Tag: painonhallinta

Finess Führer kirjoitti pari päivää sitten siitä, kuinka kunnon kohottaminen ja liikuntalajeissa kehittyminen ei vaadi himotreenaamista yötä päivää, vaikka näin fitnessbuumin aikana sellaisen vaikutelman voi saadakin. Sama pätee ruokavalioon: kropan muuttaminen suorituskykyisemmäksi tai peilistä katsottuna viehättävämmäksi ei edellytä tiukkaa dieettiä tai ruokien punnitsemista, ainakaan yhden hengen ihmiskokeeni perusteella. Minun ruokavaliossani on lähes millä tahansa mittapuulla […]

Tänään vuoden ensimmäistä salitreeniä tehdessäni ja uudenvuodenlupaajien invaasiota katsellessani tuli mieleeni muuan ajatus. Nythän kuuluisi alkaa tipattomalle, sokerittomalle, somettomalle ja-niin-edelleen-tammikuulle (kirjoitan tätä tabletilla saunalonkeroa hörppiessä…). Näin kerrottiin jopa eilen puoli yhdeksän uutisissa. Luvataan uutta energisempää elämää, hyvinvointia ja hoikistumista – mutta kukaan ei muista kysyä miksi, ja mikä tärkeintä: toimiiko se oikeasti? Itsekuri ja kieltäytyminen ovat […]

Koska bloggaan pääasiassa kategoriassa ”liikunta ja ravinto”, lienee aiheellista sanoa tästä näkökulmasta pari sanaa myös joulusta. Joulu tuntuu jakavan ihmiset kahtia: Huomattavan pieni joukko ihmisiä vetää ohjelmaan kirjatut treenit kanafileillä ja rahkalla säestettynä juhlapyhistä riippumatta. Ne pari mahdollisesti syötyä suklaakonvehtia kulutetaan heti seuraavana aamuna lenkillä, ja jos sukulaisten vuoksi on pakko laittaa laatikot pöytään, ne tehdään mahdollisimman […]

”Sä oot kyllä hoikistunut, susta on varmaan puolet lähtenyt! Sä oot varmaan treenannu tosi ahkerasti?” ”Sä näytät hyvältä, siis tosi hyvältä! Paljonko sulla on paino pudonnu? Mitä sä niinkun syöt?”  Jep, painan melkein kymmenen kiloa vähemmän kuin pari vuotta sitten. Ensimmäiset viisi laihduin, kun en tiennyt mitä uskaltaisin syödä, ja elin lähinnä jugurtilla ja kauraleivillä. […]

”Söin suklaapatukan ja nyt on morkkis.” Kuulostaako tutulta? Toivottavasti ei, todennäköisesti kyllä – jäkimmäisessä tapauksessa jatka lukemista. On todella erikoista, miten ihmiset, erityisesti nuoret naiset, syyllistävät itseään aivan turhista pikkuasioista. Toki syyllisyyden tunto on sivistyneen yhteiskunnan elinehtoja (mm. estää useampia ryhtymästä psykopaattisarjamurhaajiksi), mutta kamala morkkis ihan normaaleista asioista menee jo överiksi. Sallin itselleni pienen nautinnon […]

Olen viime aikoina pohtinut paljon sitä, miten eri tavoilla enemmän tai vähemmän huonoon jamaan joutuneet ihmiset jaksavat nousta takaisin jaloilleen ja laittaa asiansa kuntoon. Yksi läheiseni sairastui jokunen vuosi sitten syöpään, ja heti leikkauksesta toivuttuaan alkoi kuntoilla enemmän kuin ikinä ennen. Entinen työkaverini sai diabetesdiagnoosin, ja hiihti seuraavana talvena jonkun näistä kuuluisista pitkistä kierroksista, en […]

Netissä pyörii taas juttua siitä, kuinka laihduttamalla ja treenaamalla saa ”seksikkään” kropan, kuinka toiset kuitenkin ovat sitä mieltä, että treenaaminen tekee epänaiselliseksi, ja kuinka täydellisen ulkonäön tavoittelu voi johtaa todella pahoihin ongelmiin. Joskus aikaisemmin leikilläni valittelin sitä, kuinka oma hauis ei näytä yhtä isolta kuin toisten bloggaajien. Nyt olen entistä vakuuttuneempi, että liikuntaa ja ruokavaliota […]

Gluteeniton ruokavalio on vissiin jotenkin muotia painonhallinnassa (lue: laihdutuksessa). Koska moni varmasti nyt miettii, minkä syysdieetin aloittaa,  listaan avuksenne gluteenittoman ruokavalion hyvät ja huonot puolet. + Jos sattuu olemaan jotain ongelmia viljojen kanssa, gluteeniton ruokavalio luonnollisesti auttaa siihen. – Oli ongelmia tai ei, gluteenittomalla pystyy tekemään elämänsä aika hankalaksi. +/- Kahviloissa ja ravintoloissa sentään saa […]

Helsingin sanomien mukaan brittiläinen makeisyhtiö lakkaa tekemästä suklaapatukoita, jotka ovat ”liian lihottavia”. Jatkossa patukoiden kaloriraja vedetään 250:een per pötkö. Muuten kiva, mutta tuliko kukaan maninneeksi, että suklaapatukat eivät lihota? Ainoastaan se lihottaa, jos niitä syö yli oman energiankulutuksensa, mutta saman vaikutuksen saa aikaan rahkalla ja ruisleivälläkin. Sitäpaitsi, kuka kieltää syömästä vaikkapa vain puolta jättipatukasta? Tai […]

MeNaiset Sport (5/2014) kirjoitti alkoholittomuuden yleistymisestä ”hyvinvointibuumin” myötä. Kuulemma ”sporttisia naisia juttuttaessa on käynyt, ilmi, että alkoholittomuus on enemmän säänöt kuin poikkeus”. Aijaa, en minä vaan ole huomannut.   (Kuva: http://www.agoga.com.au/training-and-alcohol/)   Useimmat tuntemistani ihmisistä juovat alkoholia ainakin satunnaisesti, vaikka he kävisivät salilla. Oikeastaan on jopa huvittavaa, että jotkut tuttuni pitävät yllä äärimmäisen tiukkaa dieettiä […]