Tag: elämäntavat

Maku vai makrot?

Maku vai makrot?

Valitsetvatko ihmiset ruokansa maun vai ravintoarvojen perusteella? Mietin asiaa päivänä muutamana ja totesin, etten todellakaan tiedä. Superdieettiohjelmat ja tietyt naistenlehdet antavat ymmärtää, että ruokien punnitseminen ja proteiinien ja hiilihydraattien laskeminen grammalleen on ihan normaalia elämää. Samaan aikaan toiset lehdet ja blogit täyttyvät croissanttibrunsseista ja tuplasuklaalatteista. Hämmentävää. Itse kuulun luullakseni jonkinlaiseen välikastiin. Jos pitää saada nopeasti […]

Stressitön elämä osa 1: ei hyvinvointisyndroomalle

Stressitön elämä osa 1: ei hyvinvointisyndroomalle

Karjalaisessa 24.1. haastateltu tutkija André Spicer kiteytti asian jota olen pallotellut mielessäni jonkin aikaa: liika hyvinvoinnin tavoittelu johtaa pahoinvointiin ja ”kysymyksestä ’olenko onnellinen’ tulee näin vain yksi huoli lisää”. Hyvin voimisen sijaan kärsitään hyvinvointisyndroomasta. Yksi tavoitteeni tälle vuodelle on oppia olemaan stressaamatta. En ole mitenkään älyttömän stressiherkkä tyyppi, mutta reagoin stressiin sitäkin herkemmin, varsinkin fyysisesti. […]

Et tarvitse superdieettiä

Et tarvitse superdieettiä

Finess Führer kirjoitti pari päivää sitten siitä, kuinka kunnon kohottaminen ja liikuntalajeissa kehittyminen ei vaadi himotreenaamista yötä päivää, vaikka näin fitnessbuumin aikana sellaisen vaikutelman voi saadakin. Sama pätee ruokavalioon: kropan muuttaminen suorituskykyisemmäksi tai peilistä katsottuna viehättävämmäksi ei edellytä tiukkaa dieettiä tai ruokien punnitsemista, ainakaan yhden hengen ihmiskokeeni perusteella. Minun ruokavaliossani on lähes millä tahansa mittapuulla […]

Sisunainen

Turha kieltäytyminen = paha mieli

Tänään vuoden ensimmäistä salitreeniä tehdessäni ja uudenvuodenlupaajien invaasiota katsellessani tuli mieleeni muuan ajatus. Nythän kuuluisi alkaa tipattomalle, sokerittomalle, somettomalle ja-niin-edelleen-tammikuulle (kirjoitan tätä tabletilla saunalonkeroa hörppiessä…). Näin kerrottiin jopa eilen puoli yhdeksän uutisissa. Luvataan uutta energisempää elämää, hyvinvointia ja hoikistumista – mutta kukaan ei muista kysyä miksi, ja mikä tärkeintä: toimiiko se oikeasti? Itsekuri ja kieltäytyminen ovat […]

”Meneekö toi vähän överiksi?”

”Meneekö toi vähän överiksi?”

  Eräs lähisukulaiseni on jo pari kertaa esittänyt epäilyksensä, että liikuntaharrastukseni ”menee överiksi”. Itse en ole samaa mieltä, mutta ymmärrän sinänsä hänen huolensa: vietänhän viikossa useita tunteja salilla, luen urheiluaiheisia lehtiä ja blogeja, seuraan alan ihmisiä Instagramissa ja vielä kirjoitankin aiheesta. Aika paljon yhden genren ympärillä pöyrivää vapaa-ajan toimintaa, vai mitä? Aattoiltaa istuessamme toinen sukulaiseni […]

Joulu = ähky?

Joulu = ähky?

Koska bloggaan pääasiassa kategoriassa ”liikunta ja ravinto”, lienee aiheellista sanoa tästä näkökulmasta pari sanaa myös joulusta. Joulu tuntuu jakavan ihmiset kahtia: Huomattavan pieni joukko ihmisiä vetää ohjelmaan kirjatut treenit kanafileillä ja rahkalla säestettynä juhlapyhistä riippumatta. Ne pari mahdollisesti syötyä suklaakonvehtia kulutetaan heti seuraavana aamuna lenkillä, ja jos sukulaisten vuoksi on pakko laittaa laatikot pöytään, ne tehdään mahdollisimman […]

Pitäisi-ajattelu

Pitäisi-ajattelu

Kuva ei ole lavastettu. ”Vain kolme tavua ja seitsemän kirjainta, joilla on mieletön kyky aiheuttaa pahaa mieltä”, kirjoitti Roosa Murto Hs.fi:ssä jokin aika sitten. Kuten Murto, pidän ”pitäisi”-sanaa yhtenä suomen kielen ällöttävimmistä ja inhottavimmista ilmauksista. Pitäisi syödä enemmän kasviksia, pitäisi juoda vähemmän viiniä, pitäisi olla nätimmät olkapäät, pitäisi vetää enemmän leukoja, pitäisi kärväyttää ylimääräiset napa- […]

Sisunainen

Syyllistynyt suklaapatukan nautintaan

”Söin suklaapatukan ja nyt on morkkis.” Kuulostaako tutulta? Toivottavasti ei, todennäköisesti kyllä – jäkimmäisessä tapauksessa jatka lukemista. On todella erikoista, miten ihmiset, erityisesti nuoret naiset, syyllistävät itseään aivan turhista pikkuasioista. Toki syyllisyyden tunto on sivistyneen yhteiskunnan elinehtoja (mm. estää useampia ryhtymästä psykopaattisarjamurhaajiksi), mutta kamala morkkis ihan normaaleista asioista menee jo överiksi. Sallin itselleni pienen nautinnon […]

Ei lasillista treenajalle?

Ei lasillista treenajalle?

MeNaiset Sport (5/2014) kirjoitti alkoholittomuuden yleistymisestä ”hyvinvointibuumin” myötä. Kuulemma ”sporttisia naisia juttuttaessa on käynyt, ilmi, että alkoholittomuus on enemmän säänöt kuin poikkeus”. Aijaa, en minä vaan ole huomannut.   (Kuva: http://www.agoga.com.au/training-and-alcohol/)   Useimmat tuntemistani ihmisistä juovat alkoholia ainakin satunnaisesti, vaikka he kävisivät salilla. Oikeastaan on jopa huvittavaa, että jotkut tuttuni pitävät yllä äärimmäisen tiukkaa dieettiä […]