Tag: jooga

Ostin eilen uuden jumppakassin vanhan hajoamaisillaan olevan tilalle. Vasta kotona huomasin valinneeni vahingossa isomman mallin, mutta niin vain löytyi joka lokeroon täytettä ihan miettimättä. Lienee korkea aika katsoa tarkemmin, mitä kaikkea sieltä kassista oikein löytyy. Kuvassa uusi treenikassi pakattuna suunnilleen vakiokamoilla, jotka kulkevat joka kerta mukana. Ylhäältä vasemmalta alkaen:  Kengät, Niken tennarit. En omista painonnostokenkiä […]

Postailin aikaisemmin sarjan joogasta oppimiani lonkanavausliikkeitä. Olen tehnyt niitä ahkerasti ja mielestäni notkistunut selvästi kuluneen vuoden aikana. Nyt viime aikoina ole kuitenkin joutunut toteamaan, että liikkuvuusharjoitteluun pätee sama sääntö kuin muuhunkin treeniin: jos aina tahkoaa samoja juttuja, lopulta ne eivät enää tunnu missään.  Joogatuntien ollessa joulutauolla googlailin netistä ohjeita omatoimisiin harjoituksiin, ja löysin varsin hyvän […]

Kun uudenvuodenaaton juhlinnasta alkaa olla pikku hiljaa toivuttu pitkien unien, saunan ja savulohirisoton voimalla, lienee sopiva hetki sanoa pari sanaa tavoitteista ja toiveista alkaneelle vuodelle. 1. Aion käydä tänä vuonna painonnostotunneilla säännöllisesti. Erityisesti haluaisin oppia tempauksen, mutta työnnön tekniikassakin on vielä hiomista. Tekniikkatunnit siis kuuluvat kiinteästi viikko-ohjelmaan aina, kun ei ole jotain hyvää syytä olla menemättä. […]

Kuluneen vuoden alussa kirjoittelin joitakin uudenvuodentavoitteita. Pääasiallinen tavoitteeni oli ”nostella rautaa määrän ja laadun suhteen niin, että jotain vaikutusta alkaisi näykyä ja tuntua”. Vuosi sitten olin palailemassa vähemmän aktiivisen kauden jälkeen salille, ja treenini koostuivat pääosin peruspuntista ilman sen spesifimpiä tavoitteita. Keväällä kokeilin elämäni ensimmäistä kertaa PT:tä, mikä osoittautui oikein hyväksi sijoitukseksi. Suunnilleen samoihin aikoihin […]

Ihmisiltä kuulee mitä mielenkiintoisimpia perusteluja sille, miksi he eivät halua tai voi harrastaa joogaa. En väitä että jooga olisi kaikille pakollinen tai edes sopiva liikuntalaji, mutta haluaisin kumota muutaman joogaan liittyvän harhaluulon. 1. Jooga ei ole tylsää. Yllättävän usein kuulee sanottavan, usein yhden tai nollan kokeilukerran perusteella, että ”jooga on liian hidasta mulle kun tykkään […]

Terveisiä Helsinki-Joensuu-junasta! Vietin jälleen kerran parin päivän miniloman pääkaupungissa ja ajattelin jakaa muutamia matkavinkkejä mahdollisille muille pikkujouluturisteille. Kenellekään ei liene uutinen, että kaupunkilomalla voi tehdä muutakin kuin shoppailla ja bilettää – esimerkiksi harrastaa liikuntaa. Nykyisin Helsingin-reissujeni kiinteäksi osaksi on muodostunut vähintään yksi liikunta-aktiviteetti, usein jokin mitä ei pääse kotikaupungissa kokeilemaan, joskus tuttu juttu uudessa ympäristössä. […]

Niin joo, piti postailla tämän PT-valmennuksen edistymisestä ja uusista ruoka- ja treenihommista. Ihan ensimmäiseksi haluan kuitenkin lainata Ismo Alankoa, joka on erinomaisesti kiteyttänyt viimeaikaiset fiilikseni yleensäkin kaiken suhteen: ”Vituttaa, on kaikki turhaa / vittu kun vituttaa.” Suosittelen lämpimästi kuuntelemaan koko kappaleen ja katsomaan videon. PT:n tekemä ensimmäinen ruokavalio oli varmaan ravitsemusopillisesti oikein erinomainen, mutta siinä oli minulle […]

Kävin viikonloppuna Helsingissä ja samalla kokeilemassa ilmajoogaa Yoga Nordicilla. Laji oli kiinnostanut jo pidempään, mutta nyt vasta tuntikalenteri ja minun menoni sattuivat sopimaan yhteen. Ja oli kyllä hitsin hauskaa, vaikka vähän myös pelottavaa. Ilmajoogan idea on, että suuri osa asanoista tehdään katosta roikkuvaa kangasta apuna käyttäen. Kangasta voi käyttää kuten paksua köyttä tai levittää riippumattomaisen […]

Tämän päivän crossfit-treenin sykelukemat. Vaikka kuinka harmittelin liikuntakieltoa ja odotin takaisin treenaamaan pääsyä muutama viikko sitten, treeniluvan saatuani fiilikset olivat lähinnä ”apua ei tästä tule mitään”, ”iik en mä uskalla mennä sinne” ja ”noloa jos muut näkee kun oon niin huonossa kunnossa”. Jopa tauon jälkeen ensimmäistä joogatuntia jännitin, että selviänköhän tästä ollenkaan. Tein itselleni 3-jakoisen […]

Jumppaohjestudiolta päivää. Postasin jo aiemmin muutaman joogatunneilta oppimani lonkanavausliikkeen, ja nyt seuraa jatkoa: istumisestä väsyneen selän vetreyttävä liikesarja. Kameran patteri tietysti sanoi juuri sopimuksen irti, joten turvauduin kännykkään – mutta asiasisältö lienee kuvien laatua tärkeämpi. Kehittelin kaksi liikesarjaa, joissa molemmissa on eteen- ja taaksetaivutus sekä kierrot. Ensimmäinen sarja on helpompi ja toinen hieman haastavampi, mutta […]