Muutoksista

Miksi syödä iso pussi karkkia, ja kärsiä mahdollisesta sokerikrapulasta ja löysästä sekä allöstä olosta, kun voi herkutella näin houkuttelevan näköisellä vaihtoehdolla? Koska kaapit pursuavat herkkuja, jotka huutavat niemeäsi?  Silloin, kun kotoota ei löydy karkkeja, keksejä, pakastepitsaa tai valmispastoja, vaan terveellisiä vaihtoehtoja niille, on todella helppo noudattaa terveellistä ruokavaliota. Ja jonkin ajan kuluttua sinun ei edes tee mieli mitään epäterveellistä.  Siivoa siis jääkaappisi ja pidä siellä vain hyviä ruoka-aineita. Mitä useampia värejä, sitä parempi! Ajattele, että olet kiltti omalle vartalollesi. Ihan kuin olen puhunut siitä, että omaa vartaloa ei saa mielessään soimata, ei sitä saa mielestäni myöskään ”saastuttaa” epäterveellisellä ruokavaliolla tai päihteillä.   Hyvä ruokavalio ei vaikuta vain painoosi, vaan myös ihoosi, hiuksiisi, ja henkiseen hyvinvointiin. Kuulin jostain, että useimmat ihmiset eivät edes ymmärrä, kuinka hyvä olo heillä voisi olla. Tämä on mielestäni todella surullista. Aletaan tottua siihen huonoon oloon niin paljon, että siitä tulee osa omaa itseään. Ei enää tiedetä, miltä hyvinvointi tuntuu. Itsekin olen huomannut sen tässä vuoden sisään, kuinka paljon alkoholin juomisen ja tupakoinnin lopettaminen on tehnyt hyvää keholleni.   Milloinkaan ei ole liian myöhäistä muuttaa omia ruokailutottumuksiaan. Pienilläkin korjauksilla saat ihmeitä aikaan. Älä pelkää muutosta tai syö tietynlailla vain sen takia, että olet aina ennenkin syönyt niin. Tiedän hyvin, että muutos voi olla todella vaikeaa, mutta on se myös sen arvoista. Etene pienin askelin, ja yhtäkkiä huomaat kuinka pitkälle oletkaan päässyt.  Luin yhdestä kirjasta tarinan, joka avasi omia silmiäni. Yritän sen kertoa nyt teillekin mahdollisimman hyvin. Mies käveli joka aamu matkalla töihin erään talon ohitse. Verannalla istui vanhempi pariskunta, ja heidän välissään makasi koira, joka ulisi ja vaikeroi surullisen näköisenä. Joka aamu sama toistui, ja miehen kävi koiraa sääliksi päivä päivältä enemmän. Viidentenä päivänä hän päätti ottaa asian puheeksi, ja lähestyi pariskuntaa. ”Anteeksi, mutta minusta tuntuu, että koiranne kärsii kivuista.” Johon pariskunta vastasi: ”Tietysti se kärsii, se makaa naulan päällä”. Mies oli kummastunut. Miksei koira vain siirry? Johon pariskunta totesi: ”Kipu on juuri niin paha, että koiran on huono olla, muttei tarpeeksi kova, jotta se jaksaisi nousta ja vaihtaa paikkaa.” Olen huomannut samaa tuttavapiirissäni. Jotkut ihmiset valittavat jatkuvasti, mutta muutos tuntuu silti liian pelottavalta, jotta he tekisivät sen. Muista, että vain sinä olet vastuussa omasta onnellisuudestasi, ei kukaan muu. Jos et ole tyytyväinen omaan elämääsi sellaisena mitä se on, tee se muutos.  

viime talvena unelmoin vähän eri maisemissa

Mieti, mitä haluat eniten juuri nyt ja mitä voit tehdä saavuttaaksesi sen?

Unohda rajoittavat uskomukset, jonka takia et muka pysty tekemään jotain asiaa ja etene päämäärätietoisesti tavoitteitasi kohti. Itse uskoin kauan, että en osaa laittaa ruokaa –> en täten edes yrittänyt. Nykyään kokkailen ilomielin joka päivä uusia asioita. Omat nykyhetken tavoitteeni liittyvät lenkkeilyyn. Yritän pikku hiljaa kasvattaa kuntoani, ja ensi kesänä meinaan juosta 15 kilometria ilman suurempia ponnisteluita.  Olen kauan uskotellut itselleni, ettei minusta vain ole kestävyysjuoksuun. Aion nyt luopua tästä uskomuksesta! Se on osana minun muutostani.  Onko teillä tavoitteita, joita ette ole uskaltaneet lähteä tavoittelemaan? Lainakuvat täältä

Kommentit (18)
  1. WERMILLIONI
    4.4.2013, 08:04

    Jääkaapin siivoominen on aika hankala juttu, kun on kolme muuta perheenjäsentä jotka syö sitä vaaleeta leipää ja suklaa vanukkaita (itse tosin en syö kumpaakaan, ja silti olen muksuista pyörein :D), yritin saada koko perheen pitämään uudenvuoden lupauksen ”terveellisestä ruokavaliosta”, mutta eipä olla pidetty kiinni, ja äsken kun katsoin jääkaappiin, ei siellä näkyny mitään vihreetä. Ei ole varaa salilla käyntiin, mutta pidän lenkkeilystä! kokeilin juuri viime perjantaina uudestaan sitä (kun oletin että lumet olisi sulanut jo) ja huomasin että se onkin ihan kivaa, muttei ole taaskaan energiaa lähtemään. Olen 168cm pitkä ja painan nyt 70kg, enkä ole koskaan painanut näin paljon! Äitini on varmasti yli 100kiloinen ja pelkään pahasti päätyväni samanlaiseksi. Tahtoisin olla upeassa kunnossa mutta huomaan vaan olevani jokseekin luovuttanut jo laihtumisen suhteen, kun se tuntuu olevan täys mahdottomuus. Kokeiltu on jo karppaamista sun muuta, muttei niistä oikeen pysty pitämään kiinni kun muut vetää kroisantteja lärvin eessä. On raastavaa olla 17-vuotias ja nyt jo epäterveelliset ruokatottumukset, ja vielä pelottavampaa, että tuli yksi päivä ajatukseksi työntää sormet kurkkuun. (Mutta onneksi en sitä ole vielä tehnyt kun tiedän että se ei ainakaan ole terveellistä) En oikeen tiedä enään mitä yritän sanoa, tahtoisin vain saada jotain motivaatiota ja treeni rutiinin sun muun ja pystyisin saavuttamaan hyvän vartalon ja terveellisen elämän… Mutta nyt mulla on vain sellainen tunne että tulin vaan valittamaan ja purkamaan huonoa oloani 😀 Mitä mun kannattais oikeen tehdä? Btw. Löysin tän blogin vähän aikaa sitten, ja tää on ihan mahtava.

    1. Hei Wermillioni!Kävin katsomassa blogisi, ja wau mikä naisenalku siellä olikaan! Et varmasti päädy yli 100 kiloiseksi, kun tiedostat jo noin varhain, että haluat syödä terveellisesti. Tiedän että se on hurjan paljon vaikempaa tehdä tuollaisessa ympäristössä, mutta ehkäpä sinua lohduttaa se, että muutamien vuosien sisällä kun muutat omaan asuntoon, saat päättää jokaisen ruoan mitä kotiisi ostat. Usein sellainen energiatiheä ruoka kuten vaalea leipä, ei annakaan sinulle kauhean paljoa energiaa esimerkiksi urheilua varten. Oletko pyytänyt, jos sinulle voitaisiin ostaa vaikka ruisleipää ja kasviksia muiden ruokien lisäksi? Paljon tsemppiä sulle! Ja mielestäni sä oot upea just ton kokoisena, mitä olet nyt! 🙂

  2. Mieli tekisi syödä kasviksia ja etenkin marjoja paaaljon enemmän mutta marjat on loppumassa jo pakastimesta :/ mistä sinä hankit mansikat ja mustikat yms? Vierastan ajatusta että pitäisi ostaa niitä kaupan kalliita pusseja (onkohan jossain isompia eriä edullisesti?)… Ens vuonna oon ainaki marjasankon kans kärppänä marjoja poimimassa! Nooo saatto mennä nyt asian vierestä mut oon jo aikasemmin meinannu kysyä 😀

    1. Saan marjoja aina kun käyn poikaystävän vanhempien luona. Niillä on aina kesältä hurjat varastot pakkasessa.Välillä ostan niitä halvimpia marjoja tosin kaupastakin. Isoista kaupoista löytyy mielestäni parhaat valikoimat. Kannattaa katsella kilohintoja ja ostaa niiden perusteella 🙂

Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *