MOTIVAATIOMAANANTAI

Ajattelin aloittaa tällaisen motivaatiomaanantain blogissa. Tiedän kokemuksesta, kuinka vaikeaa on välillä päästä maanantaina liikkeelle, mikäli viikonloppu on mennyt valvoessa ja laiskotellessa. Kuitenkin lähes aina, liikkuminen auttaa juuri tähän vetämättömään oloon. Sen takia ajattelinkin nyt maanantaisin julkaista jonkun motivoivan lauseen/kuvia/ajatuksen/vinkin, jonka voimalla voisi päästä liikkeelle. 

Ensimmäinen motivaatiovinkki: madalla kynnystä!

Älä siis mieti, että pitäisi tehdä puolentoistatunnin rääkkitreeni jos se ei tunnu innostavalta ajatukselta. Laita treenikamat päälle, hyvää musiikkia soimaan ja päätä, että lämmittelet vain kroppaa 5 minuuttia. Hyppele musiikin tahtiin, tee pari perusliikettä, muutama haarahyppy, tai ihan mitä tahansa, joka saa sykkeen kohoamaan. Sen jälkeen voi olla, että mieli tekee jatkaa treeniä. Jos ei, ei sekään haittaa. Sait ainakin itsesi hetkeksi ylös ja sykkeen nousemaan. 

Kokeile vaikka näitä biisejä:

RIVA (restart the game) – Klingande, Broken Back

Emergency – Icona Pop

I Know There’s Gonna Be (Good Times) – Jamie XX, Young Thug

Ain’t Nobody (Loves Me Better) – Felix Jaehn, Jasmine Thompson

 

Hyvinvointi Mieli

JUHANNUSVIIKONLOPPU

Juhannus on nyt vietetty. Meillä oli oikeastaan viime hetkille auki suunnitelmat, ja lopulta pidimme meidän luona illallisen ja jatkoimme kuudennen linjan juhannustansseihin. Juhannusaaton illan kuvasaldo rajoittuu tuohon yhteen ylläolevaan kuvaan. Välillä on ihan hyvä laittaa blogi-minä vapaalle ja keskittyä hetkeen. Oli kokonaisuudessaan todella ihana viikonloppu, vaikka alkuun harmittikin jäädä kaupunkiin. Lauantaina rentouduimme vain poikaystävän vanhempien luona saunoen ja leffaa katsoen. Tuli kuitenkin syötyä niin paljon perjantain aikana, että eilen kroppa alkoi janoamaan treenin pariin. 

Ajattelin tehdä sopimuksen itseni kanssa, että pyöräilen kaikki mahdolliset matkat. Salitreenin lisäksi on hyvä saada jotain hyötyliikuntaa. Meillä oli koko syksyn ja talven vakivuoro sulkapallosta, mutta nyt kaipaisin jotain kesäkorviketta tälle. Ehkä rantalentopallo voisi olla korvaava? Miten te meinaatte urheilla kesällä?
 
Tiedän, että monilla urheilu jää kesällä vähän vähemmälle. Kesällä on kuitenkin erityisen kiva treenata, kun voi olla ulkona ja urheilusta saatu energia auttaa jaksamaan enemmän kaikkea muuta puuhastelua. Eilen teimmekin pikaisen puolen tunnin kotitreenin ja suuntasimme ystäväpariskunnan kanssa piknikille seurasaareen. Pienestäkin liikkumisesta tuli niin hyvä olo, että päätimme illalla vielä lähteä pelaamaan korista samalla jengillä. 

Kengät – Adidas *
Housut – StellaSport Adidas *
Toppi – StellaSport Adidas * 
*gifted
 

Muoti Ostokset Päivän tyyli Trendit