Jumppakamoista eli Välineurheilijan tunnustukset

Ostin eilen uuden jumppakassin vanhan hajoamaisillaan olevan tilalle. Vasta kotona huomasin valinneeni vahingossa isomman mallin, mutta niin vain löytyi joka lokeroon täytettä ihan miettimättä. Lienee korkea aika katsoa tarkemmin, mitä kaikkea sieltä kassista oikein löytyy.

IMG_20150205_160950.jpg

Kuvassa uusi treenikassi pakattuna suunnilleen vakiokamoilla, jotka kulkevat joka kerta mukana. Ylhäältä vasemmalta alkaen: 

  • Kengät, Niken tennarit. En omista painonnostokenkiä tai muita hienouksia, mutta toistaiseksi ole  pärjännyt perustossuilla.
  • Hikipyyhe.
  • Mustakuvioiset H&M:n jumppatrikoot, punainen paita lämmitteltyä varten ja varrettomat sukat. Minulla on erilaisia treenihousuja vähän eri käyttötarkoituksiin, mutta nuo H&M:t ovat uusin ja melko yleispätevä valinta. Puen yleensä urheiluliivit ja jonkun soveltuvan perustopin jo aamulla, joten niitä harvemmin kulkee mukana kassissa. Jos kävisin salilla suihkussa, mukana olisi tietysti myös vaihtovaatteet.
  • Tuolla jossain vaatteiden alla on myös salihanskat, mutta käytän niitä äärimmäisen harvoin. Soveltuvat paremmin mm. kuusenkantoon ja purjehdukseen.
  • Vesipullo, mankkurasia ja palkkaripullo. Kaksi viimeksi mainittua ovat tämän kassin ”hifeimmät” tavarat, mutta molemmat ovat parantaneet treenimukavuuttani huomattavasti. 
  • Sekalaisia kosmetiikka- ja hygieniatarvikkeita kuten nenäliinoja, käsidesiä ja Body Shopin ihanaa kookosvoidetta.
  • Sivutaskuun mahtuu vielä kännykkä, avaimet ja muut vastaavat tykötarpeet.

Salilla mukana kulkevien tavaroiden lisäksi olen onnistunut kerryttämään myös jonkin verran kotijumppavälineistöä, joista osaa luonnollisesti tarvitaan myös kyseisen lajin ohjatuilla tunneilla. Minusta on kuitenkin kiva, että jotain liikuntaa voi harrastaa myös lähtemättä yhtään mihinkään, tai vaikka kesällä kauniilla ilmalla takapihalla. 

image.jpg

Kotijumppavälineiden valikoimaan kuuluu:

  • Joogamatto (kuvassa) ja hot joogaan tarkoitettu pyyhe. 
  • Putkirulla.
  • Kaksi erikokoista kahvakuulaa, 8 ja 16 kg (kuvassa).
  • Äidiltä pöllitty jumppakeppi.
  • Kesällä takapihalle viritettävät kotikutoiset ”voimistelurenkaat”.

Ei pitäisi treenien jäädä ainakaan tavaran puutteesta kiinni.

image.jpg

 

Muoti Liikunta Ostokset

Maku vai makrot?

Valitsetvatko ihmiset ruokansa maun vai ravintoarvojen perusteella? Mietin asiaa päivänä muutamana ja totesin, etten todellakaan tiedä.

Superdieettiohjelmat ja tietyt naistenlehdet antavat ymmärtää, että ruokien punnitseminen ja proteiinien ja hiilihydraattien laskeminen grammalleen on ihan normaalia elämää. Samaan aikaan toiset lehdet ja blogit täyttyvät croissanttibrunsseista ja tuplasuklaalatteista. Hämmentävää.

makkivspihvi.jpg

Itse kuulun luullakseni jonkinlaiseen välikastiin. Jos pitää saada nopeasti välipalaa, valitsen kaupasta mieluummin proteiinirahkan kuin kerrosjugurtin, koska molemmat maistuvat suunnilleen yhtä hyvältä ja ensinmainitussa on enemmän, no, proteiinia.

Päivän pääruuan päätän lähinnä maun ja mieliteon (ja helppotekoisuuden) perusteella, mutta silti tietystä valikoimasta ruokia, joissa on karkeasti katsoen suunnilleen samat ravintoarvot. Mitään pahanmakuista en söisi, vaikka sitä kehuttaisiin kuinka terveelliseksi. 

kanavssalaatti.jpg

Yhden hengen kyselykierroksen perusteella keskustelukumppanini valitsee ruuan maun perusteella, eikä mieti ravintoarvoja, kunhan ne eivät ole ”ihan roskaa”. Itsekään en suklaata nautiskellessa ajattele, montako turhaa kaloria tässä tuli nautittua. Asia saattaisi kenties muuttua, jos olisin vaikkapa dieetillä, enkä suhtautuisi ruokaan ”enempi parempi”-periaatteella.

Kertokaa te, hyvät lukijat: millä perusteella valitsette ruokanne ja paljonko vaakakupissa painaa maku ja paljonko makrot? Haluan oikeasti tietää! 

 

Kuvat: http://www.mcdonalds.fi/, http://www.maku.fi/, http://www.muscleandfitnesshers.com/

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Liikunta