Helatorstain 8 vinkkiä ahdistuksen ymmärtämiseen
Taas, kun on pitkä viikonloppu edessä niin haluan jakaa sinulle lukijani nämä 8 vinkkiä ahdistuksen ymmärtämiseen. Vinkit olen löytänyt Milja Järvelinin ja Johanna Nuutisen ahdistuksenhallinta oppaasta.
- Ymmärrän ahdistukseen liittyvien kehollisten reaktioiden syyt
- Tiedän, ettei ahdistus ole vaarallista
- Tunnistan ahdistuksen synnyttämät ajatukset ja ajatusketjut
- Ymmärrän, miksi ajattelen ahdistuessani yllä mainituilla tavoilla
- Tunnistan tilanteet, jotka herättävät minussa ahdistusta
- Tiedostan, mitkä asiat tilanteissa ahdistavat minua ja miksi
- Tunnistan ahdistukseen liittyvät muutkin tunteet
- Ymmärrän, että ahdistuminen on normaalia eikä sitä tarvitse hävetä
Näillä vinkeillä ymmärrät varmasti paremmin ahdistustasi ja voit viettää mukavan pitkän viikonlopun nauttien tästä raikkaasta kevätsäästä!
Nähdään!
-Sanna-
Kuva on Pixabaysta.