Tag: Crossfit

Olen ollut koko viikon enemmän tai vähemmän kipeänä ja skipannut viikon kaikki jumpat. Huomasin, että reaktioni treenaamattomuuteen noudattavat aina samanlaista kaavaa: 1. Sokkivaihe Ensin tietenkin kielsin koko asian. En minä kipeä ole, höpsistä! Muuten vain päätä särkee niin että korvissa sirisee ja puhe puuroutuu kun väsyttää niin kauheasti. Vähän jos vain tsemppaan niin kyllä se […]

Pikakatsaus lähimenneisyyteen: 1. Treeni Jumppaviikko alkoi hieman mälsissä tunnelmissa ja tiistaina turhauduin painonnostoon niin, että tuhertelin vähän itkua. Loppuviikosta boogie kuitenkin parani, ja perjantain kyykyt antoivat osviittaa siitä, että kroppa alkaa taas olla kunnossa ja jossain välissä ehkä päästään vauvapainoista ylöspäin.  2. Perhe Elämä on ollut pelkkää työntekoa ja häslinkiä viime aikoina, mutta viikonloppuna onneksi […]

Taas olin crossfit-kisoissa, en tosin taaskaan urheilemassa vaan katsomassa että muut urheilevat niin kuin pitäisi.  Viikonloppuna miteltiin Espoossa Unbroken-kisat, joissa olin mukana tuomarina. Ai että mikä tuomari? Se on se lehtiön, sekkarin ja kynän kanssa kisalavalla huitova tyyppi, joka seuraa urheilijaa kuin hai laivaa. Kuvailin aikaisemmin tuomarin pestiä näin:  ”Tuomarit pitävät huolta, että sääntöjä ja […]

Kiinnostaako penkkiurheilu ja juomingit? Kehittelemäni crossfit-aiheinen juomapeli, olkaa hyvä! Netflixistä löytyy tätä nykyä dokumenttielokuva CrossFit Gamesien nelinkertaisesta voittajasta Rich Froningista. Tai voiko tätä dokumentiksi kutsua, enemmänkin kyseessä on kenties fanielokuva, jossa Froning esitetään kaikki vaikeudet (paitsi kaljuuntumisen) voittavana superihmisenä, joka rakastaa niin imeväisiä, eläimiä kuin kaikenlaisia bensiiniä kuluttavia ajokkeja. Jotta filmin katselu olisi rattoisampaa, kehitin […]

Parasta tällä viikolla: olen huomannut oikeasti kehittyneeni urheilijana. Crossfit-apukoulua (eli valmentajan minulle tekemän ohjelmoinnin tekemistä) on kestänyt pian viitisen kuukautta. Tällä viikolla on tuntunut poikkeuksellisen paljon siltä, että tuona aikana on tapahtunut huimasti kehitystä. Vaikka varsinaisia enkkoja en olekaan päässyt vielä paukuttelemaan putkeen tehtyjä punnerruksia ja lisäpainoleuanvetoja lukuun ottamatta, tuntuu että keho on voimakkaampi ja […]

Yhdysvaltain hämmentävien presidentinvaalien myötä parrasvaloihin on noussut myös pukukoppikeskustelu. Trumpin misogynistisiä ällölausahduksia on ehditty ehdokkaan tukijoukoissa vähätellä pukkaripuheena, mikä järkyttää minua monellakin tavalla. Esimerkiksi siksi, että pukkareissa ei oikeasti keskustella tuollaisista jutuista. Nämä kolme teemaa toistuvat meidän pukkarissa: – Miksi pomo tulee puhumaan/pyytämään jotain juuri kun on lähdössä ovesta ulos ja tämän seurauksena myöhästyy treeneistä […]

Meillä on duunissa käynnissä kehityskeskustelukierros, josta inspiroituneena päätin käydä treeniaiheiset kehityskeskustelut itseni kanssa. Lotta: Hei Lotta, istu alas. Otatko kahvia? Lotta: Hei Lotta. Mielellään, kiitos. Lotta: Aloitetaan sitten. Mikä on treenissäsi palkitsevinta? Se, että tuntee kehittyvänsä ja pystyvänsä parempiin suorituksiin. Tärkeää on myös se, että treeni toimii vastapainona stressaavalle työlle. Ja valehtelisin jos väittäisin ettei […]

Liikkuminen on melkoisen erikoinen juttu. Suoriutuminen on usein kiinni päästä, ei kehosta. Treenaaminen ei koskaan lakkaa hämmästyttämästä minua. Sitä helposti kuvittelee, että suoriutuminen noudattaisi jonkinlaista lineaarista ja ennalta-arvattavaa kaavaa: kun treenaa paljon, kehittyy, ja toisin päin. Ja kun kovasti ponnistelee, suoriutuu paremmin kuin silloin kun ei ponnistele. Asiat vain eivät aina mene näin. Otetaan esimerkiksi […]

Nyt kun maraton- ja soutuhöpsötykset on saatu pakettiin, ollaan taas palattu tavalliseen treenirutiiniin. Ja tältä se sitten on tällä viikolla näyttänyt: Maanantai Crossfit: rinnallevetotekniikkaa ja voimatreeniä + 18 km pyöräilyä päivän aikana Tiistai Crossfit: tempaustekniikkaa, leuanvetoja, coretreeniä ja metcon, joka sisälsi assault bikeä, hiekkäsäkin (40 kg) kantamista ja punnerruksia + 18 km pyöräilyä päivän aikana […]

Eli sananen duunin ja muun elämän yhteensovittamisesta. Eilen oli taas sellainen päivä, että en olisi millään jaksanut lähteä pitkäksi ja hektiseksi venyneen työpäivän jälkeen treenaamaan. Tuntui että olin käyttänyt kaikki voimavarani duunissa, ja päivän aikataulutuskin oli heittänyt häränpyllyä kun ehdin lähteä salille vasta pari tuntia suunniteltua myöhemmin. Teki mieli kaartaa suoraan kotiin ja mennä mäylimään […]