Mikä maa mikä laji?
Sanotaan, että ”kuntosali ei ole laji”, mutta kuntosalilla voi harrastaa montaa eri lajia. Olen viime aikoina miettinyt, mikä on minun lajini, ja onko jokin laji johon haluan erityisesti panostaa. Asian selvennykseksi kokoan lyhyen yhteenvedon siitä, mitä kuntosalilla voi tehdä, sekä muutamista ulkoliikunnan mahdollisuuksista.
Painonnosto
Painonnostossa ollaan kiinnostuneita nostamaan tanko lattialta pään päälle, esimerkiksi tähän tyyliin:
//www.youtube.com/embed/CW4DCfi4Ywk” frameborder=”0″ height=”315″ width=”560″>
Kuulemma painonnosto kehittää sekä voimaa että tasapainoa ja pitää lihaksiston sopusuhtaisena.
Plussa ja miinukset:
+ No onhan nuo edellä mainitut ihan hyviä ominaisuuksia.
+ Näyttää tosi coolilta.
– Vissiin pirun vaikeaa, ja siihen kai tarvitsisi valmentajan.
Voimanosto
Tämä on se kuka-nostaa-eniten-penkistä-laji. Tarkoituksena on liikuttaa kerralla mahdollisimman paljon rautaa kyykyssä, penkkipunnerruksessa ja maastavedossa. Aika hyvän käsityksen lajista saa alla olevata videokoosteesta. Tai no ei edes aika, ei kai siinä mitään muuta tehdäkään?
Plussat ja miinukset:
+ Teknisesti äärimmäisen yksinkertainen laji; helppo harjoitella koska tahansa.
– Eikö ne todellakaan kyllästy tekemään aina kolmea liikettä yhden toiston sarjoina?
– Junttimainen imago.
Crossfit
”Lajin tarkoitus on luoda urheilijalle kattava yleiskunto ilman fyysisiä heikkouksia.” (Lähde.) Sisältää monenlaisia harjoitteita, joita tehdään yleensä ohjatuilla tunneilla. Näyttää suunnilleen tältä (kyllä, juuri näin sekavalta):
Plussat ja miinukset:
+ Tähän ei ainakaan kyllästy.
+ Ohjattuja tunteja lähes joka päivä.
– ”Fyysinen kunto ilman heikkouksia” kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta tai vaatii ainakin kauheasti treeniä.
Fitness-lajit
Tästä ei varmaan tarvitse edes mainita miksi hylkään idean saman tien?
Jooga
Joogaa on olemassa hyvin monenlaista, mutta meidän salilla tarjolla on vinayasa-joogaa. Joo siinä olisi tosi hyvä, voisi tehdä jotain tämän näköistä:
useita positiivisia sivuvaikutuksia.
– Tunteja on vai kahdesti viikossa, ja aloittelijoille itsenäinen harjoittelu (lue: sarjojen ja hengitysten muistaminen) on vaikeaa.
Entäs ulkoliikuntalajit? Kootaan vielä lyhyesti plussat ja miinukset tarjolla olevista ulkopeleistä.
Melonta
+ Hyvät maisemat ja tuntu luonnonrauhasta melkein kaupungin keskustasta käsin.
+ Kehittää tehokkaasti keski- ja ylävartaloa.
– Sää- ja vuodenaikasidonnainen. Aloittelija tarvitsee aina kaverin mukaan.
Juoksu
+ Useita variaation mahdollisuuksia; voi harjoitella pika- tai pitkänmatkanjuoksua, maastojuoksua ja niin edelleen.
+ Helppo toteuttaa koska tahansa.
– Yksinäistä ja tylsää.
Hiihto
+ Monipuolista harjoittelua koko kropalle.
+ Mahdollisuus huikeisiin maisemabonuksiin.
– Vuodenaika- ja lumitilannesidonnainen. Kalliit varusteet.
Yhteenvetona crossfit näyttäisi keräävän eniten pisteitä, mutta myös esimerkiksi jooga pääsisi samoille sijoille jos tunteja olisi useammin tarjolla.