Tag: elämäntavat

Lomamatka etelään: epäterveellistä ruokaa, alkoholia, liikkumattomuutta, nestehukkaa, auringossa palaneet olkapäät… Tai sitten ei. Etelänlomasta voi nauttia täysillä ja voida silti fyysisesti hyvin. Samalla myös mieli saa lomasta enemmän irti, kun ei tarvitse keskittyä krapulan, auringonpistoksen tai muiden pikkuvaivojen valitteluun. Omat vinkkini hyvän olon etelänlomaan: 1. Juo sopivasti vettä. En sano juo paljon vettä, koska litrakaupalla […]

Kuulen aina silloin tällöin tuttavapiiristäni kommentteja, kuten ”sä oot nykään niiiin fitness” tai ”sustahan on tullut oikein himoliikkuja”, tilanteissa, jotka eivät millään lailla liity aiheeseen. Ihmettelyn voi laukaista maininta siitä, että tuli kiire tapaamiseen, kun ei ollut kello mukana lenkillä, tai se, että päälläni sattuu olemaan urheiliseuran t-paita. En ole ihan varma, onko näiden kommenttien […]

Eilisessä Kaappaus keittiössä -sarjan jaksossa kotikeittiöitä pelastavan Kari Aihisen käsittelyyn joutui perhe, jonka vanhemmat välttelivät kaikkea, mikä sisältää  suolaa rasvaa kaloreita. Jollain täysin käsittämättömällä logiikalla tämä oli johtanut siihen, että perheen lapset söivät pelkkää kanaa ja riisiä, vanhemmat voileipiä illalliseksi. Kevyttä ja vähäkalorista? Kaukana siitä. Terveellistä? Ei millään mittapuulla. Ongelman lähtökohta oli nähdäkseni se, että […]

Joka kerta, kun näen lehtiotsikon tai mainoksen ”Juoksukoulu sohvalta kympille”, ”Tällä jumpalla timmit käsivarret kesäksi”, ”Iho kirkkaaksi ruokavaliolla”, ”-5kg neljässä viikossa!” ja niin edelleen, tunnen vaistomaisesti pienen syyllisyyden pistoksen. Ai tuommoistakin pitäisi, en minä nyt ehdi ja jaksa. Sitten muistan, että eihän minun tarvitse.  Syyllisyys on loistava markkinointikeino, koska se iskee vyön alle ihmisen omaan […]

Kuva: voxifit.wordpress.com Tämä tapahtui muutama viikko sitten: Kolmen hengen joukkueina tehtävä treeni oli lähestymässä loppuaan, ja viimeiset kierrokset burpeita ja kahvakuulaswingejä menossa. Väsytti, mutta ei vielä älyttömän paljon. Aikaa jäljellä muutama minuutti. Joukkuekaverit vieressä kannustamassa ja myötäkärsimässä. Jotain aivoissani napsahti: nyt muuten tehdään niin täysillä kuin ikinä lähtee. Suureksi hämmästyksekseni huomasin, että tämä kroppa todella […]

Minulta kyseltiin, kuinka onnistui treeneihin palaaminen saikkutauon jälkeen ja miten tauko vaikutti tuloksiin. Viime syksynähän tosiaan jouduin pitämään noin kuukauden verran totaalilepoa liikunnasta kilpirauhasongelmien vuoksi. Tauon jälkeen liikunta oli aloitettava varovasti ja kuntotasoni oli todella surkea. Kuitenkin, kuten jo aiemmin kirjoittelin, olen saanut tuloksia nousemaan ihan mukavasti viimeisen vuoden aikana – johon myös tuo saikkutauko […]

Eilen Yle uutisoi suomalaisten pitävän lihavuutta ihmisen omana vikana. Tänään taas vietetään kansainvälistä Älä laihduta-päivää. Olen sitä mieltä, että lihavuus ei ole yksinomaan ihmisen ”oma vika”.  Jos lihavuutta aiheuttavat sairaudet ja vastaavat otetaan pois laskuista, kyse on arvoista, jotka tulevat pitkälti yhteiskunnastamme ja kulttuuristamme. Tiedättehän tämän perinteisen koti, uskonto ja isänmaa -kombon? Että tehdään töitä […]

Kaikille lienee jo tuttua kauraa se, että ihmisillä on mitä erilaisimpia erikoisruokavaliota mitä erilaisimmista syistä. Mutta oletteko huomanneet, että hyvin samankaltaiseen ilmiöön törmää myös liikuntapuolella (allekirjoittanut mukaanlukien)? Että ei voida tehdä sitä ja tätä koska on se ja tämä. Nähdäkseni aka empiiristen havaintojen perusteella liikunta-allergian kolme päätyyppiä ovat: 1. En mä tykkää Yleinen ja melko […]

Tiedättekö, mikä näissä nettiä pitkin kiertävissä motivaatiolauseissa- ja kuvissa ärsyttää? No ainakin nämä: 1. Meemit, joissa ”ylitä itsesi”-tyylisten lauseiden taustalla esiintyy äärimmäisen timmin näköiseksi photoshopattu puolialaston nainen. Suomeksi: ole toki rauhassa parempi kuin eilen, mutta kyllä tähän vähintään pitäisi päästä.  2. Iskulauseet, jotka vaativat kaiken ”kivan” uhraamista ja koko elämäntavan mullistamista, koska se nyt vaan […]

Puutalobabyn Kristaliina herätteli keskustelua ekologisista valinnoista ja siitä, riittääkö yksittäisten ihmisten banaaninkuorten lajittelu maailman pelastamiseen. Kuten Krista totesi, tätä juttua ei voi kommentoida vain äkkiä kännykällä näpytellen. Ekologisuus on ristiriitainen juttu. Lähtökohtaisesti se on ilman muuta tosi hienoa ja kannatettavaa kaikissa mahdollisissa muodoissa. Kuitenkin siihen, kuten kaikkiin elämäntapaneuvoihin, liittyy niin paljon erilaisia ja osin ristiriitaisia […]