VIIKON TREENIT- SARJA

Mietin alkuviikosta, mitä keksisin Rooman reissulle ajastetuiksi postaukseksi ja mieleeni tuli tehdä tällainen ”viikon treenit” sarja. Tämän voi aloittaa esimerkiksi heti huomenna, tai halutessaan vaikka vasta ensi maanantaina. 

PÄIVÄ 1: pakarat ja jalat

PÄIVÄ 2: LEPO

PÄIVÄ 3: kädet, olkapäät

PÄIVÄ 4: 1 h- 1,5 h nopeatempoinen kävelylenkki tai hidas juoksulenkki

PÄIVÄ 5: keskivartalo

PÄIVÄ 6: HIIT- lenkki

PÄIVÄ 7: LEPO

Vaikka treenimäärä näyttää ehkä ensivilkaisulla kovalta, ne ovat melko nopeita. Julkaisen yhden treenin päivässä, joten voit esimerkiksi illalla katsoa aina seuraavan päivän treenin valmiiksi. 

Kommentit (5)
Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *