11 rentouttavaa meditaatioharjoitusta
Vapaillani kuuntelin Book Beatista nämä 11 meditaatioharjoitusta sukkaa kutoessani. Ehkä sinullakin on Book Beat käytössäsi tai sitten löydät nämä jostain muualta. Kokeile, jos sinulla on mahdollisuus!
- Sanna Mämmi: Loving kindness-meditaatio- 10 minuuttia. Harjoita rakastavaa ystävällisyyttä mindfulnessin avulla.
- Sanni Nevalainen: Syvärentoutus Kiitos-meditaatio 35 min. Kiitollinen mieli saa sinut avoimeksi elämän ihmeille!
- Trine Holt Arnsberg: Ohjattu meditaatio ja rentoutus- Osa 1. 5 minuutin pikatauko arkeen.
- Sanni Nevalainen: Enkeli meditaatio 1h. Rakkauden enkelimeditaatio sisältää kaksi meditaatiota.
- Kathryn Nicolai: Unisatuja rauhattomille aikuisille-Kuusenhaku. 19 min tyynnyttäviä tarinoita, jotka auttavat sinua laskemaan kierroksia ja nukkumaan paremmin.
- Erling Kagge: Hiljaisuus 2 h 15 min . Mitä hiljaisuus on? Missä se on? Miksi se on nyt tärkeämpää kuin koskaan aiemmin?
- Kathryn Nicolai: Unisatuja aikuisille- Työkaluja höyläpenkillä. 21 min kauniita unia.
- Sanna Wikström ja Reija Könönen: 4 min Meditaatio- Lempeä ajatusten jäsentäminen.
- Sanna Wikström ja Reija Könönen: 4 min Meditaatio- Lempeä hetki hyvän näkemiselle.
- Sanna Wikström ja Reija Könönen: 3 min Meditaatio- Lempeyttä hankaliin tunteisiin.
- Sanni Nevalainen: Tie runsauteen-meditaatio 1 h 2 min. Meditoi yhdessä enkeleiden kanssa.
Hyvää viikonloppua meditoinnin parissa!
Nähdään!
-Sanna-
Kuva on Pixabaysta!