Protskua treeniin

Pitkällisen tutkimustyön tuloksena päädyin eilen hankkimaan ihka omat ravintolisät.dsc01751_2.jpg

Treenien jälkeinen proteiinin saanti kuulemma edistää palautumista. Olen tähän asti kyllä pärjännyt loistavasti Valion rasvatonPlus maidolla ja rahkasmoothiella, koska suhtaudun vähän epäilevästi kaikkia lisäravinteita kohtaan. Salitreenistä innostuneena  haluan kuitenkin maksimoida tuloksen ja  minäkin sitten lopulta sorruin mainoksen uhriksi kovasta vastaustuksestani huolimatta. Katsotaan, huomaanko mitään vaikutuksia kuukauden kuluttua nykyisestä. Ainakin välittömiä vaikutuksia tuli samantien:

  • Tunsin itseni niiin fitiksi ja aidoksi treenaajaksi vedellessäni palkkaria treenin päätteeksi 😀
  • Palautusjuoman jälkeen huomasin, että se ääretön nälän tunne, joka yleensä tulee pian treenin jälkeen oli poissa.
  • Seuraavana päivänä lihaksissa kyllä tuntui, että jotain on tehnyt, mutta olin hyvin valmis jo seuraavaan treeniin.
  • p.s tuo minttusuklaan maku on herkullinen 😛

Näin aloittelijana sekoitin siis tuon maitoon, mietin kyllä että meneeköhän  maito huonoksi parissa tunnissa valmiina sekoitettuna. Olisi varmaa viisaampaa tehdä sekoitus veteen. Millaisia käyttökokemuksia muilla on palautusjuomista?

Suhteet Oma elämä Liikunta Terveys

Hyvä viikonloppu

Mistä tunnistaa sunnuntailenkkeilijän? Liian paksusta pukeutumisesta tietenkin

 

 

Kävin sunnuntai-illan kunniaksi juoksulenkillä. Vaikka oli jo pimeää, niin sää oli mainio. Muutamassa plussa-asteessa ja tyynellä ilmalla askel kulki aivan uskomattoman kepeästi. Taas kiitos ja kumarrus itselleni, joka maltan pitää niitä lepopäiviä treenien välillä. Yhden lepopäivän jälkeen energiat on aivan katossa. Liikkeellä oli paljon muitakin lenkkeilijöitä, niin kävellen kuin juosten. Kiinnitin huomion siihen hassuun seikkaan, että lähes puolet olivat varustautuneet paksuin takein, pipoin ja hansikkain. Huh. Muistan itsekkin, kun liikuntaa tuli harrastettua vähemmän ja sitten kun mentiin hiihtopolulle, niin jo hetken kuluttua pipo ja kaulaliina piti tunkea taskuihin sekä takin vetoketju avata, kun tuli hiki. Jep, kuntoilessa tulee hiki ja se pitää huomioida pukeutumisessa, niin lenkki on huomattavasti mieluisampi.

Kaiken kaikkiaan minun on helppo iloita tänään, koska tunnen itseni voittajaksi. Olen kahden päivän aikana saanut kandia eteenpäin, en tosin niin paljon kuin olin toivonut, mutta se johtuu siitä että tämän parissa työskentely on vaan niin hidasta. Joskus tulee paljon tekstiä ja välillä menee tolkuttomasti aikaa tiedonhakuihin ja sen sellaisiin. Lisäksi olen selvinnyt viikonlopusta ilman sortumista ahmimiseen. Jippiijei! Ja se jos mikä on juhlimisen arvoinen asia. Minä, viikonlopun kotona tekemässä kandia enkä ole sortunut mihinkään epäterveelliseen enkä mässäilyyn. Piirtäkää rasti seinään hyvät ihmiset!

 

 

Suhteet Oma elämä Liikunta Mieli