Treenipäiväkirjaa ja vatsalihashaasteen extraliike!

Tällä viikolla olen liikkunut seuraavanlaisesti.

ma: Lepo
ti: Sali n. 1,5 h (selkä, olkapäät, rinta, vatsat)
ke: Juoksulenkki 20 min.
to: Kävelylenkki 1 h, kotitreeni 45 min. (sekalainen, mm. leukoja, punneruksia, käsilihakset jne.)
pe: Lepo
la: Sali 1h (pakarat, reidet, vatsat)
su: Venyttely aamulla, Lepo 

Tämän viikon vatsalihashaasteen hengessä, keksin myös yhden staattisen liikkeen joka on mielestäni kivempi kuin lankku. Meillä on kotona 2 leuanvetotankoa, joten niissä voi hyvin ottaa skabaa toisen kanssa. Tavoitteena on siis roikkua tangosta suorilla käsillä ja pitää jalkoja edessä koukussa 45 asteen kulmassa. Pisimpään pysynyt voittaa.

Se on yllättävän rankka liike ja tuntuu mukavasti vatsalihaksissa. Otin myös aikaa viimeisellä kerralla ja tulokseksi tuli 52 sekuntia. Joten voi myös skabailla itseään tai minua vastaan. Laittakaa aikoja komenttiboksiin, jos kokeilette! Saan lisäpotkua yrittääkseni parantaa omaa aikaani.