Viikkosuunnitelma

Mainitsin aiemmin siitä, ettei ole huvittanut lähteä salille treenaamaan pitkään aikaan. Koska liikkumattomuus kuitenkin vaikuttaa paljon energisyyteeni, on minun pakko keksiä jotain salitreenin korvaavaa puuhaa.

 

Ajattelinkin nyt suunnitella kerrankin seuraavan viikon urheilut etukäteen, jotta saisin tuotua liikkumisen takaisin arkeeni. Minulla on melko kiireinen viikko luvassa ja itseni tuntien tiedän, että ilman kunnon suunnitelmaa jämähdän kotiini. 

 

Suosittelen tätä muillekin, jotka ovat jämähtäneet kotisohvalle. Kannattaa aloittaa kuitenkin pikku hiljaa, vaikka tekisikin mieli startata sata lasissa.

 

Tässä on oma viikkosuunnitelmani:

    • ke: aamujooga & illalla zumba

 

    • to: rauhallinen lenkki

 

    • pe: lihaskuntotreeni kotona

 

    • su: reipas kävelylenkki

Aika rennolta näyttää, mutta niin sen pitääkin! Kuvituksena on vanhoja kuvia puhelimen arkistoista. Näiden perusteella tuo talvikaan ei näytä niin synkältä.

 

I also have a question for my foreign readers. I see there are almost 30000 readers from other countries. Would you like me to translate some of my texts in the future? 🙂

Kommentit (11)
  1. Mä oon ainaki huomannu posiiivisia vaikutuksia sillä että suunnittelee viikon liikunnat etukäteen :)! Mutta mitäs luulet, pilaako se joogan jälkeisen rauhottumisen tms jos tekisi kevyen vatsareenin sen jälkeen? Kun ennen sitä en ehdi, mutta kun yritän 3/vko vatsalihaksia treenata niin sattuisi sopiva päivä justiinsa maanantaille.

  2. Inka / alternatiiviurheilija.net
    16.9.2013, 13:13

    Itsekin tykkään kirjailla kalenteriin suunnitelmia treeneistäni, koska sillä tavalla saa vähän enemmän järkeä rytmitykseen kuin että menisi vain fiiliksen mukaan. Helposti unohtuu jokin osa-alue, esim. kehonhuolto eikä sitä huomaa ennen kuin on liian myöhäistä. Suunnittelu on myös tosi kivaa, kun on tällainen ihminen joka rakastaa listoja 🙂

    1. Haha sama täällä! Musta tuntuu jotenkin, että koko mun pään sisäinen sekamelska järjestyy aina hienosti listoja tehdessäni. Vähän niinkuin kaappeja siivoisi 😀

Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *