Kovan intensiteetin treenivideo

Niinkuin aiemmin kerroin, tämä viikko on ollut sen verran kiireinen, että en ole kunnolla ehtinyt treenaamaan. Eilen aamulla etsiskelinkin jotain nopeaa, mutta tehokasta syketreeniä Youtubesta. Testiin päätyi tällainen 15 minuutin pätkä. Oli kyllä erittäin kova, ainakin itselleni. Aikaa ei tosiaan mene kauempaa kuin se vartti, joten kannattaa kokeilla joskus, kun ei ole aikaa lenkille.

Suosittelen laittamaan sisäkengät jalkaan. Tarvitset myös jumppamattoa/jonkinlaista pehmustetta. Kannattaa ottaa viereen myös jonkinlainen koroke, minkä päälle voit nousta seisomaan. Itse en keksinyt tällaista, joten jouduin kelaamaan sen kohdan. Se voi olla vaikka penkki/tukeva jakkara.

Kertokaahan, mikäli tätä kokeilette. Minulla ehti ainakin tulla ihan kunnolla hiki pintaan. Tämä oli hyvä tapa aloittaa päivä!