Liikunta

Tämä viikko on ollut varsin löysä viikko. Istun junassa paluumatkalla viikonloppulomalta Oulusta kotiin Kajaaniin. Viikonloppuna liikunta on ollut kevyttä kävelyä, aikaa olen viettänyt ystävien kanssa kuulumisia vaihtaen. Viimeksi tällä naisten porukalla on oltu yhdessä   viikonloppu

Päätettiin miehen kanssa lähteä kävellen ravintolaan syömään. Sinne kestää kävellä puolisen tuntia. No takaisin sama ja sehän tekee jo tunti kävelyä🏃‍♀️👍🏻. Päätös lähteä kävellen syntyi jo päivällä, kun oli niin kaunis ja lämmin ilma☀️. Kävelimme

Päätimme miehen kanssa lähteä kävellen syysmarkkinoille. Aurinko ei paistanut yhtään, mutta silti tuli hiki. No se tietää vain, että liikunta oli myös tehokasta. Matkalla sinne näin vielä saunakukkia. Ai, että on ihanaa pitää kiinni kesästä vielä edes jostain nurkasta😍

Olen ottanut tällä viikolla hieman rennommin, vaikka osa treeneistä onkin ollut kohtuullisen rankkoja. Unen aikainen keskisyke on ollut todella paljon korkeampi kuin tavallisesti, olen myös ollut hiukan uupuneemman oloinen. Syksyinen lämpötilojen vaihtelun huomattava suureneminen

Olen muutaman päivän ajan leikkinyt oman elämäni supermallia. Olen aloittanut pari juoksulenkkiä tällä viikolla kävelemällä ensin valitsemalleni kuvauspaikalle ja ottanut lenkin alkuun kuvassession.  Sain nimittäin Asicsin maahantuojan kautta mahdollisuuden testata uuden uutukaisia

Liikunnasta tuleva hyvä olo on lähes kiistaton tosiasia. Vaikka lenkille tai salille lähteminen ei aluksi houkuttelisikaan, niin treenin lopuksi olo on usein lähes euforinen – tai ainakin parempi kuin ennen treeniä. En kuitenkaan itse sanoisi pitäväni liikunnasta, sillä koen sen

Päätin jo viime viikolla, että tämä viikko saa olla saliviikko ja sellainen se on pääosin ollutkin –   salil eka, salil vika… Oikeasti moni muu harrastaa saleilua aika paljon enemmän kuin minä lihaskuntotreeniviikollakaan, joten en ollut salilla ensimmäisenä enkä viimeisenä,

Heissan, tässä on ollut nyt 10 kuukauden kirjoitustauko. Ja olisiko aika jälleen aloittaa kirjoittelemaan tänne kuulumisia. Tässä on ehtinyt tietysti tapahtua jo ties mitä, mutta jos aloitan päivittäminen ihan ensiksi työrintamalta ja sitten avaan mitä kuuluu maratonille ja

Loppuviikosta luonto on alkanut selkeästi näyttää jo syksyn merkkejä ja reitin varrelta alkaa löytyä pieniä pilkahduksia ruskasta. Tämä viikko on ollut juoksuviikko, juuri muuta treeniä ei tähän viikkoon ole tullutkaan. Huomasin tuossa keskellä viikkoa, että tällä viikolla juoksu

Venyttelemällä autat kehoa palautumaan. Venyttelyjä ei tarvitse tehdä sisällä ja jumppamaton päällä, vaan voit tehdä ne ulkona ja vaikka lenkkipolun varrella. Huolla kehoa lenkkeilyn lomassa. Venyttelyjen ei myöskään tarvitse olla staattisia pitoja, vaan liikkuvuutta voi hyvin