On tilanteinta, jolloin yksinkertaisesti pitää unohtaa ”miltä minusta nyt tuntuu” -lässytys. Tuloksia ei saavuteta haahuilemalla, tulokset syntyvät tavotteista ja päättäväisyydestä.  Oma keinoni on kuvitella mielen irrottaminen ruumiista. Ikään kuin katselisin itseäni ulkoapäin. Ja se toimii. Viimeisen parin päivän aikana olen joutunut käyttämään keinoa monta kertaa: – eilisellä juoksulenkillä: tihutti vettä, kova tuuli, pimeys sekä hieman […]

”-Don´t you love me? -Yes I do, but I love me more.” Samantha, Sex and the City   Miksi minä en rakasta itseäni? Kyllä rakastan, mutta en näköjään tarpeeksi. Puolitoista viikkoa kestäneen hyvän kauden jälkeen löysin itseni taas oksentamasta pää pöntössä. Tänään oli hyvä päivä, kävin ystäväni kanssa brunssilla ja sen jälkeen tein koulutehtäviä. Sitten […]

Pitkällisen tutkimustyön tuloksena päädyin eilen hankkimaan ihka omat ravintolisät. Treenien jälkeinen proteiinin saanti kuulemma edistää palautumista. Olen tähän asti kyllä pärjännyt loistavasti Valion rasvatonPlus maidolla ja rahkasmoothiella, koska suhtaudun vähän epäilevästi kaikkia lisäravinteita kohtaan. Salitreenistä innostuneena  haluan kuitenkin maksimoida tuloksen ja  minäkin sitten lopulta sorruin mainoksen uhriksi kovasta vastaustuksestani huolimatta. Katsotaan, huomaanko mitään vaikutuksia kuukauden […]

Mistä tunnistaa sunnuntailenkkeilijän? Liian paksusta pukeutumisesta tietenkin     Kävin sunnuntai-illan kunniaksi juoksulenkillä. Vaikka oli jo pimeää, niin sää oli mainio. Muutamassa plussa-asteessa ja tyynellä ilmalla askel kulki aivan uskomattoman kepeästi. Taas kiitos ja kumarrus itselleni, joka maltan pitää niitä lepopäiviä treenien välillä. Yhden lepopäivän jälkeen energiat on aivan katossa. Liikkeellä oli paljon muitakin lenkkeilijöitä, […]

Pitkäkin matka on aloitettava yhdellä askeleella.   Joko olen matkallani jo pitkällä, tai sitten aivan alkutaipaleella. Se riippuu aikaperspektiivistä. Se riippuu ajasta tästä eteenpäin. Haluaisin ajatella olevani jo pitkällä ja nyt kokevani vain relapsin. Siitä on tällä hetkellä noin seitsemän vuotta, kun lopetin säännöllisen terapian ja jonkun verrran sen jälkeen myös masennuslääkkeet. Koin itseni jo […]

Heikon kauden selviytymisohjeet: Tiukka treeni 4-5 kertaa viikossa. Ja mielellään vielä iltapäivällä / illalla. Aamutreenistä ei ole takeita, että se estäisi illan aikana sortumisen. Treeni saa minut pysymään kurissa, sillä on ainoa asia, josta saan niin valtavan euforian että se vie kaikki ahmimishimot. Siitä puheenollen, leijuin vieläkin pilvissä äskeisen combatin ansiosta. Pakko hehkuttaa, se vaan […]

Olin eilen viihteellä. Tiesin, että se on riski. Humalassa itsekontrolli syömisen suhteen pettää ja krapulapäivä vasta mahdoton onkin. Silti lähdin taas. Oli isommat juhlat ja paljon tuttuja. Törmäsin yöelämässä A:han. Lieneekö parantuneesta itsetunnostani vai mistä, mutta jotenkin pystyn hyväksymään jo asian, ettei siitä mitään tullut. Minussa ei ole mitään vikaa, en vain ollut sitä mitä […]

Tee jotain uutta joka päivä. Kulje eri reittiä töihin, juttele ventovieraalle tai ilmoittaudu kurssille. Kuin vaihdat rutiineja, itsetuntosi vahvistuu ja rohkeutesi kasvaa.   Tämän mietelauseen rohkaisemana päätin eilen haastaa itseäni. Juoksuharjoitteluni on kesän jälkeen jäänyt, kylmyydessä tarpomisen sijasta viihdyn paremmin ryhmäliikuntatunneilla. Tiedän kuitenkin, että kunnon kohoamiseen tarvitaan pitkäkestoista ja matalatehoista liikuntaa. Ja ryhmäliikuntatunneilla sykkeet usein […]

Aamulla aurinko sarasti kauniisti keittiön ikkunasta sisään. Ajattelin, että juuri tänään on loppuelämäni ensimmäinen päivä. En lupaa, ettenkö oksentaisi enää koskaan, en lupaa olla ahmimatta koko päivän energiantarvetta kerralla. Mutta tänään en tee sitä. Enkä huomenna. Lupaan itselleni olla hyvä. Tänään en tavoittele laihduttamista tai yritä kompensoida liikunnalla eilisiä kaloreita. Tänään olen hyvä juuri sellaisen […]

Hei, olen Elisa ja olen riippuvainen ruuasta. Se ei ole mediaseksikästä, paljon trendikkäämpää ja jopa hyväksyttävämpää olisi myöntää olevansa shoppailuaddikti, seksiaddikti, työnarkomaani, urheilu-, tai peliriippuvainen tai jopa alkoholisti. Koukussa oleminen ruokaan on jotenkin häpeällistä, eikä sitä uskalla kertoa läheisillekkään ystäville tai perheelle. Tai jos siitä yrittää puhua, niin vastaukset ovat yleensä melko vähätteleviä. Ei ihmiset […]