Tag: hyvinvointi

Stressi on yksi niistä asioista, jotka eivät elämän aikana katoa mihinkään. Sitä voi kuitenkin oppia hallitsemaan. Muistan jo kouluajoilta monia lihassärkyjä, käsien tärinää, vatsavaivoja ja ahdistuneisuutta. Ymmärsin kuitenkin niiden liitännäisyyden stressiin ja ahdistaviin elämäntilanteisiin vasta aikuisiässä. Jatkuva turvotus ei johtunutkaan siitä, että syön liikaa tai esiintynyt vain PMS-oireiden yhteydessä. Vatsa oli hyvä lomalla, mutta turposi […]

Oletko yrittänyt joskus aloittaa terveyskuurin kertaheitolla? Lausunut sanat ”nyt en enää syö karkkia”,”nyt alan kuntoilla” tai ”ensi kesänä painan x kiloa vähemmän”? Googlannut ”kuinka laihduttaa nopeasti”, ”terveelliset herkut” tai jotain vastaavaa. We’ve all been there. 🙂 Elämä on opettanut, että tapojen muuttaminen onnistuu parhaiten pienin askelin. Kirjasin alle vinkit terveelliseen arkeen. Näin voin aina heikkoina hetkinä palata kertaamaan tärkeimmät […]

Uskon, että unelmia ei kannata hautoa sisällään. Luotan siihen, että ne totuetuvat varmimmin, kun niistä kertoo muille tai kirjaa ne edes ylös johonkin mustaksi valkoiselle.  Mulla on tapana kirjoittaa noin puolen vuoden välein toiveitani tulevasta ylös. Milloin taippaan ajatukseni puhelimeen, milloin blogiin. Joskus saatan rustata ne paperinkulmaan hetkenä, jolloin tylsistyn ja kaipaan vaihtelua elämään. Unelmien […]

En ajatellut, että tällaisena päivänä kirjoittaisin postauksen kiitollisuudesta. Haastava elämänvaihe, isoja muutoksia, paljon tekemistä ja vain vähän voimia on tuoneet jokainen kommervenkkinsä arkeen viime aikoina. Mutta tämä ei ole postaus haasteista ja hankaluudesta, vaan kiitollisuudesta. Totesin blogissani aiemmin kiitollisuuspäiväkirjan suuntaavan ajatuksia positiiviseen ja suojaavan stressaavien ja negatiivisten elämänkokemusten ja kriisien keskellä. Oh boy, sitä todella nyt tarvitsen.   […]

Löysin ihania elämänohjeita Pinterestistä (on muuten yksi mua eniten inspiroivista somepalveluista tällä hetkellä). Ohjeet koskivat tarkemmin itsestä huolehtimista ja sitä, kuinka tärkeää on välillä tehdä rentouttavia mieltä ja kehoa helliviä, hullujakin juttuja, jotka eivät liity siihen kiireiseen elämäntilanteeseen, jossa muuten mahdollisesti elää. Tässä muutamia parhaita poimintoja:   1. Katso lempielokuvasi, vaikka olisit nähnyt sen jo […]

1 Kun olen positiivinen, iloinen ja ystävällinen tykkään myös itse itsestäni enemmän. 2 Ihminen toimii samalla tavalla läpi elämän – moneen ärsytykeen auttaa isonakin ruoka ja uni.  3 Stressini syy on usein yksi yksittäinen asia, vaikka tuntuu, että kaikkea on vaan ihan liikaa ja seinät kaatuvat päälle  4 Muiden kehut omista ominaisuuksista tekevät itsevarmemmaksi. 5 […]

Luin jostain blogista (kreditoisin, jos muistaisin oikeasti mistä) lausahduksen, joka kuului suunnilleen näin: ”Meillä on kaikilla päivässä yhtä paljon minuutteja ja jokainen valitsee itse mihin omansa käyttää.” Lause kolahti. Totta! Ihannoimme usein toisten elämäntyyliä tai aikaansaavutta esimerkiksi blgoien kautta. Mutta loppujen lopuksi kaikilla on mahdollisuus tehdä elämästään juuri sen näköinen kuin haluaa, käyttämällä omat minuuttinsa […]

Olipa pitkä työpäivä. Väsyttää ja stressaa, olokin on flunssainen. Voisin napata kaupasta mukaan jotain hyvää.  Onpa yksinäinen ilta ja olo alakuloinen. Vuokraan ehkä leffan ja nappaan kaupasta pussin karkkia tai pienen purkin jäätelöä. Hups, sinne meni, vaikka eilen päätin, että pidän herkuissa tauon. Edellisestä lenkistäkin on jo viikko, mutta menee kai samaan syssyyn vielä toinenkin. Sitten […]

Hei apua! Ihan hirveästi kaikkea tekemistä ja ajattelemista ja kaikkea. Ensin nautin – sitten taas ahdistun.  Päässä soi, JES, ei tarvitse miettiä, mitä tekisi, kun on niin paljon kaikkea. Kaikkea kivaakin. Oli juoksulenkkejä ja ihana huipentuma adidasheimo-taipaleelle Helsinki Midnight Runilla. On uusi suosikkitanssilajini Lyrical Jazz. On kavereiden kanssa kahvittelutreffejä, lounastreffejä ja viikonloppuhubaa.  Kuvan juoksuvaatteet ja […]

Nyt on aika taas napata itseä niskasta kiinni ja alkaa keskittymään hyvinvointiin tai sen säilyttämiseen arjen kiireissä. Syksy näyttää varsin hoppuiselta ja jo muutaman hassun työviikon jälkeen tuntuvat sen jäljet niin kropassa, mielessä kuin kalenterissakin. On siis aika tehdä jotain. Ravinnollisesti ajattelin taas ottaa stepin kohti kunnollisempaa ruokarytmiä. Rytmiä, joka ei sisällä suklaata siellä täällä […]