeen – opetella seisomaan oikeasti käsillä – nostaa penkistä oman painoni – otella jossakin harrastamassani kamppailulajissa – mennä aikuisten yleisurheilukouluun – kouluttautua […]

Kuinka monta ikävää kilometriä täytyy tepsuttaa, ennen kuin juokseminen palkitsee? Ja onko oikeasti edes olemassa juoksijan euforiaa? ”Totta, juokseminen on yksinkertaista, primitiivistä toimintaa. Silti yksityiskohdissa piilee suuri voima. Juostessa lihakset työskentelevät hieman kovemmin, veri virtaa hieman nopeammin, sydän hakkaa hieman voimakkaammin. Elämän kokee silloin hieman intensiivisemmin, hieman kiihkeämmin. Siitä pidän.”   Yllä oleva lainaus on […]