Tag: #mindfulness

Olen suunnitelmallinen ihminen, jolla on to do -lista joka lähtöön. Usein se on hyvä asia… mutta toisinaan kaikkea muuta. Saan kyllä paljon aikaan, mutta en läheskään aina muista jättää elämään tilaa spontaaniudelle. Elokuussa kärsin aina kesän loppuun liittyvästä ahdistuksesta, ja siinä missä ahdistus ei koskaan ole mukavaa, siinä on myös positiivinen puoli: se saa minut […]

Toisinaan elämästä katoaa tasoja ja kaikki latistuu. Päivät kuluvat konttorilla, kotona rojahdan television ääreen. Pesen pyykkiä, astioita, lattioita. Käyn kaupassa ja ajattelen samoja vanhoja ajatuksia. Kun tätä jatkuu liian pitkään, tuntuu että mukavistakin asioista katoaa kipinä ja maailman värit haalenevat. Onneksi ne on kuitenkin mahdollista saada takaisin. Ja usein siihen riittää aivan pienikin panostus. Se, […]

Törmäsin muutama päivä sitten kirjailija Maxine Hong Kingstonilta peräisin olevaan sitaattiin, joka tuntui sopivalta tähän hetkeen: In a time of destruction, create something. Se osui. Monien muiden tavoin minäkin olen tuntenut tarvetta luoda jotain uutta hävityksen keskellä. Ja koska yhtäkkiä onkin aikaa, tartuin vihdoin ja viimein, viidentoista vuoden tauon jälkeen, taas akryylimaaleihin ja pensseliin. Aloitin […]

Rauhoittuminen on ollut viime aikoina vähän vaikeaa. Tuntuu, että olen painellut menemään tukka putkella 24/7 ja koettanut olla monessa paikassa samaan aikaan. Unikin on siinä sivussa kärsinyt ja olo ollut yhtäaikaisesti ihan naatti mutta silti levoton. Oli siis pakko keksiä joku rauhoittumiskeino. Kesäkaudella mielenrauhan ylläpitämisessä auttaa puutarhanhoito, mutta ikuisen marraskuun keskellä siitä ei ole apua. […]

Syksyni on käynnistynyt melko stressaavissa merkeissä, ja usein iltaisin huomaan, ettei takaraivon tienoilla tykyttävä kireys oikein ota laantuakseen. Tiedän, että tilannetta olisi mahdollista helpottaa erilaisilla mindfulness-harjoituksilla — mutta jo pelkkä mindfulnessin ajatus ärsyttää. Tiedän, että tietoisemmasta läsnäolosta ja hidastamisesta olisi minulle ja hyvinvoinnilleni hyötyä, mutta jostain syystä en vain saa itseäni pakotettua harjoitusten pariin. Voivottelin […]

Viime aikoina olen ollut tosi kyllästynyt siihen minä-minämaailmaan, johon niin helposti unohdumme. Mietimme omia kulutustottumuksiamme, omia elämäntapojamme, omia ekotekojamme… ja vaikka näitä asioita onkin tärkeää pohtia, huomaan enenevissä määrin kaipaavani myös jotain muuta. Tekoja, jotka suuntautuvat eri tavalla ulospäin. Katseen kohottamista vähän omaa napaa etäämmäs. Niinpä aloitammekin nyt blogissa uuden postaussarjan, jossa jaamme ideoita pieniin […]

Heinäkuussa blogissa on karsittu kaikkea turhaa vaatekaapin sisällöstä somessa vietettyyn aikaan ja roskiin. Nyt on ajatusten vuoro. Näin kesälomalla on usein helpompaa hidastaa tahtia ja karsia turhia stressitekijöitä ympäristöstä. Mutta miten on sisäisen puheemme laita? Pysähdy hetkeksi kuuntelemaan omia ajatuksiasi. Mitä luultavimmin ne viipyilevät joko menneessä tai tulevassa, ehkä hyppelevät asiasta toiseen, usein ilman tietoista […]