Tag: #treeni

Jos kuitenkin haluat saada lihaksen kehittymään raskauden jälkeen (kropan kiinteytymään), pitää lihas saada väsytettyä. Täytyy parantaa liikehermoston kykyä rekrytoida työhön mahdollisimman paljon lihassoluja!

  Olen työskennellyt liikunta-alalla vuodesta 2004. Mitä enemmän olen kertonut ihmisille miten liikkua, sitä enemmän minulle on käynyt selväksi että se ei aina riitä viemään elämäntapamuutosta loppuun. Usein se ei riitä viemään sitä edes alkuun. Ihmisen mieli haluaa toimia tutulla tavalla. Se valitsee mieluummin tutun epäonnen kuin tuntemattoman onnen. Sen kaavan murtaminen vaatii taitoja – […]

Mikä ihmeen ”sisäinen äijä”? Onpa erikoisesti ilmaistu. Annas kun selitän. Se on meillä kaikilla, myös naisilla. Tällä tarkoitan sitä osaa sinussa, jolla ”on munaa”. Olemme viime aikoina jutelleet pt-asiakkaiden kanssa liikunnan, ja varsinkin salitreneenin vaikutuksesta itseluottamukseen ja omaan kehonkuvaan. Onnistumiset vahvistavat itseluottamusta. Kun joudut ponnistelemaan, ja selviät tuosta ponnistuksesta voittajana, usko itseesi kasvaa. Tämä nyt […]

Epävarmuus itsestä hiipii helposti esiin. Me olemme kaikki kuulleet, että sosiaalisen median tarjoama maailma ei ole yhtä kuin todellisuus. Siitä huolimatta moni kokee ahdistusta katsoessaan vaikkapa treenikuvia instagramissa. Treeniä tärkeämpi asia usein tuntuu olevan täydellinen kuva. Hiukset on laitettu, meikki viimeisen päälle, ja vaatteet huipputrendikkäitä. Eikä vaatteissa ole hikeä. Koskaan. Ei tulis mun treeneistä sellaisia […]