Tag: tavoitteet

Havahduin siihen, että salillamme on maksiminostojen testiviikko – kuten oli myös reilu kuukausi sitten juuri Kroatiasta palattuani. Silloin vannoin käyväni ahkerasti treeneissä ja saavani lööbaillessa ja muihin asioihin keskittyessä tippuneet tulokset nousuun. Vaan kuinkas kävikään: olen käynyt alle sormilla laskettavan määrän kertoja jumppailemassa olympianostoja ja skipannut kyykky- ja pystypunnerrusprogressiot käytännössä kokonaan. Joskus, eikä edes pitkä […]

Tiedän nyt jo, että vuodesta 2016 tulee yksi tähänastisen elämäni jännittävimpiä. Samalle tasolle pääsee ehkä se vuosi, kun kirjoitin ylioppilaaksi ja aloitin opiskelun, muita esimerkkejä en sitten tähän hätään keksikään. Kuten mainitusta vuodesta 2011, toivon, että myös 2016:sta tulee huikea, hauska, kihelmöivä ja kupliva. Melkolailla varmaa on, että se tuo tullessaan uusia ihmisiä, opettaa uusia taitoja […]

Vuotta on jäljellä enää pari päivää, ja istun tällä hetkellä junassa matkalla Helsinkiin, jossa tuskin tulee kovin kummoisia jumppia tehtyä, joten on aika koota yhteen kuluneen vuoden treenit ja saavutukset. Vuoden alussa mainitsin treenitavoitteikseni kehittyä painonnostossa ja oppia tempaus kunnolla, kehittyä uinnissa ja jatkaa säännöllistä joogaamista. Kuinkas sitten kävikään? Crossfitissa on tullut rampattua lähes joka toinen […]

Eilen salillamme oli maastavedon ykkösmaksimien testipäivä. Sitä varten oli harjoiteltu kuukauden verran: crossfit-tunneilla oli tehty kahdesti viikkoon maastavetoa, joten mahdollisuudet ennätyksiin piti olla kohdillaan.  Paitsi, että viime viikon olin flunssassa, enkä päässyt treeneihin. Iski paniikki. Viikonloppuna, kun viimein koin olevani tarpeeksi terve, menin itsekseni salille tekemään toisen viikolla väliin jääneistä mavetreeneistä. Maanantaina olisi oikeasti huvittanut […]

1. Punnerrukset ja käsilläseisonta Selailin vanhoja postauksiani, ja törmäsin tähän: ”(…) hintsusti ketuttaa saada kehuja siitä, että olen entistä kauempana omasta kroppaihanteestani (…) jolle miestenpunnerrukset ja käsilläseisonta ovat ihan helppoja temppuja eivätkä utopistisia haaveita.” En väitä että kumpikaan olisi ”helppoja temppuja”, mutta vähän ennen joulua meni yksi punnerrus. Sen jälkeen useampi. Ja useampi. Viimeksi taisin […]

Toimitus haastoi jälleen tekemään perinteisen mitä aiot tehdä tänä kesänä -listan: 1. Syödä jäätelöä. 2. Joogata pihalla.  3. Ostaa uudet bikinit. 4. Käydä uimarannalla, jos on lämmin. Jättää menemättä, jos on liian kylmä. 5. Syödä lisää jäätelöä. 6. Harjoitella käsilläseisomista. 7. Matkustaa Ibizalle (varattu jo!). 8. Kulkea joka paikkaan pyörällä. 9. Olla kävelemättä yksissäkään juoksua […]

Finess Führer kirjoitti pari päivää sitten siitä, kuinka kunnon kohottaminen ja liikuntalajeissa kehittyminen ei vaadi himotreenaamista yötä päivää, vaikka näin fitnessbuumin aikana sellaisen vaikutelman voi saadakin. Sama pätee ruokavalioon: kropan muuttaminen suorituskykyisemmäksi tai peilistä katsottuna viehättävämmäksi ei edellytä tiukkaa dieettiä tai ruokien punnitsemista, ainakaan yhden hengen ihmiskokeeni perusteella. Minun ruokavaliossani on lähes millä tahansa mittapuulla […]

Kun uudenvuodenaaton juhlinnasta alkaa olla pikku hiljaa toivuttu pitkien unien, saunan ja savulohirisoton voimalla, lienee sopiva hetki sanoa pari sanaa tavoitteista ja toiveista alkaneelle vuodelle. 1. Aion käydä tänä vuonna painonnostotunneilla säännöllisesti. Erityisesti haluaisin oppia tempauksen, mutta työnnön tekniikassakin on vielä hiomista. Tekniikkatunnit siis kuuluvat kiinteästi viikko-ohjelmaan aina, kun ei ole jotain hyvää syytä olla menemättä. […]

Kuluneen vuoden alussa kirjoittelin joitakin uudenvuodentavoitteita. Pääasiallinen tavoitteeni oli ”nostella rautaa määrän ja laadun suhteen niin, että jotain vaikutusta alkaisi näykyä ja tuntua”. Vuosi sitten olin palailemassa vähemmän aktiivisen kauden jälkeen salille, ja treenini koostuivat pääosin peruspuntista ilman sen spesifimpiä tavoitteita. Keväällä kokeilin elämäni ensimmäistä kertaa PT:tä, mikä osoittautui oikein hyväksi sijoitukseksi. Suunnilleen samoihin aikoihin […]

Sanotaan, että ”kuntosali ei ole laji”, mutta kuntosalilla voi harrastaa montaa eri lajia. Olen viime aikoina miettinyt, mikä on minun lajini, ja onko jokin laji johon haluan erityisesti panostaa. Asian selvennykseksi kokoan lyhyen yhteenvedon siitä, mitä kuntosalilla voi tehdä, sekä muutamista ulkoliikunnan mahdollisuuksista.   Painonnosto Painonnostossa ollaan kiinnostuneita nostamaan tanko lattialta pään päälle, esimerkiksi tähän […]