Hellepäivän selviytymisopas

Hellepäivänä on tärkeä juoda mahdollisimman paljon. Nesteytyksen maksimoimiseksi on syytä muistaa, että myös seuraavat asiat sisältävät vettä, ja niitä tulisi siis myös nauttia mahdollisimman suuria määriä:

Jäätelö. Tehdään tyypillisesti maidosta, ja maitohan on lähinnä vettä.

Mansikat ja muut marjat. Jos et muuten usko, kokeile tiputtaa yksi (mieluiten vaalealle) paidalle, ja huomaat selvästi, kuinka paljon hirmu kivan väristä nestettä mansikasta löytyy. Toimii erityisesti yhdistettynä edelliseen kohtaan – kaksi vesipitoista asiaa yhdessä on taatusti tehokkaampi kuin yksi.

Suklaa. Ei sinänsä sisällä vettä, mutta aiheuttaa helposti janon tunnetta, mikä lisää juomista, mikä on ehdottomasti hyvä juttu. Lisäksi voi tehdä mielenkiintoisia havaintoja siitä, missä lämpötilassa sulkaa sulaa.

Järvet ja muut vesistöt. Vedellä on positiivinen vaikutus kuumissaan olevaan ihmiseen myös ulkoisesti käytettynä.

Sauna. Saunassa voit edellisen lisäksi myös hengittää kiukaalta höyrystyvää vettä. Saunajuoma mukaanluettuna triplavaikutus!

Jos edelliset konstit eivät riitä, pidä mukanasi aina täytettyä vesipulloa, ja huolehdi että se tyhjenee useamman kerran päivässä.