Joogaa tai meditoi omassa olohuoneessasi

Tänään tuntui suihkun jälkeen siltä, että minäpä teen jonkun rentoutusharjoituksen. En pukenut päälleni yöpukua vaan jumppavaatteet. Levitin jumppamattoni olohuoneen lattialle ja avasin läppärin ja Yogaian. Siellä on monenlaisia eri tilanteisiin sopivia jooga-, jumppa-ja meditaatioharjoituksia. Valitsin tällä kertaa sydänmeditaation, joka kesti 10 min. Ehdin hyvin tehdä harjoituksen ruokaa odotellessani.

Minulle nämä harjoitukset tuovat hyvää oloa ja mielenrauhaa. Valitsen harjoituksen aina sen mukaan, mitä keho haluaa minun juuri sillä hetkellä tekevän. Aamuvuoron jälkeen en yleensä halua kuin rentoutua. Jonain toisena hetkenä voin taasen tarvita esim. lihaskuntojumppaa. Ja sitten vaan valitsen sen mukaan, mitä tarvitsen.

Kokeile sinäkin joogaa tai meditointia omassa olohuoneessasi! Teksti sisältää linkin, jolla voit tutustua Yogaiaan 30 päivän ajan ilmaiseksi, mikäli et ennen ole kokeillut palvelua.

Nähdään!

-Sanna-