Tag: stressinhallinta

Kun palautin graduni kaksi kuukautta sitten, luulin, että nyt helpottaa. Pääsen ikään kuin lomalle: chillailen ja keskityn treenaamiseen, kirjoittelen jokusen työhakemuksen silloin tällöin, kunnes unelmaduuni osuu kohdalle. Eihän se ihan niin mennyt. Ongelma oli se, että en osannutkaan hidastaa. Gradua kirjoittaessa loppumetreillä paahdoin täysillä ja istuin lauantaitkin kirjastossa. Kuten jo aiemmin kirjoitin, valmistumisen jälkeen töitä […]

Yliopistossa opiskelun aikana tein paljon töitä ajankäytön suunnittelun ja sitä myöten stressinhallinnan eteen. (Ihanko todellakin voin puhua yliopistosta menneessä aikamuodossa?) Sain mielestäni kehitettyä itselleni toimivan systeemin, jossa projektit tulivat valmiiksi deadlineihin mennessä, palkkatyöt hoituivat siinä sivussa ja aikaa jäi mukavasti myös harrastaa ja ottaa rennosti. Opiskelijahan on periaatteessa freelancerin tai yrittäjän tapaan ”aina töissä”, mutta […]

Kuten edellisessä postauksessa mainitsin, olen viime aikoina ollut jonkin verran stressaantunut ja to do -listoille on kertynyt jatkuvasti enemmän asioita kuin ehdin tekemään. Tilanteelle sinänsä en ole oikein voinut mitään, mutta omalle asenteelleni ja suhtautumiselleni kyllä. Olen alkanut soveltaa kaikkeen tekemiseeni periaatetta ”riittävän hyvä”. Sen sijaan, että antaisin joka asialle itsestäni 100% ja pyrkisin täydellisyyteen, […]

Palautin viime lauantaina graduni esitarkastukseen ja pari viime viikkoa ovat olleet tämän talven kiireisimpiä. Kun elämässä on paljon kuormitustekijöitä ja stressinaiheita, liikunnasta ei missään nimessä kannata tehdä yhtä sellaista. Silti mielestäni sopivan lempeällä asenteella liikkuminen on sekä henkiselle että fyysiselle hyvinvoinnille tärkeää. Jumppaan lähtemällä työpäivän saa selkeästi katkaistua ja lenkillä pää tuulettuu projekteista ja deadlineista. […]

Ensimmäisten lumisateiden aikaan olen levoton: elämä tuntuu samaan aikaan junnaavan paikallaan ja kohtuuttoman epävarmalta. Syksy on jo pitkällä, eikä mikään ole valmista. Ahdistun gradun seminaariversion deadlinesta, halvasta opiskelijakämpästä, joka piti olla järkevä ratkaisu valmistumiseen asti, siitä, etten tiedä, missä olen ensi kesänä, ja siitä, etten vieläkään osaa tehdä kuperkeikkaa vedessä (sic).  Murjotan viikonlopun ja vaihtelen […]

Olen viime aikoina huomannut toistuvan kaavan: aina, kun elämä kulkee vähän aikaa rauhallista tahtia tutuissa uomissa – tai edes uhkaa muuttua sellaiseksi – keksin jotain, millä aiheutan itselleni stressiä. Arjen tuntuessa tasapaksulta olen muun muassa rustaillut hakemuksia ulkomaisiin yliopistoihin ja harjoittelupaikkoihin ja klikkaillut ilmoittautumisia polkujuoksutapahtumiin yhden lenkin juoksukokemuksella. Koska elämässäni on viime aikoina tapahtunut – […]

Niin kiire ei ihmisellä voi olla, että… …ei ehdi ottaa paria valokuvaa kesken lenkin. …pitää ryysiä bussista ulos kiittämättä kuljettajaa. … ei ehdi syödä työpäivän aikana kunnolla. …pitää seurassa syödessä laittaa ruokaa suuhun kesken lauseen.  …ei pysty istumaan saunajäähyllä katsomatta sähköpostia ja Facebookia. …ei kesän tähän asti lämpimimpänä päivänä ehdi kahvitauolla käydä jäätelöllä.

Isäni oli kuluneen viikonlopun vieraanani Zagrebissa. Jossain kohti, taidegallerioista, hyvästä ruuasta ja kesäsäästä nauttimisen lomassa, tuli puheeksi yleiset fiilikseni vaihto-opiskelusta ja isäni kysyi: ”Mitä sä viet täältä kotiin?” Hetken olin hämilläni, mutta sitten aloin miettiä: Pomalo. Kroatialainen sana rennosti ottamiselle ja ei-se-ole-niin-justiinsa-asenteelle. Perfektionismin ja enne kaikkea suorituskeskeisyyden vastakohta. Täällä kesken työpäivän voidaan aivan hyvin lähteä […]

Tänään aamulla herätessäni ajattelin, miten perjantai voikin tuntua enemmän maanantailta kuin maanantait keskimäärin. Ulkona hetken kestänyt shortsikeli on muuttunut +12 asteeksi ja vesisateeksi, deadlinet lähestyvät uhkaavasti, kaverit postaavat Facebookissa kuvia toinen toistaan siistimmistä viikonloppureissukohteista samalla, kun minä suunnittelen viettäväni vapun esseetä kirjoittaen, ja kämppikset jättivät taas kerran keittiön siivoamatta ja vessapaperia ostamatta.  Tällä viikolla ihan […]

Useampikin Lilyn bloggaaja on viime päivinä kirjoittanut suorituskeskeisestä suhtautumisesta elämään ja tällaisen ajattelutavan aiheuttamasta stressistä. Suorittajan ajatusmaailmaan kuuluu asioiden aikatauluttaminen hieman liian ahtaasti, epäonnistumisista (eli siitä, jos asiat eivät menekään suunnitelman mukaan) ahdistuminen ja ulkoisen ”täydellisyyden” tavoittelu. Tunnistan kaikki mainitut piirteet itsessäni, mutta olen myös tietoisesti yrittänyt opetella niistä eroon. Suorituskeskeisen elämäntyylin lähtökohtana on ajatus, […]