22.12.2020 Perustin yrityksen – Karhu Coaching Oy on täällä! Työpaikan menetys sai vipinää kinttuihin. Perustin oman yrityksen keskellä koronakriisiä. Joku sanoi vasta, että he, jotka toimivat keskellä kriisiä, ovat menestyjiä. Tähän on uskottava. 1
2.11.2020 Liikunta-ala murroksessa – miksi teemme tätä työtä? Valmennustyö on muuttumassa. Nyt tarvitaan kykyä suunnitella omaa toimintaa niin, että pystyy tarjoamaan asiakkaille sellaisia palveluita, mitä he ovat valmiita ostamaan.
15.8.2020 You did it! e-kirjani on täällä! Olen työskennellyt liikunta-alalla vuodesta 2004. Mitä enemmän olen kertonut ihmisille miten liikkua, sitä enemmän minulle on käynyt selväksi että se ei aina riitä viemään elämäntapamuutosta loppuun. Usein se ei riitä viemään sitä edes alkuun. Ihmisen mieli haluaa toimia tutulla tavalla. Se valitsee mieluummin tutun epäonnen kuin tuntemattoman onnen. Sen kaavan murtaminen vaatii taitoja – […]
1.6.2019 Ferritiini ja Puhti terveystarkastus – sisältää linkkejä Kirjoitin kollegani Sailan kanssa ferritiinistä aikaisemmin. Teksti sai paljon kiitosta ja viestejä tulvi eri kanavia pitkin. Huomaan, että matalat ferritiiniarvot ovat todella monelle arkipäivää. Ja ilmeisesti vielä useammalle ne ovat arkipäivää tietämättä. Ferritiinejä tuntuu olevan hankala saada mitattua. Lääkärit voivat kommentoida rautavarastojen mittausta pyytävälle että se on muoti-ilmiö. Jokainen voi kuitenkin ihan itse mittauttaa arvonsa. […]
11.5.2019 Ulkoiluta sisäistä äijääsi Mikä ihmeen ”sisäinen äijä”? Onpa erikoisesti ilmaistu. Annas kun selitän. Se on meillä kaikilla, myös naisilla. Tällä tarkoitan sitä osaa sinussa, jolla ”on munaa”. Olemme viime aikoina jutelleet pt-asiakkaiden kanssa liikunnan, ja varsinkin salitreneenin vaikutuksesta itseluottamukseen ja omaan kehonkuvaan. Onnistumiset vahvistavat itseluottamusta. Kun joudut ponnistelemaan, ja selviät tuosta ponnistuksesta voittajana, usko itseesi kasvaa. Tämä nyt […]
9.4.2019 Ferritiini – kaksi tarinaa Ferritiinin seuraamisen sanotaan olevan nykyään muoti-ilmiö. Joskus tuntuu jopa olevan vaikea saada ferritiiniarvoja (varastorautaa) mitattua. Kirjoitin tämän tekstin toisen personal trainerimme, Saila Törmikosken kanssa. Töissä kutsumme häntä Saila ”Rautavalmentaja” Törmikoskeksi! Sailalla itsellään on kokemusta matalista ferritiiniarvoista, ja minulla oli kaksi asiakasta, joiden tarinan jaamme tässä tekstissä. Teksti on kohtuullisen pitkä, joten ota aikaa lueaksesi sen, […] 2
