Tag: kahvakuula

Juuri nyt ulkona sataa kaatamalla vettä, mutta sen verran on aurinko päässyt pilkahtelemaan, että olen  tänä kesänä tehnyt jo muutamat ulkotreenit. Omia tämän hetken suosikkejani ovat: 1. Rappustreeni Onko sinustakin tasamaalla hölkkääminen tylsää ja raskasta? Kokeile tehdä lenkki portaissa! Rappustreenin pystyy sovittamaan täysin omaan kuntotasoon, sillä haastavuus riippuu portaiden määrästä ja vauhdista. Kivointa tämä on […]

* Varoitus: postaus sisältää kohtuutonta huutomerkeillä höystettyä hehkutusta. Kuva ei liity tapaukseen.* Tänään oli (ainakin tällä erää) viimeinen treenini PT-Katrin kanssa. Päivän ohjelmassa oli kyykkyharjoituksia ja crossfit-tyyppinen treeni. Katri laittoi minut tekemään kyykkyjä peräti kuusi sarjaa, mutta vain kahdeksan toistoa kerralla. Kuulemma kyykkytekniikkani on parantunut jo huomattavasti siitä mistä ensimmäisellä tapaamisella lähdettiin liikkeelle. Jee! Sain […]

Sää lämpenee ja puut puskevat jo vihreitä lehtiä, joten on aika siirtää osa treeneistä pihalle. Jos kauniilla ilmalla kuntosalille tai jumppatunnille lähtö tympii, yhtä hyvin voi hikoilla omalla takapihalla tai läheisessä puistossa. Itse vedin tänään tällaisen takapihatreenin kahvakuulalla, ohjatuilla kahvakuulatunneilla opittuja liikkeitä käyttäen.   Alkulämmittely: Pieni lenkki, askelkyykkykävelyä ympäri pihaa, kyykkyhyppyjä, hyppynarulla hyppimistä tai mitä […]

Olen huono treenaamaan kotona, koska ilman punttisalille siirtymistä on vaikea siirtyä sopivan keskittyneeseen mielentilaan mitään venyttelyä kummempaa urheilusuoritusta varten. Tai jos vaikka saan aikaiseksi aloittaa, jaksan jatkaa ehkä kymmenen minuuttia, toisin kuin salilla, jossa tekee samalla vaivalla kunnon treenin kun on tänne asti raahautunut. Hankin silti joskus viime kesänä kahvakuulan, jotta voisin silloin tällöin jumppailla […]