Ota 15 min irtiotto päivittäin
Joka päivä pyrin menemään omaan makuuhuoneeseeni 15 minuutiksi ihan vaan olemaan. Laitan puhelimen äänettömälle enkä ota sitä mukaani. Herätyskello hälyttää 15 min päästä ja en tee muuta kuin löhöilen sängylläni ilman mitään virikkeitä. Annan ajatusten virrata omaan tahtiinsa ilman mitään keskeytyksiä. Huomaan kuinka rentoudun, kun en ole koko aikaa tavoitettavissa.
Tämä tekee hyvää aivoilleni ja auttaa minua jaksamaan olla läsnä töissä ja vapaa-ajalla. Suosittelen tätä sinullekin. Jos et pysty kotona vetäytymään omaan rauhaasi niin lähde vaikka ulos johonkin rauhaisaan paikkaan yksin ja laita puhelin äänettömälle 15 min ajaksi. Kuuntele luonnon ääniä ja vain ole hetki. Jaksat taas paremmin kun palaat kotiin.
Kokeile itse!
Nähdään!
-Sanna-