Liikunta

Niin lomalla, että postauksen rustaaminenkin siirtyi maanantaille. Välillä mietin, mitä järkeä näissä minun postauksissa oikein edes on ja miksi jatkan tätä blogin päivittämistä kertaviikkoisesti, vaikka mitään erityistä sanottavaa ei ole. Sitten huomaan kuitenkin kirjoittavani

Ainekset: 4dl mansikoita 1l vettä 2-4dl mantelimaitoa 2rkl hunajaa 2dl Strömsbergin Myllyn mannaryynejä WellAware marjarouhetta(kuvassa ruusunmarja ja tyrni) Keitä mansikoita ja vettä viisi minuuttia. Siivilöi marjat pois ja keitä mannaryynejä 10min. Puuron jäähtyessä sekoita keitetyt

Yli vuoden on/off-kotitreenailun jälkeen (lähinnä off) päätin toukokuussa, että on taas aika palata kuntosalille. Ja kylläpä se tuntuikin hyvältä pitkästä aikaa! Kaikki paikat olivat jumissa ja kunto ylipäänsä niin surkea, että tunsin jo ensimmäisten salitreenikertojen jälkeen

Me tehtiin sunnuntai aamuna retki pienelle vesiputoukselle ja tarkoitus oli antaa lasten leikkiä joessa mikä siellä vierellä oli. Kävelymatka vesiputoukselle oli helppo tosin pientä ylämäkeä koko ajan. Matkalla nähtiin paljon hämähäkkejä ja isoja seittejä. Pariin kertaan nähtiin

Perehdyin hieman rasituksen jälkeiseen palautumiseen netin ihmeellisen maailman kautta. Onhan sympaattisen ja parasympaattisen hermoston toiminta jollakin tavalla tuttu asia koulutukseni kautta, mutta nopeasti nämä asiat unohtuvat ja netti antaa tällaisiin faktatietoihin helposti vastaukset,

Olen tehnyt systemaattisesti, suunnitelmallisesti ja lähes orjallisesti valmentajan tuottamaa harjoitusohjelmaa tammikuusta alkaen tavoitteena tuo viime viikonloppuna selätetty 100 kilometrin polku-ultra. Tällä hetkellä treenikalanteri on tyhjää täynnä ja hetken päästä pitäisi kai

Heinäkuun kuukauden kokeilu alkoi itseasiassa jo juhannuksena. Monet ovat varmasti kuulleet tutut litaniat liikuntasuosituksista työikäisille. Sydämen sykettä kohottavaa liikettä eli reipasta liikkumista suositellaan tehtäväksi yhä 2 tuntia 30 minuuttia viikossa, puolet vähemmän jos teho

Pyöräilyinnostus on työpaikallamme yleinen juttu, mutta untuvikkona olen keskittynyt parantamaan omaa kuntoani pikkuhiljaa muiden tehdessä megalenkkejään (ks. Pikkuhiljaa pidempiä pyörälenkkejä – neljästä 40 kilometriin). Muutamia viikkoja sitten eräs työkaverini kysyi haluaisinko

Jalat kohti kattoa ja mieli takaisin lauantaiyönä alkaneeseen polku-ultraan. Koetan saada ajatuksiani, tuntemuksiani ja matkaani avattua edes hiukan, vaikeaa tulee olemaan ja unohdan paljon, mutta paljon tulee myös  tarinaa, sataan kilometriin mahtuu hurjasti kaikkea. Tästä ei tule mitään

Kesä on perinteisen kiinalaisen lääketieteen viiden elementin teorian mukaan kaikista voimakkainta yang energian aikaa. Yang energia on aktiivista, maskuliinista ja virtaavaa. Se suuntautuu ulos päin ja tekemiseen. Yang energia kaipaa vastapainoksi yin energiaa Yin energia on taas passiivista