Tag: motivaatio

Juuri kun joulukinkun sulatuksesta on päästy, alkaa medioiden vielä-ehdit-kesäkuntoon-kampanja. Tuloksia luvataan parissa kuukaudessa, kunhan syöt pääasiassa raejuustoa, kaurahiutaleita, vähärasvaista lihaa ilman kastiketta, salaattia ja rahkaa sekä treenaat viisi kertaa viikossa punttia ja aerobista (lähde: Fit 4/2014). Minulla ei ole mitään syytä epäillä, etteikö ihminen laihtuisi moisilla kalorivajeilla nopeastikin. Nopean laihtumisen terveysvaikutukset ovat sitten asia erikseen, […]

Tämä on asia, jota olen pohtinut jo jonkin aikaa. Kaikki alkoi siitä, kun kahden opiskelukaverini kanssa puhuimme kuntosalilla käymisestä ja kavereiden tuomisesta salille. Kumpikin kertoi kuulleensa salille (vastentahtoisesti vai vapaaehtoisesti, sitä tarina ei kerro) tuomiensa kaveriensa/ siskojensa perusteelleen salillatreenamattomuuttaan muun muassa seuraavasti: ”Mä en tykkää kun siellä tulee hiki ja alkaa hengästyttää.” ”Ei ole kivaa […]

Eilen kolmatta iltaa unettomana sängyssä pyöriskellessäni päätin ryhtyä ihmiskokeeseen: jätän alkoholijuomat pois toistaiseksi määrittelemättömäksi ajaksi alkaen tästä päivästä. Ajatus tipattomasta on kummitellut mielessäni jo aikaisemminkin, mutten ole mukavuudenhaluisuuttani saanut aikaiseksi ryhtyä siihen, koska riittävä motivaation lähde puuttui. Olin myös kaavaillut tipatonta kuukautta tai alkoholinkäytön vähentämistä tsemppikerhon haasteeksi jossain välissä, mutta jos kerran motivaatio ja tarve […]

Kävin tänään testaamassa kuntosalillani jonkin aikaa pyörinyttä corsscore-tuntia, jossa siis tehdään lihaskuntoliikkeitä oman kehon painoa vastaan tämän näköisissä naruissa roikkuen: (Kuvalähde: http://www.crosscore-usa.com/) Laji lienee suosittu sekä maailmalla että Suomessa, ja sitä kuvaillaan ”tehokkaaksi” ja ”toiminnalliseksi” harjoitteluksi, joten ennakko-odotukset olivat suhteellisen korkealla. Tunti oli ihan kiva, muttei aiheuttanut mitään suuria ahaa-elämyksiä, kuten vaikkapa kahvakuulatunnit tai crossfit-kurssi. […]

Törmäsin Hyvän tuulen mäyrä -blogissa juttuun 20 sekunnin säännöstä, eli kuinka omia tapoja ja tottumuksia voi muuttaa tekemällä niistä helpompia tai vaikeampia toteuttaa. Sama pätee liikuntaharrastuksiin: toki joku voi olla niin intohimoinen laskettelija, että ajaa joka viikonloppu sadan kilometrin päähän hiihtokeskukseen, mutta yleensä liikkumaan tulee lähdettyä sitä helpommin mitä helpompaa se on.   Kokosin omat […]

Minun piti tänään mennä salille, mutta homma kaatui mitä ilmeisemmin kauramaidosta saatuun pieneen gluteenialtisukseen, eli suomeksi sanottuna mahakipuun. Mutta koska salille ei ole pakko mennä jos ei jaksa eikä varsinkaan kipeänä, en aio ottaa mitään stressiä tästä. Sen sijaan laskeskelin joku päivä, että olen käynyt kohta melko tarkkaan puolitoista vuotta säännöllisesti salilla. Mukaan on toki […]

Sukat makkaralla -blogin Tyyne aloitti mainion Tsemppikerhon, johon myös Olennaisuuksia-blogin Milka on jo liittynyt. Koska Milka ystävällisesti kutsui kaikki kirjoitustaan lukevat mukaan, tottahan minunkin oli pakko ottaa haaste vastaan ja liittyä kerhoon. Tsempataan siis toisiamme terveiden elämäntapojen, ruokaremonttien, kuntoiluhaasteiden ja muiden sensellaisten kanssa, jokainen tyylillään! Kirjoitin jo aiemmin omista uudenvuodentavoitteistani, ja tsemppikerho on mainio tapa […]

Tunnustus nro 1: olen taipuvainen perfektionismiin ja asioiden suorittamiseen. Sen verran olen jo oppinut, että enää en viilaa esitelmän kuvanleveyksiä yömyöhään palautusta edeltävänä iltana, mutta otan helposti turhistakin asioista paineita ja usein pelkää mokaamista. En usko että se on mikään modernin yhteiskunnan oikku, että korostetaan pärjäämistä. Ihmiskunnan evoluution kannalta on ollut ihan hyödyllistä, että yksilöitä […]

Tässä telineessä on suunta vain alaspäin! Uudenvuodenlupaajien invaasio on ehtinyt meidänkin salillemme mutta ei se mitään, uusi vuosi on hyvä aika aloittaa uudet treenit tai ottaa vanhoihin uusia haasteita. Viime syksy meni minulta kuntosalilla käymisen suhteen vähän hiimaillessa mm. tämän ruokaremontin takia, mikä alkoi tietyssä vaiheessa todella ottaa päähän. On nimittäin oikeasti ärsyttävää hinkata samaa […]