Erilaiset persoonallisuudet ja parisuhde?

pigeons-2775420_1920.jpg

Vastakohdat täydentävät toisiaan, kuulee usein sanottavan. Minun mielestäni vastakohdat lähinnä ärsyttävät toisiaan. Kahta persoonaltaan samanlaista ei ole olemassakaan ja parisuhteessa pitää hyväksyä toinen sellaisena kuin hän on. Isot eroavaisuudet personaallisuudessa ovat kuitenkin valtava haaste toisen ymmärtämiselle. Kuinka paljon rassaa, jos toinen on hyvin tarkka ja itse on huoleton? Entä, jos itse on spontaani ja toinen kovasti harkitseva? Kuinka paljon erilaisuutta voi parisuhteessa hyväksyä ja vetääkö erilaisuus puoleensa?

Psykologi Tony Dunderfelt on todennut, että parisuhteessa tarvitaan jonkin verran samankaltaisuutta, mutta luonteen eroavaisuudet luovat vetovoiman parin välille. Voi olla, että tuossa on perää, mutta oman kokemuksen mukaan erilaisuus on aina aiheuttanut vain ongelmia. Voi tietysti olla niin, että olen ollut sopeutumaton hyväksymään erilaisuutta ja siksi persoonallisuuden eroavaisuudet ovat alkaneet tökkiä. Esimerkiksi eritahtisuus tuottaa suuria ongelmia. Olen varsin nopea ihminen. Spontaani. Minusta on mukava tehdä asioita siltä seisomalta, kun ajatus putkahtaa mieleen. Vapaapäivänä on kiva pakata eväät laukkuun ja lähteä termarikahveille merenrantaan tai ex tempore ajella toiseen kaupunkiin ihan vain ilman suunnitelmia. Jos saan lauantaiaamuna tällaisen idean, niin mieluiten lähden toteuttamaan sitä maksimissaan tunnin odotusajalla. Jos toisella sen sijaan kestää lähtö monta tuntia, menee maku koko hommaan. Olkoon sitten, olen mieluummin kotona! Ostoksilla on olen myös nopea ja voin tehdä isojakin päätöksiä intuitiolla. Olisi kerrassaan raivostuttavaa, jos toinen alkaisi tehdä excel-taulukkoa aiheesta. Ymmärrän, että harkitsevan ja hitaamman ihmisen olisi hyvin vaikeaa ymmärtää minun tapaani toimia.

Aikakäsitys on toinen todella oleellinen asia parisuhteessa. Olen paitsi spontaani, myös toivoton aikapessimisti. Olen aina aivan liian aikaisin paikalla ja varaan jokaiseen siirtymään mahdollisimman paljon aikaa. Toki olen oppinut vuosien varrella hieman paremmin ajoittamaan menojani, etten ole puolta tuntia liian aikaisin joka paikassa. Stressitaso nousee silti, jos tiedän, että aikataulu on tiukka. Toisille ei tuota minkäänlaista päänvaivaa saapua myöhässä paikalle, mutta minä olen mieluummin tunnin liian aikaisin kuin minuutin myöhässä sovitusta. Kun olen itse aina ajoissa, odotan sitä myös muilta. Tai ainakin ilmoitusta, jos ei ehdi ajoissa. Tapailin hetken aikaa miestä, joka oli aina sovitusta aikataulusta myöhässä. Joskus jopa useita tunteja. Ihan vain, koska ei kerta kaikkiaan päässyt liikenteeseen ajoissa, vaikka ei olisi mitään estettä ajoissa lähtemiselle. On aika selvää, etteivät patologinen ajoissaolija ja patologinen myöhästelijä kestä toisiaan kovin läheisessä suhteessa. Ystävyydessä se ei haittaa, mutta parisuhteessa, jossa yhteisiä menoja on paljon, se aiheuttaisi joka kerralla molemmille stressitilanteen. Hidasta lähtijää ahdistaisi toisen hosuminen ja nopeaa toisen jahkailu.

Merkittävä tekijä on myös taipumus asioiden vatvomiseen. Minä olen etukäteisvatvoja. Mietin asioita ja tapahtumia aina etukäteen ja käyn läpi strategioita, joiden avulla kuvittelen selviäväni seuraavasta viikosta. Stressaannun helposti. Voisi ajatella, että huolettoman ihmisen kanssa olisi parempi olla parisuhteessa, ettei molemmat vatvoisi koko ajan jotain. Käytännössä olen törmännyt joskus siihen, että huoleton ihminen ei ymmärrä stressiäni. Siihen ei auta, että sanoo ”mitä sä nyt tollasta murehdit?”. No en kai minä tarkoituksella murehdi ja stressaa! Aivoni vaan nyt sattuvat miettimään asioita ja vaikka siihen tiedostamalla voi jossain määrin vaikuttaa, ei niitä ihan hiljaiseksi saa. Huoleton ihminen ei välttämättä tajua, että toisen kokemus maailmasta on erilainen kuin hänen eikä asioiden miettiminen ja niistä stressaantuminen ole tahdonalaista toimintaa. Vatvojaa taas ärsyttää huolettoman huolettomuus ja hän voi kokea, ettei huoletonta kiinnosta hänen huolensa.

Näistä asioista kaksi ensimmäistä ovat niitä haastavimpia yhdistelmiä. Toisen aikakäsitystä tai reagointinopeutta ei voi muuttaa ja erilaisuutta sen suhteen on vaikea hyväksyä. Kolmanneksi mainitusta eroavaisuudesta voi olla haittaa, jos ei ole halua ymmärtää toisen kokemusmaailmaa. Sen sijaan, jos pystyy aidosti ymmärtämään ja hyväksymään sen, että toinen kokee elämää eri tavalla, voi erilaisuus olla jopa hyväksi. Parisuhteessa muutoinkin olisi hyvä tutustua toisen elämysmaailmaan, huomioda erilaisuus ja puhua siitä avoimesti. Sanallinen viestintä on ainoa keino tarjota toiselle edes pieni palanen siitä, kuinka kokee elämän. Toinen ei pysty siihen samastumaan ilman, että siitä puhuu ja jos ei ymmärrystä puolin ja toisin ole, tulee helposti ristiriitoja. Minkälaisia kokemuksia sinulla on erilaisuudesta parisuhteessa? Onko se aiheuttanut närää vai onko erilaisuus rikkaus suhteessa?

 

Suhteet Oma elämä Rakkaus Ajattelin tänään

Erityisherkän elämää

soap-bubble-2003639_1920.jpg

Viime vuosina erityisherkkyydestä on puhuttu paljon ja siitä on jopa tullut jonkinlainen ”muoti-ilmiö”. Tuntuu, että vähintään joka toinen kertoo olevansa erityisherkkä. Erityisherkkyys ei ole sairaus vaan ominaisuus. Erityisherkkyys ei tarkoita pelkästään sitä, että liikuttuu helposti tai kokee asioita voimakkaasti tunteiden tasolla. Erityisherkkyyteen liittyy autonomisen eli tahdosta riippumattoman hermoston herkkä reagointi. Aistihavainnot ovat myös voimakkaita hermoston herkän reagoinnin takia. Aistit itsessään eivät ole parempia kuin muilla, mutta erityisherkkä havaitsee ne tarkemmin. Erityisherkkyyden osa-alueet voidaan jakaa neljään osaan, joita ovat syvällinen tiedon prosessointi, kuormittumisalttius, vahva eläytymiskyky ja tarkka havannointikyky. Millaista on olla erityisherkkä? Yritän valaista asiaa oman kokemukseni pohjalta. En pidä suomenkielisestä termistä erityisherkkä, koska se on mielestäni harhaanjohtava. En ole ”herkkänahkainen” tai tunteiltani ailahtelevainen, vaan erityisen tarkkaavainen.

D – Depth of processing (syvällinen tiedon prosessointi) Erityisherkkä ihminen käsittelee havaintoja ja tietoa syvällisesti. Hän miettii eri vaihtoehtoja, vertaa tietoa aiempaan tietoon tai kokemuksiin ja yhdistää ulkoiset ja sisäiset havainnot kokonaisuudeksi. Olen joskus sanonut, että aivoni ovat yliaktiiviset tai yliajattelevat. Joskus tuntuu, että en saa sisäistä höpöttäjääni millään hiljaiseksi, vaan aivoni raksuttavat ja prosessoivat koko ajan ympäristön tapahtumia tai oppimaani uutta asiaa. Jos esimerkiksi luen jonkin kirjan, jossa on minulle uutta asiaa, yhdistelen tietoa mielessäni aiemmin opittuun, omiin kokemuksiini ja mietin käytännön sovelluksia aiheesta. Saatan pohdiskella lukemaani useiden päivien ajan. Monesti toivon, että saisin aivoni hetkeksi off-tilaan. Olen löytänyt siihen onneksi keinoja. Esimerkiksi metsässä saa hyvin mielen rauhoitettua. Siellä ei ole ylimääräisiä tai keinotekoisia ärsykkeitä. Kirjoitin aiheesta aiemmin blogissani täällä.

O – Overarousability (kuormittumisalttius) Erityisherkkä ihminen stressaantuu liiallisesta aistimus- tai tietomäärästä. Monipuolinen, intensiivinen tai pitkäkestoinen tapahtuma voi viedä hänen voimansa, jotka palautuvat lepäämällä, rajaamalla aistimuksia tai poistumalla tilanteesta. Minulla tämä näkyy siten, että en viihdy kauaa paikoissa, joissa on paljon ihmisiä, melua ja kirkkaita valoja. Ostoskeskuksessa tai messuilla jaksan yleensä olla maksimissaan pari tuntia. Sen jälkeen on olo kuin olisi tehnyt pitkän työpäivän. Kaikki energia on käytetty. Huomaan myös ahdistuvani helposti näissä tilanteissa. Se tuntuu fyysisinä oireina, kuten sykkeen nousuna, otsalle voi nousta kylmä hiki ja ärsyynnyn helposti. Haluan pois tilanteesta. Pystyn kuitenkin hallitsemaan ahdistustani eikä se ole koskaan mennyt paniikin puolelle. Huomaan silti, kuinka kehoni on ylivirittyneessä tilassa. On sellainen ”taistele tai pakene”-tila kehossa. Tämän vuoksi asun maalla enkä kaupungissa. Kaupungissa on liikaa meteliä ja ihmisiä ympärillä. Se tuntuu ympärillä kaaokselta, josta on yritettävä selvitä hengissä. Tuntuu, että minulta puuttuu jonkinlainen suodatin ja imen itseeni kaiken ympärillä tapahtuvan.

E – Emotional intensity (vahva eläytymiskyky) Erityisherkän ihmisen tunteet ja tuntemukset voivat olla voimakkaita. Hänellä on kyky liikuttua, vaikuttua ja asettua toisen asemaan helposti. Aistin helposti muiden tunteita ja tunnistan epäaitouden. Huomaan, jos ihminen ei pidä minusta tai ei viihdy tilanteessa, jossa on, vaikka hän sanallisesti antaisi ymmärtää muuta. Aistin ennen kaikkea negatiivisia tunteita todella voimakkaasti ja huomaan, jos ihmisten välille on syntymäisillään ristiriitatilanne. Ennakoin näitä tilanteita tarkasti ja yritän sovitella. Myös musiikki vaikuttaa minuun voimakkaasti.

S – Sensory sensitivity (tarkka havainnointikyky) Erityisherkän ihmisen aistihavainnot ovat hienovaraisia. Hän tarkkailee sekä ympäristöään että sisäisiä kokemuksiaan, ja tekee niistä tarkkoja havaintoja. Aistiherkkyys ilmenee minulla kaikkien astien kohdalla. Tuntoaistini on todella herkkä reagoimaan. En esimerkiksi voi laittaa pesusta tullutta sukkaa ”väärään” jalkaan, koska se tuntuu pahalle. Joka vaatteesta on myös poistettava pesulappu, koska se alkaa päivän mittaan tuntua niin häiritsevältä, että ei pysty keskittymään muuhun kuin siihen tunteeseen. Kerran talvella laitoin päälleni korkeakauluksisen neulemekon ja se osoittautui pahaksi virheeksi. Ennen puolta päivää olo oli niin tukala, että teki mieli riisua koko mekko pois kesken päivän ja suunnittelin jopa käyväni nopeasti kaupassa ostamassa tilalle jotain muuta vaatetta, jolla voisin olla loppupäivän. Olo oli kertakaikkisen ahdistava. Myös hiusten sähköistyminen tuntuu niin kamalalta, että sitä tunnetta on vaikea sietää. Se ei ole vain sitä, että hiukset leijuu ilmassa hassunnäköisesti, vaan sen sähköisyyden tuntee ja se tunne on äärimmäisen epämiellyttävä. Hajuaistini reagoi myös voimakkaasti. Asuin muutaman vuoden paikkakunnalla, jossa oli paperitehdas. Haistoin sen hajun koko ajan eikä siihen tottunut. Haistan myös heti sisään astuttuani, jos talossa on homehtunut sitrushedelmä. Kauppojen tuoksukynttilä- tai parfyymiosastoilla voin pahoin. Myös joskus julkisissa kulkuvälineissä olo on tukala, kun tuntuu, että jotkut ovat kaataneet päällensä koko hajuvesipullon. Mainitsin jo aiemmin kovasta metelistä ja kuinka se häiritsee. Kovalla oleva musiikki ei niin paljoa häiritse kuin sellainen yleinen meteli, joka syntyy esimerkiksi isossa ihmisjoukossa, kun kaikki puhuvat. Tuntuu, ettei kuule omia ajatuksiaan. En pysty keskittymään keskusteluun, koska huomioni herpaantuu ja alan seurailla ympärillä olevien keskusteluja. Väsyn myös herkästi kovassa metelissä.

Erityisherkkyys voi olla kuormittavaa, mutta näiden piirteiden tunnistaminen ja itsetuntemus auttavat kuormituksen hallinnassa. En vaihtaisi osaani, koska koen herkkyyden vahvuutena. Olen erityisen tarkkaavainen, analyyttinen, pohdiskeleva ja arvostan kokemuksia. Eläimet ovat luonnostaan erityisherkkiä. Ihmisellä tämä ominaisuus on lakannut olemasta vallitseva, koska ihmisen ei tarvitse elää pelkästään vaistojensa varassa ja olla koko ajan valmiina taisteluun. Olen aina tullut toimeen hyvin eläinten kanssa. Rakastan niissä sitä äärimmäistä tarkkaavaisuutta ja kykyä tuntea, milloin on turvassa ja milloin on oltava varuillaan. Eläimet myös vaistoavat toistensa ja ihmisen tunnetiloja. Olen aina tuntenut eläinten kanssa ollessani syvää yhteyttä ja rauhaa. Niiden kanssa ollessa ei tarvitse olla tuntosarvet pystyssä ja tarkkailla tunnetiloja. Ne ovat aina aitoja.

Lähde:

https://www.erityisherkat.fi/

Suhteet Oma elämä Hyvä olo Mieli