Mental Health Monday: valonpilkahdukset pimeässä

DSC_1939.jpg

Syksy on minulle aina vaikeaa aikaa, mutta tänä vuonna se on ollut erityisen rankka. Asiaa ei ole helpottanut unettomuusjaksot, jotka ovat tulleet ja menneet, välillä piinanneet pidempään. Vihdoin viime viikon lopulla muistin piikkimaton, jonka ostin keväällä Kallio kierrättää -ryhmästä. Sen avulla sain lopulta nukuttua ensimmäiset kunnon yöunet pitkään aikaan. Sitten senkin taika lakkasi ja viikonloppuna taas valvoin. 6.20. näytti puhelimen kello kun vihdoin laahustin makuuhuoneeseen. Yöt ovat unettomalle pitkiä, ahdistavia ja lohduttomia. Päivät puolestaan menevät ihan sumussa, eikä illalla meinaa edes muistaa mitä on tehnyt.

Siinä kierteessä on jäänyt myös treenaaminen kokonaan. Kun tuntuu ettei jaksa edes sängystä nousta, on vaikea kuvitella menevänsä salille. Ensimmäisten yöunien jälkeen kuitenkin pakotin itseni urheilemaan ja kyllähän se olo parani huomattavasti. Ruoka maistui helpommin ja illalla tuli myös uni paremmin, joten positiivinen kierre oli valmis. Pitää yrittää tällä viikolla laittaa urheilu etusijalle. 

Vaikka nyt on hiukan alavireisempi kausi menossa, on toisaalta tietynlaista herkkyyttä niiden pienten hienojen asioiden huomaamiseen. Kuten siihen, että taivas on pitänyt aikamoisia näytöksiä viimepäivinä. Eihän sitä taikaa saa mitenkään ikuistettua kameraan, mutta silti olen yrittänyt. Se, että asuntomme on korkeassa kerroksessa ja eteen avautuu tällainen näkymä, on asioita joita osaan arvostaa hurjan paljon joka päivä. Varsinkin kun asui niin monta vuotta sellaisessa asunnossa, mistä ei näkynyt oikeastaan kuin takapihalle ja roskakatoksille. 

Leveästä ikkunalaudasta tuli heti lempipaikkani tässä kodissa, ja sellaisena se on pysynyt. Poikaystäväni on usein myöhään toimistolla ja kun hän tulee kotiin, löytää hän minut istumasta siitä vilttiin kääriytyneenä. Yleensä joku melankolinen playlist pauhaamassa taustalla ja kynttilät roihuamassa vieressä.

Olen taas maalannut enemmän. Ja kuunnellut hurjan paljon musiikkia. Ostanut asunnon täyteen kynttilöitä ja polttanut niitä säästelemättä joka ikinen päivä. Löytänyt lohtua kummallisista paikoista ja tuntenut itselle tärkeiden asioiden merkityksellisyyden erityisen vahvasti. Yhtenä päivänä pillahdin itkuun, kun mietin millaista elämä olisi ilman mitään taidetta. Ei kirjallisuutta, musiikkia, valokuvia, tanssia tai runoja. Se oli niin musertavan lohduton ajatus, että yllätyin itsekin omaa reaktiotani. Nyt jälkikäteen tuo naurattaa, ja toisaalta saa tuntemaan ihan järjetöntä kiitollisuutta. 

Pidän yleensä kaikki valot poissa asunnosta ja ihailen varjojen etenemistä seinillä.  Nappasin pari kuvaa, vaikka kuivuvat pyykit, sotkuinen keittiö ja latautumassa oleva sähköhammasharja eivät ehkä nyt tee oikeutta tälle tunnelmalle. Mutta tällaista tämä elämä nyt on sitä sen turhemmin kaunistelematta. Hiukan sotkuista, mutta ne pienet valonpilkahdukset tuovat kauneutta sinne synkimpiinkin nurkkiin.

DSC_1970 copy.jpg

DSC_1979.jpg

DSC_1938 copy.jpg

DSC_3759.jpg

DSC_3731 copy.jpg

DSC_3755.jpg

DSC_2858.jpg

DSC_2863.jpg

 

Suhteet Oma elämä

Se parempi pasta

DSC_3762 copy.jpg

Ra-kas-tan pastaa. Ja siis sellaisella intohimolla, että voisin syödä sitä pelkästään koko loppuelämäni. Perinteinen valkoinen pasta ei kuitenkaan ravintoarvoiltaan ole mitään maailman terveellisintä, joten pyrin aina välillä kehittelemään jotain parempia vaihtoehtoja sille. Olen muun muassa ostanut julienne-leikkurin, jolla voi tehdä kesäkurpitsapastaa. 

Lapsuudessani meillä syötiin aina vain täysjyväpastaa, ja muistan kuinka meinasin tippua tuoliltani kun pääsin ensimmäistä kertaa kokeilemaan sitä vaaleaa kunnon kamaa jonkun koulukaverini luona. En siis pidä ruis- tai täysjyväpastoista. 

Silti säntään aina heti kokeilemaan kaikkia uusia vaihtoehtoja, ja viimeksi tänään törmäsin tällaiseen punajuuripastaan. Olin klassisessa tilanteessa, jossa seison kaupan hevi-osastolla treenien jälkeen ja yritän kuumeisesti keksiä, mitä lautaselle laittaisi. Tartuin punaiseen lehtikaaliin (koska se näytti olevan halvempaa kuin vihreä vierustoverinsa) ja porkkanapussiin. Edetessäni käytävää juustotiskille nappasin mukaan myös fetaa. 

Lopulta päätin valmistaa tällaisen herkkupastan, josta saisi myös jotain hyviäkin aineksia vatsantäytteeksi. Annoksesta ei tullut kovin kaunis, mutta maku korvasi kyllä estetiikan puutetta. 

Kauppalistalle (annos riittää kahteen ruokaan)

-fetaa (suosin itse Patrosta, josta puoli pakettia riittää)

-kanaa 300 g(voi hyvin jättää myös pois tai korvata kasvisvaihtoehdolla)

-3 porkkanaa

-lehtikaalia maun mukaan (itse laitoin 3 isoa lehteä pieninä palasina)

-1 tl hunajaa

-loraus sitruunanmehua

-suolaa, valkosipulijauhetta ja pippuria

-öljyä paistamiseen

-1 rkl pestoa 

-punajuuripastaa

Keitä pasta hyvin suolatussa vedessä. Paista kanat öljyssä ja mausta ne esim. suolalla, valkosipulijauheella, pippurilla ja lorauksella hunajaa. Raasta porkkanat raasteeksi ja revi lehtikaalista pienempiä. Kun kanat ovat valmiit, lisää kasvikset ja sitruunanmehu pannulle ja kuullota hetki. Lopuksi lisää vielä pasta, feta ja pesto ja sekoita tasaiseksi mössöksi. 

Onneksi tätä odottaa vielä toinen annos jääkaapissa, sillä alkoi jo vatsa murisemaan kun katselin näitä kuvia. NIIN hyvää tuo oli vaikka näyttääkin vähän kyseenalaiselta.

Mukavaa viikonloppua kaikille! <3

DSC_3775.jpg

 

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Mieli