Tag: Crossfit

Palautin viime lauantaina graduni esitarkastukseen ja pari viime viikkoa ovat olleet tämän talven kiireisimpiä. Kun elämässä on paljon kuormitustekijöitä ja stressinaiheita, liikunnasta ei missään nimessä kannata tehdä yhtä sellaista. Silti mielestäni sopivan lempeällä asenteella liikkuminen on sekä henkiselle että fyysiselle hyvinvoinnille tärkeää. Jumppaan lähtemällä työpäivän saa selkeästi katkaistua ja lenkillä pää tuulettuu projekteista ja deadlineista. […]

Fitness Führer nosti jälleen kerran esille yhden kestopuheenaiheen, jonka tärkeyttä ei voi vähätellä: miten löytää liikunnan ilo, jos ei ole ollut lapsesta asti urheilullinen? Kuinka löytää urheiluharrastusten pariin aikuisena, jos koulussa liikunta oli inhokkiaine? Minä olin epäliikunnallinen lapsi. Kävin luistelukoulussa ja ratastustunneilla ja hiihtolomilla perheen kanssa Lapissa hiihtämässä, mutta useimmissa lajeissa olin hidas ja kömpelö. […]

Viime viikon lopulla oikea nilkkani alkoi yhtäkkiä kipuilla ilman mitään näkyvää syytä. Tunne alkoi pienenä nipistelynä nilkan sisäsyrjällä ja äityi vuorokaudessa vihlovaksi kivuksi aina nilkkaa koskettaessa tai eteenpäin kumartuessa. Kävin näyttämässä jalkaa YTHS:llä, josta sain ohjeeksi kokeilla kylmähoitoa ja kipugeeliä sekä varoa rasittamasta jalkaa.  Mutta mutta, kaikki mitä harrastan, rasittaa jalkoja?? Hetkeksi lamaannuin ja ehdin jo […]

Havahduin siihen, että salillamme on maksiminostojen testiviikko – kuten oli myös reilu kuukausi sitten juuri Kroatiasta palattuani. Silloin vannoin käyväni ahkerasti treeneissä ja saavani lööbaillessa ja muihin asioihin keskittyessä tippuneet tulokset nousuun. Vaan kuinkas kävikään: olen käynyt alle sormilla laskettavan määrän kertoja jumppailemassa olympianostoja ja skipannut kyykky- ja pystypunnerrusprogressiot käytännössä kokonaan. Joskus, eikä edes pitkä […]

Kroatiassa ollessani alkuun laihduin hieman, tasaisesti joka suunnasta, ja loppuajasta keräsin menetetyn massan takaisin, kaiken keskelle. Olin hieman huolissani asiasta – en sinänsä fyysisestä muutoksesta,  vaan siitä, miten siihen suhtautuisin. Menisikö fiilis rantapäivistä bikineissä näyttäytymistä ujostellessa ja maku jäätelöistä kaloreita miettiessä? Ei mennyt, onneksi. Vaikka kroppani on vähän eri kohdista pyöreä kuin helmikuussa, se juoksee […]

Kuherruskuukausi omalle salille palaamisen jälkeen kesti tasan kahden treenin ajan, kunnes todellisuus alkoi läpsiä tiskirätillä naamariin oikein urakalla. Kuten jo edellisessä postauksessa kirjoitin, olen joutunut alentamaan treenipainoja selvästi alkukevääseen nähden. Pummeja pukkaa jatkuvasti ja varsinkin painonnostoliikkeet ovat pahasti hakusessa. Tuntuu, kuin treenini olisivat ottaneet parissa kuukaudessa vuoden takapakkia. Tauon jälkeen ensimmäisissä tempaustreeneissä luulin lataavani tankoon […]

Heti ensi töikseni Joensuuhun palattuani hankin kortin vanhalle tutulle salilleni. Viime viikolla kävin aukomassa matkustuksen jälkeisiä jumeja joogassa ja keveysti testailemassa muun muassa kyykkyjä ja push pressiä punttisalin puolella valmentajan ollessa reissussa. Eilen viimein pääsin ensimmäistä kertaa lähes kuukauteen crossfit-treeneihin*. Kroatiassa olon aikana koen notkeuteni ja kestävyyskuntoni parantuneen, kiitos ahkeran joogaamisen, pyöräilyn ja uuden lenkkeilyharrastuksen, […]

Olen jo pidemmän aikaa ajatellut kirjoitella blogiin treenipäiväkirjaa, mutta aina tuntuu olevan jotain spesiaalia menossa, joka rikkoo rutiinit, tai sitten treenit muuten vaan hakevat muotoaan. Jonkinlaista säännöllisyyttä treeneihin täällä Kroatiassa on kuitenkin syntynyt, joskin nyt uutuutena pakkaa sekoittaa juoksu. Lisäksi tämän viikon lopussa joogasalin jäsenyyteni loppuu, enkä enää aio hankkia uutta, koska olen täällä niin […]

Olen viime aikoina törmännyt pari kertaa uuteen ja varsin yllättävään ilmiöön: turhautumiseen siitä, että treenit ovat liian helppoja tai treeniympäristö ei anna tarpeeksi mahdollisuuksia asettaa itselleen haasteita. Muutama päivä sitten päätin lähteä kokeilemaan ”street workout park”in nimellä yliopiston liikuntainfossa mainostettua ulkojumppapaikkaa, mielessäni Instagarm-videot, joissa lauma bodattuja nuoria miehiä heittelee tuplavoltteja tangolta toiselle. Kun saavuin puistoon, […]

Täällä Zagrebissa treenatessani valmentajien suusta (minulle suunnattuna) yksi lause on toistunut yli muiden: ”You need to have controll.” Oli kyse sitten kyykyistä, tempauksista, punnerruksista tai rengassouduista, tarvitsen lisää vakautta ja kehonhallintaa, vähemmän vauhtia. Ymmärrän hyvin palautteen aiheellisuuden: minun on välillä yksinkertaisesti vaikea hahmottaa kroppani asentoa ja metconeissa alan helposti huitoa liikkeet liian hätäisesti läpi, kun […]