PERSONAL STYLE

Oi mikä ilma! Viime talvena näitä päiviä tuntui olevan kokoajan, mutta tänä vuonna olen melkein ehtinyt unohtaa koko auringon. Ja vielä hurjempaa, olin ehtinyt unohtaa mitä se tekee mielelle. Tänään askel on ollut erityisen keveä ja suupielet kääntyneet väkisinkin hymyyn. Treffatessani Californian auringon alla asustelevaa Maddea, totesin että hän pitää varmaan hulluna tätä intoiluani yhdestä aurinkoisesta päivästä. Ilmassa on kuitenkin myös sellaista alkavan kevään kutkutusta. Yhtenä päivänä suunnittelimme tyttöjen kanssa jo kesäaktiviteetteja. Ihan pianhan sekin on jo täällä. 

 

Voi toki olla, että tähän virkistyneeseen mieleen ja kevyeen askellukseen on syy myös tässä treenailussa ja hyvin syömisessä, mihin olen kiinnittänyt entistä enemmän huomiota lähiaikoina. Niinhän se on, ettei mieli oikein voi voida hyvin, ellei kroppa voi ja toisaalta myös toisin päin. 

Treenailujen kanssa olen aloittanut maltillisesti ja tehnyt niitä jumppia, mitä täälläkin olen jakanut. Ruokailussa olen taas kiinnittänyt huomiota siihen, etteivät ateriavälit jäisi liian pitkiksi, vaan tulisi syötyä myös niitä välipaloja. Voisin tehdä ruokajutuista ihan oman postauksen, jos teitä kiinnostaa?

Nyt tulin kuitenkin vain jakamaan tämän päivän asun. Välillä tuntuu vähän hölmöltä kertoa asuista, kun suurin osa on hankittu todella kauan sitten tai kirppiksiltä. Mutta toisaalta, tällainen mun tyyli on ja mahtavaa jos joku innostuu myös ostamaan vaatteita kirppiksiltä tai kierrätyspaikoista! Niitä koluamalla voi löytää todella uniikin tyylin ja erottua ketjuliikkeiden muotista.Saan itse ehdottomasti eniten kehuja aina sellaisista vaatteista, jotka olen bongannut jostain käytettyinä. Ja onhan siinä tietty myös se ekologinen puolikin. Kirppistelyssä kannattaa kuitenkin muistaa, että vaikka joku on halpaa, ei sitä välttämättä tarvitse omaan vaatekaappinsa. Hyvä kikka on se, että mietit ennen ostoa keksitkö ainakin 3 asua vaatteen ympärille. 

Laukku- Urban Outfitters

Led Zeppelin t-paita- kirppis

Ruutupaita- kierrätyskeskus

Takki- UFF

Vyö- Vintage-kauppa

Housut- Gina Tricot

Kengät- Pariisista

Muoti Päivän tyyli

TÄYDELLINEN AAMUTREENI

Olen melko huono treenaamaan aamuisin, koska en ole millään mittarilla aamuihminen. Kuitenkin välillä kun jaksaa vähän jumpata ennen aamupalaa, huomaan että päivä saa heti jotenkin paremman vireen. Varsinkin nyt opinnäytetyötä kirjoittaessa on mukavaa kun energiatasot saa ylös nopeammin kuin normaalisti. Aamutreenin pitää mielestäni olla nopea jotta siihen jaksaa ryhtyä, tehokas jotta se saa energiseksi, muttei liikaa mehuja vievä, kun ei ole vielä saanut ruokaa. 

Tämä alle kymmenen minuutin jumppa saa hyvin sykkeen koholle, ja aamupalanälän koholle, muttei kuitenkaan vedä kroppaa ihan jumiin. 

Laita sekunttikello hälyyttämään 3 minuutin päästä TAI joku n. 3 minuutin biisi soimaan. Tee seuraavat liikkeet mahdollisimman nopealla temmolla:

  • 10 burpeeta/perusliikettä/yleisliikettä ilman punnerrusta
  • 10 syväkyykkyä
  • 10 jalkojenlaskua selällä maaten aina lattianrajaan hipoen ja takaisin ylös (vatsalihakset)
  • 10 vatsalihaskiertoa sivulle / puoli

Jos kello ei ole soinut kun olet saanut nämä tehtyä, aloita alusta ja tee niin kauan kunnes kello armahtaa. 

Laita kello taas 3 minuutin päähän ja aloita uudet liikkeet:

  • 10 ojentajadippiä matalan tason päällä
  • 10 pystypunnerrusta käsipainoilla
  • 10 tavallista punnerrusta
  • 10 hauiskääntöä käsipainoilla

Ja taas kerran toista näitä liikesarjoja niin kauan että kello kilisee. Loppuun voi ottaa vielä maksimilankutuksen. 

Sen jälkeen voikin sitten painua hyvillä mielin suihkuun ja aamiaisen äärelle! 

Hyvinvointi Liikunta