Tag: kuntosali

Saliselfie! OMG! Pienen joulutauon jälkeen crossfit-treenit ovat taas pyörähtäneet käyntiin, tuoden mukanaan yllättävän havainnon: ehkä en olekaan totataalisurkea ihan kaikessa. Rauta on edelleen painavaa, kehonpainoliikkeitä teen skaalatusti (kuten leuanvedot kuminauhalla ja toes to barit jalat koukussa), ja kestävyyteni lienee korkeintaan keskitasoa, mutta lyhyissä metconeissa (suom. kuntopiiri) olen parikin kertaa ihmetellyt, menikö multa jotain ohi, kun […]

Kun uudenvuodenaaton juhlinnasta alkaa olla pikku hiljaa toivuttu pitkien unien, saunan ja savulohirisoton voimalla, lienee sopiva hetki sanoa pari sanaa tavoitteista ja toiveista alkaneelle vuodelle. 1. Aion käydä tänä vuonna painonnostotunneilla säännöllisesti. Erityisesti haluaisin oppia tempauksen, mutta työnnön tekniikassakin on vielä hiomista. Tekniikkatunnit siis kuuluvat kiinteästi viikko-ohjelmaan aina, kun ei ole jotain hyvää syytä olla menemättä. […]

Kuluneen vuoden alussa kirjoittelin joitakin uudenvuodentavoitteita. Pääasiallinen tavoitteeni oli ”nostella rautaa määrän ja laadun suhteen niin, että jotain vaikutusta alkaisi näykyä ja tuntua”. Vuosi sitten olin palailemassa vähemmän aktiivisen kauden jälkeen salille, ja treenini koostuivat pääosin peruspuntista ilman sen spesifimpiä tavoitteita. Keväällä kokeilin elämäni ensimmäistä kertaa PT:tä, mikä osoittautui oikein hyväksi sijoitukseksi. Suunnilleen samoihin aikoihin […]

Kuva: http://www.poltesali.fi/ IRL ei kyllä noin kovasti hymyilytä, tai korkeintaan sarjan jälkeen. Valakyykky on ollut pidemmän aikaa asia, joka on hidastanut menoani crossfit-tunneilla. Nimittäin siksi, ettei siitä ole tullut yhtään mitään. Tällä viikolla otin asiakseni alkaa treenaamaan valakyykkyä tosissaan, ja kuinkas kävikään, onnistuin vetämään jo yhden helpohkon vitosen 10 kilolla, joka myös ”naistentankona” crossfitsaleilla tunnetaan. […]

Tiedättekö ne treenit, jotka eivät millään kulje, kroppa painaa kuin lyijy ja kehonhallinta tuntuu olevan kolmivuotiaan tasoa? Entä ne, jotka vedetään rutiinilla ilman sen suurempia tunnelatauksia? Ihan kiva kun tuli tehtyä, mutta ei siinä sen ihmeempää. Tiedättekö ne treenit, jotka ovat aivan kamalia, ja usko meinaa loppua ennen puoltaväliä? Jotka kuitenkin kiskoo irvistellen läpi ”kun […]

Tämän päivän crossfit-treenin sykelukemat. Vaikka kuinka harmittelin liikuntakieltoa ja odotin takaisin treenaamaan pääsyä muutama viikko sitten, treeniluvan saatuani fiilikset olivat lähinnä ”apua ei tästä tule mitään”, ”iik en mä uskalla mennä sinne” ja ”noloa jos muut näkee kun oon niin huonossa kunnossa”. Jopa tauon jälkeen ensimmäistä joogatuntia jännitin, että selviänköhän tästä ollenkaan. Tein itselleni 3-jakoisen […]

En tunne kovin tarkkaan tätä tarinaa Eevasta ja omenasta, mutta se on ihan takuuvarmaa, että mikä tahansa kielletty asia houkuttaa kaikkein eniten. Otetaan esimerkki: Marraskuinen maanantai-ilta, ulkona tihuttaa räntää, ja crossfit-treeni alkaisi puolen tunnin päästä. Kehtuuttaa valtavasti ja sana ”innostunut” on kaukana lähtöfiiliksistä. Esimerkki 2: Tuntemattomaksi ajaksi kaikki raskas liikunta on sekä mahdotonta että kiellettyä. […]

Netissä pyörii taas juttua siitä, kuinka laihduttamalla ja treenaamalla saa ”seksikkään” kropan, kuinka toiset kuitenkin ovat sitä mieltä, että treenaaminen tekee epänaiselliseksi, ja kuinka täydellisen ulkonäön tavoittelu voi johtaa todella pahoihin ongelmiin. Joskus aikaisemmin leikilläni valittelin sitä, kuinka oma hauis ei näytä yhtä isolta kuin toisten bloggaajien. Nyt olen entistä vakuuttuneempi, että liikuntaa ja ruokavaliota […]

Kuntosalilla käyminen alkaa helposti tuntua tylsältä puurtamiselta, jos joka kerta hinkkaa samaa jalkaprässiä ja penkkipunnerrusta. Onneksi perinteisille kuntosaliliikkeille on myös vaihtoehtoja, joista alla muutamia omia suosikkejani Youtube-videoiden avulla esiteltynä. Osa liikkeistä on tuttuja crossfitin tai kahvakuulailun puolelta, osa kuntosaliohjausten yhteydessä oppimiani. Videot valitsin kesän kunniaksi vähäpukeisten tai ulkona treenaavien esiintyjien perusteella – nauttikaa!   YLÄVARTALO […]

Otsikon sanonta on lähtöisin isoisältäni. Olen oppinut liittämään sen monilahjakkuuteen, mutta tänään päätin ajatella asian toisin. ”Muut tekee mitä osaa, minä teen mitä haluan” kääntyy helposti muotoon ”teen mitä haluan, vaikken osaakaan”. Tässä on mielestäni jutun ydin: asioissa ei ole pakko olla hyvä, jotta ne voisivat olla kivoja.  Otetaan esimerkiksi liikuntaharrastukset. Olin nuorena muihin verrattuna […]