11 rentouttavaa meditaatioharjoitusta

 

Vapaillani kuuntelin Book Beatista nämä 11 meditaatioharjoitusta sukkaa kutoessani. Ehkä sinullakin on Book Beat käytössäsi tai sitten löydät nämä jostain muualta. Kokeile, jos sinulla on mahdollisuus!

  1. Sanna Mämmi: Loving kindness-meditaatio- 10 minuuttia. Harjoita rakastavaa ystävällisyyttä mindfulnessin avulla.
  2. Sanni Nevalainen: Syvärentoutus Kiitos-meditaatio 35 min. Kiitollinen mieli saa sinut avoimeksi elämän ihmeille!
  3. Trine Holt Arnsberg: Ohjattu meditaatio ja rentoutus- Osa 1. 5 minuutin pikatauko arkeen.
  4. Sanni Nevalainen: Enkeli meditaatio 1h. Rakkauden enkelimeditaatio sisältää kaksi meditaatiota.
  5. Kathryn Nicolai: Unisatuja rauhattomille aikuisille-Kuusenhaku. 19 min tyynnyttäviä tarinoita, jotka auttavat sinua laskemaan kierroksia ja nukkumaan paremmin.
  6. Erling Kagge: Hiljaisuus 2 h 15 min . Mitä hiljaisuus on? Missä se on? Miksi se on nyt tärkeämpää kuin koskaan aiemmin?
  7. Kathryn Nicolai: Unisatuja aikuisille- Työkaluja höyläpenkillä. 21 min kauniita unia.
  8. Sanna Wikström ja Reija Könönen: 4 min Meditaatio- Lempeä ajatusten jäsentäminen.
  9. Sanna Wikström ja Reija Könönen: 4 min Meditaatio- Lempeä hetki hyvän näkemiselle.
  10. Sanna Wikström ja Reija Könönen: 3 min Meditaatio- Lempeyttä hankaliin tunteisiin.
  11. Sanni Nevalainen: Tie runsauteen-meditaatio 1 h 2 min. Meditoi yhdessä enkeleiden kanssa.

Hyvää viikonloppua meditoinnin parissa!

Nähdään!

-Sanna-

Kuva on Pixabaysta!

hyvinvointi mieli hyva-olo kirjat
Kommentit (0)
Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *