Unen tärkeydestä

Olen aina ollut todella aamu-uninen ihminen, ja varsinkin tämä vuodenaika on minulle yleensä todella vaikeaa. Sängystä ei meinaa päästä millään ylös aamuisin, ja ahdistaa ikkunaverhojen takana vallitseva pimeys. Kuulostaako tutulta?

Kuitenkin tänä vuonna, kokonaisvaltaisen elämäntapojeni uudistamisen jälkeen, olen jopa alkanut pitää aamuista. Kun menee joka ilta nukkumaan suurinpiirtein samaan aikaan(myös viikonloppuisin), ja varmistaa että saa unta vähintään 8 tuntia, ei herääminen olekaan niin kamalaa. En oikeastaan tiedä mitään niin ihanaa, kuin herätä ilman kelloa aikaisin, lukea Hesari laiskasti läpi ilman kiirettä, ja nauttia aamupalasta.

Perus aamupala (ruisleivät juustolla ja kurkulla) ja virkeänä aamusalille!

Muistakaa siis pitää huolta siitä, että saatte unta tarvittavan määrän!
Keräsin hiukan tietoa tohtori.fi-sivuilta, mitä kaikkea kehollesi käy jos et saa unta riittävästi.

1. Himoitset roskaruokaa ja lihot

2. Alistat itsesi pöpöille ja bakteereille

3. Insuliiniaineenvaihdunta heikkenee

4. Kehosi stressaa

5. Olet pahalla päällä etkä ajattele terävästi

6. Näytät vanhemmalta

7. Kärsit kivuista

8. Altistut syövälle


Siinä olikin jo melko monta hyvää syytä mennä ajoissa nukkumaan 🙂 
Lähde siis täältä , ja myös perustelut jokaiseen kohtaan. 

Monet ovat saaneet helpotusta aamuihinsa myös kirkasvalolampuista, itse olen kuitenkin tunnelmavalon kannattaja, ja kirkasvalosta tulee liian sairaalamainen olo. Tuollaista wake-up-lightia olisi silti mukava kokeilla.

Mitä vinkkejä teillä on pimeisiin aamuihin?

Kommentit (25)
  1. Voi vitsi! Pitää toivoa joulupukilta 🙂

  2. Sain ne viime jouluna lahjaksi ja käytän niitä aina pimeänä vuodenaikana. Kesällä en tunne tarpeelliseksi kun valoa on muutenkin. 🙂 Itse olen kokenut ne hyödyllisiksi, aloitan aamuni valot korvissa ja päivä lähtee rullaamaan ihan eri tavalla kuin joskus kun en muka ehdi niitä käyttää. Vireystila on ainakin minulla ihan erilainen kun käytän Valkeeta säännöllisesti. 🙂

Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *