Jätä aamupala väliin -dieetti?

Miehen kaverin kanssa tuli puheeksi erilaiset ruokavaliot ja tämä oli kokeillut erilaisia pätkäpaastoja. 5/2-dieetti oli mulle tuttu (nimenä, en ole kokeillut) eli rajataan viikossa kahtena päivänä syömiset hyvin niukaksi ja viitenä päivänä syödään normaalisti, mutta 16-8 oli ihan tuntematon. Sain sitten kirjan lainaan: Jussi Riekki: Kuntotehdas.

Selvisi, että 16-8-dieetissä syödään kahdeksan tunnin aikana kaikki mitä päivässä syödään ja sitten loppuaika paastotaan. Riekin ehdottama syömisen aikaikkuna sai minulla heti niskakarvat pystyyn. Aamupala väliin ja syödään vain klo 12-20 välisenä aikana. Minä olen aamuihminen ja ehdottomasti aamupalaihminen. Ja toki jos liikun, niin mieluiten aamulla. Pieni juoksulenkki tai kuntosalijumppa tuntuu kaikkein parhaimmalta juuri aamulla. Tuon kahdeksan tuntia saa toki ohjeiden mukaan asettaa miten haluaa.

Minusta dieetille voisi yhtä hyvin antaa nimen ”jätä aamupala väliin” ja sehän kuulostaa juuri siltä, mistä valtaosa ylipainoisista yrittää päästä eroon.

Moneen kertaan olemme miehen kanssa miettineet näitä erilaisia hurahdusdieettejä. Yksi kehuu yhtä ja toinen toista, kun voivat niin älyttömän hyvin siirryttään niille. Usein vaikuttaa siltä, että se vanha ruokavalio on ollut eineksiä, makkaraa, sokeria ja hyvin vähän kasviksia. Sitä voisi varmasti paremmin siirtyy sitten syömään melkein mitä tahansa muuta.

Toki kirjassa oli paljon muutakin kuin paastoa. Paljon asiaa puhtaasta ruoasta (suurelta osin ihan tuttua kauraa ja järkevää puhetta) ja treenaamisesta. Treeniohjeet menivät kuitenkin palomiespunnerruksineen tai käsilläseisomispunnerruksineen aika kauas ohi siitä, mihin minä kykenen. 

Tulipahan yksi paremmin vointi kirja taas lukaistua.

TallennaTallennaTallennaTallenna

TallennaTallenna