Lonkka auki! (Ah!)
Lotta kirjoitti Pumpui-blogissaan kyykkäyshaasteesta, jonka tarkoitus on lisätä liikkuvuutta yksinkertaisesti oleskelmalla syväkyykkyasennossa puoli tuntia joka päivä. Minullekin kyykkääminen ja lonkkien liikkuvuus ovat haasteita, mutta onneksi joogatunnilta on tarttunut matkaan muutamia hyviä lonkanavausliikkeitä. Tässäpä siis ensimmäinen kuvitettu kotijumppaohjeeni! En valitettavasti muista oikeiden jooga-asanoiden nimiä, mutta tarkoitus onkin, että tämä on helppo vaikkapa lenkin jälkeen suoritettava liikkuvuushetki, […]