Tag: ruokavalioremontti

Jo pidemmän aikaan ruokavaliooni on kuulunut olennaisena osana rahka. Vähintään parin purkin päiväkulutuksella olen yleensä perustanut aamu- ja välipalani rahkan, tuon fitnessurheilijoiden ihmenruuan, varaan. Kuitenkin viime aikoina rahka on alkanut kyllästyttää. Ibizalla lomaillessani en syönyt lainkaan rahkaa (muita maitotuotteita kyllä), ja mystinen sinänsä harmiton mutta välillä hieman ärsytävä vatsanturvotus hävisi. Päätin alkaa tilapäiseen rahkalakkoon, ja […]

Raapustelin näköjään viimeksi vähän reilu vuosi sitten päivän ruuat kuvina -postauksen. Mielikuvani oli, että ruokavalioni ei ole kovin olennaisesti tuosta muuttunut, mutta kun tarkemmin katsoo, näköjään pieniä eroja löytyy.  Tässä eilisen sapuskat ja pienimuotoinen analyysi aiheesta.  AAMUPALA Banaanilettuja (perusohjeella 1 banaani, 2 kananmunaa, paisto kookosöljyssä) ja vaahterasiirappia, rooibos-teetä ja tuoremehua. Edelleenkin nappaan aamuisin hyvin usein […]

Jaa kappas, täällä Lilyssä kiertää joku aakkosjuttu. No pakkohan siihen on osallistua.  Ideana on siis listata itselle hyvää oloa tuottavia asioita aakkosten mukaan. Eksoottisemmat kirjaimet jätin itse sovinnolla välistä. Jos teette tätä myös, linkitelkäähän omia postauksianne kommentteihin! Aurinko. Antaa energiaa ja piristää mieltä. Tänä vuonna toivonmukaan päästään taas etelämmäskin nauttimaan lähitähdestä. Baby steps. Periaatteeni kaikissa liikuntaharrastuksissa: […]

Niin joo, piti postailla tämän PT-valmennuksen edistymisestä ja uusista ruoka- ja treenihommista. Ihan ensimmäiseksi haluan kuitenkin lainata Ismo Alankoa, joka on erinomaisesti kiteyttänyt viimeaikaiset fiilikseni yleensäkin kaiken suhteen: ”Vituttaa, on kaikki turhaa / vittu kun vituttaa.” Suosittelen lämpimästi kuuntelemaan koko kappaleen ja katsomaan videon. PT:n tekemä ensimmäinen ruokavalio oli varmaan ravitsemusopillisesti oikein erinomainen, mutta siinä oli minulle […]

”Sä oot kyllä hoikistunut, susta on varmaan puolet lähtenyt! Sä oot varmaan treenannu tosi ahkerasti?” ”Sä näytät hyvältä, siis tosi hyvältä! Paljonko sulla on paino pudonnu? Mitä sä niinkun syöt?”  Jep, painan melkein kymmenen kiloa vähemmän kuin pari vuotta sitten. Ensimmäiset viisi laihduin, kun en tiennyt mitä uskaltaisin syödä, ja elin lähinnä jugurtilla ja kauraleivillä. […]

Otsikko on vapaasti muotoiltuna ekologian ensimmäinen sääntö jonkun-tutkijan-jonka-nimeä-en-valitettavasti-nyt-muista mukaan. Mutta nyt ei puhuta liito-oravista vaan ihmisen fysiikasta, tarkemmin sanottuna kyykkäämisestä. Minun liikuntahistoriani on ollut hyvin vaihteleva, mutta vajaa kaksi vuotta sitten aloin käymään säännöllisesti salilla ja jumpissa. Varmaan piktälti matalasta lähtötasosta johtuen kehityin alkuun nopeasti, mutta viime kesänä kehitys alkoi junnaamaan paikallaan. Tilannetta ei erityisesti […]

Olen päätynyt siihen, että ihmisen elämään mahtuu tasan tietty määrä extremeä: äärimmäisyyksiä, jännitystä, huikeutta tai pelottavuutta ja rajojen kokeikua. Määrä lienee yksilöllinen, mutta jos oma elämä tarjoaa riittävästi extremeä erikseen pyytämättä, sitä harvemmin tulee enää etsittyä harrastuksista. Lähtökohtaisesti pidän itseäni kokeilunhaluisena ja avoimena tyyppinä, joka voi välillä heittäytyä pieniin seikkailuihinkin. Kuitenkin viime syksyn ja talven […]

Hymyile olet upea kirjoitti omista ruokatottumuksistaan hauskan neljän post it -lapun postausken, joten minäkin päätin matkia. Lista ei ole täysin kattava (varsinkaan suositaan -osio), mutta antaa suuntaa siitä mihin minun ruokavalioni perustuu. Ylärivillä, eli tarkemmin varottavien osastossa on onneksi vielä kohtuullinen määrä tavaraa; vasemman alalaatikon ruoka-aineet ovat sellaisia, joiden takia minulta ei jäisi vaikkapa ravintola-annos […]

Anteeksi iltalehtityylinen otsikko, mutta tämä vähän niinkuin liittyy asiaan. Lilyn eri blogeissa ja muuallakin netissä, lehdissä, televisiossa jne. esitellään jatkuvasti ainoita oikeita ruokavaliota, jotka koostuvat erinäisistä listoista vältettäviä ja suosittavia ruoka-aineita, joskus jopa täsmällisistä grammamääräisistä ruokavalio-ohjelmista. Luvataan laihtumista, energisyyttä, terveyttä ja niin edelleen. Menee siinä pienellä ihmisellä pää sekaisin, varsinkin kun lähteet vaihtelevat ravitsemusterapeuteista yhden […]

Pt-Katri ei antanut ollenkaan niin paljon pyyhkeitä ruokavaliostani kuin olisin kuvitellut. Kuulemma minulla on perusasiat hallussa ja paljon hyviä valintoja ruoka-aineiden suhteen. Jonkin verran viilattavaa kuitenkin löytyi, aikalailla perinteisissä asioissa. Tiedostan oikein hyvin paheeni: energiapitoiset juomat ja suklaan. Lisäksi kuulemma syön vähän turhan paljon kovaa rasvaa, kuten kermapohjaisia kastikkeita ja liian vähän tuoreita kasviksia. Siis […]