Tag: yhdistelmätreeni

Järjestettiin härren kanssa kaikille halukkaille PUHTI triathlonryhmäläisille triathlontreeniviikonloppu Vierumäen urheiluopistossa.Luvassa treeniä, unta ja monipuolista terveellistä sapuskaa. Perjantai Treeniviikonloppu alkoi perjantai-illan kahden tunnin yhdistelmätreenillä pyörä-juoksu. Hallissa oli mukavan lämmin joten hikinen tunnelma oli taattu pk-treenilläkin. Pyöräilyssä tehtiin jonkin verran tekniikkaharjoituksia kuten yhden jalan pyörityksiä ja kadenssinnostoja jotka saivat hikeä pintaan mukavasti. Juoksua kahden tunnin treenissä tuli […]

Tiistai, ihan tavallinen päivä. Palkkatyöstä vapaapäivä, mutta PUHTI valmennuksen töitä jonkin verran. Aamulla heräsin kuuden aikoihin, keittelin kaurapuuron ja söin sen marjojen kanssa. Samalla valmistin smoothien odottamaan. Smoothieen tuli tuoretta ananasta, avokadoa, banaania, riisiproteiinijauhetta, kurkkua ja lusikallinen jotain smoothiesekoitusta jossa on kaikenlaista vihreää. Appelsiinimehua ja vettä vielä ja sekaisin surrauttaminen. Tein kaksi smoothieta, toinen mulle […]