Treenipäiväkirja viikolta 12

Käväisin viime viikolla Gina Tricotissa ja katselin urheiluvaatetarjontaa. Mielestäni Ginan urheiluvaattet ovat usein kivan näköisiä ja niissä on hyvä hinta-laatusuhde. Nyt siellä oli myynnissä myös näitä kännykkätaskuja. Mietin, pitäisikö käydä ostamassa tuollainen kesälenkkejä varten.

Nyt kuitenkin olisi vuorossa taas viime viikon liikuntapäiväkirja. Tuntuu, että juuri näpyttelin vasta edellistä. Viikot ne vain vilisevät!

Ma: lepo
Ti: Sali (jalat,pakarat,vatsat) 1h
Ke: Sali (rinta,olkapäät,selkä) 45 min
To: Kahvakuula + käsitreeni kotona 40 min. 
Pe: lepo
La: juoksulenkki n. 5km
Su: 3 h kävelylenkki hitaalla temmolla

Melkein tyhjä Citygym arkiaamuna.

Rakastan aamusaleja, tai oikeastaan aamupäiväsaleja. Parasta on mennä arkena joskus kello kymmenen aikaan, kun siellä ei juuri ole muita ihmisiä. On vähän samanlainen olo, kun pienenä Lintsillä sadepäivänä, jolloin ei tarvinnut jonottaa mihinkään laitteisiin. Sen jälkeen on hyvä syödä oikein runsas lounas ja illalla jää aikaa siihen rentoutumiseen.  Tajusin tällä viikolla myös, että rintapäiväni rintaliikkeet ovat olemattomat. Joten lisäsin penkkipunnerruksen siihen. Tein sitä säälittävän pienillä painoilla näin aluksi, mutta pikku hiljaa ne painot nousevat sitten.  Onko teillä jotain hyviä rintalihasliikkeitä mielessä? Saa vinkata 🙂