Paljon iloa treenikaverista

Normaalisti tykkään treenata yksin. En pidä siitä, kun jotkut tulivat entiselle kuntosalilleni vain juoruilemaan kaverinsa kanssa. On kuitenkin pari ihmistä, joiden kanssa rakastan treenata. Olin eilen siskoni kanssa salilla ja huomasin, että olen tehnyt joitain liikkeitä aivan liian pienillä painoilla. Vaikka tärkeintä on aina se oma kehitys, voi olla mielenkiintoista vertailla painoja ja kokeilla jos itsekin pystyisi sittenkin korottamaan niitä hiukan. Varsinkin silloin, kun toinen on hiukan minua parempi jossain, venyn itsekin parempiin suorituksiin.

Kaverin kanssa voi venytellä hauskalla tavalla

Jotenkin miesten kanssa treenatessa on helppo huijata itseään. Voi kuvitella että ”se on ihan normaalia että en jaksa nostaa yhtä paljon, olenhan nainen”. Silloin, kun tsempparina on joku samankokoinen treenaaja, ei voi enää tukeutua tuohon ajatukseen. Usein mielemme on paljon heikompi kuin kroppamme. 

Tai kokeilla hiukan haastavampia punnerruksia

 Tietysti myös monet käytännön asiat helpottuvat, kun on kaveri mukana. Voi tehdä liikkeitä, joihin ei yksin pysty. Kerran teimme vatsalihaksia niin, että heittelimme sellaista painavaa palloa toisillemme seisten tasapainolaudoilla. Jos tekee esimerkiksi penkkipunnerruksia, toinen voi olla varmistamassa.

 Joskus saliseura toimii myös motivaattorina lähteä liikkumaan. Valmiiksi sovittua treeniä ei tule jätettyä väliin. Asuimme ennen lähekkäin hyvän ystäväni kanssa ja sovimme usein aamuaerobisia edellisenä iltana. Tuli helpommin lähdettyä lenkille vähän huonommassakin säässä, kun se oli lyöty lukkoon etukäteen.

Myös yhteislankku on melko raskas alimmaisena olijalle

Tulee myös hiottua omaa tekniikkaa paremmaksi, kun toinen voi tarkkailla liikeratoja. Ja toiselta voi tietty oppia ihan uusia liikkeitä.

Usein näin aikuisiällä tulee myös nähtyä ystäviä harvemmin, joten yhteinen liikuntaharrastus takaa sen, että tulee oltua enemmän yhteydessä. Yksi ystäväni kertoi, että heillä on sellainen vakio saliporukka, jonka kanssa he käyvät yhdessä ohjatuilla tunneilla. Mielestäni se on ihana idea :)

Liikutteko te mielummin yksin vai yhdessä? :)