FRENDITREENIVIDEO 1

Tämän viikon motivaatiovinkki on sopia liikuntatreffit ystävän kanssa. Yhteisistä treeneistä ei tule luistettua, vaikka sinne lähtiessä laiskottaisikin. Treenaa jonkun sellaisen kanssa, joka tykkää urheilla samalla tavalla kuin sinä. Himotreenaajan kanssa ei kannata lähteä sporttaamaan, jos itselläsi on mielessä lähinnä reipas kävely ja rento venyttely. Jos taas haluaa vetää ihan kunnon treenin, voi kaverista olla paljonkin apua.
 
Sen takia olemme kuvanneet teille Saran kanssa videoita sellaisista liikkeistä, joissa voit käyttää esimerkiksi ystävän painoa apuna. Ensimmäinen video olisikin nyt tässä. Lämmitelkää ensin vaikka juoksemalla treenipaikalle. Liikkeet voitte tehdä esimerkiksi 15 sarjoissa, ja kolme kierrosta. Tehkää ne aina kumminkin päin, sillä ne tehoavat eri lihasryhmiin, riippuen siitä kumpaa liikettä teet. Osa liikkeistä on helpompia ja osa hiukan vaativampia. 
 
TÄÄLTÄ pääset katsomaan videon! 
 
Treenivaatteet: NIKE