Hetki itselle

A38F33B6-696E-48D9-B410-B66251C7918C.jpeg

Koko perhe on vielä unessa, on aamun ensimmäinen hetki. Minulle tämä aika aamusta on tärkeä, saan olla hetken itsekseni, ajatella omia ajatuksia rauhassa loppuun. 

Hiljentyä ja rauhoittua voi missä maailmankolkassa tahansa. Täällä maalla se on ollut itselleni kuitenkin helpompaa kuin kaupungissa. Iloa tähän aamuun tuo myös eilisen talvipäivänseisauksen tuoma lupaus valon lisääntymisestä.  

Tänään läsnä on kiitollisuus. Asioita, jotka ovat hyvin on paljon enemmän kuin harmistuksen aiheita. Elämän ei tarvitse olla täydellistä ollakseen ihanaa. Jo kauan sitten haaveilin tästä elämästä ja nyt aamulla havahduin eläväni unelmaani. 

Elämä on arvokas ja rajallinen. Se ei ole sarja taisteluita tai lista erilaisia tehtäviä, joita konemaisesti suorittaa, samaan aikaan tuskaillen kuinka kiireistä tämä kaikki on. Elämä koostuu pienistä hetkistä. Yleensä tajuamme vasta jälkikäteen että pienet, rakkaiden ihmisten kanssa vietetyt hetket ovatkin olleet niitä suurimpia ja merkityksellisempiä.

ACE18341-3731-47FF-9181-3B74ECA50D27.jpeg

Kasaantuiko viimeisellä päivälle ennen aattoa liian pitkä tehtävälista? Viivaa yli ainakin suorittaminen ja stressaaminen. Ennen joulua ajatellaan helposti, että pitäisi tehdä se kaikki valmiiksi, mikä on jäänyt vuoden aikana tekemättä (tapa on tuttu työelämästä ja siirtyy kuin varkain myös vapaalle). Siivoamisen, lahjojen ja ruuanlaiton lisäksi pitäisi ehtiä vielä rentoutua, sekin voi tuntua pakolta.

Sukulaisvierailut ovat joulun pilaajina jo klassikko, mutta moni suorittaa niiden lisäksi sinnikkäästi omia to do -listoja. Joulun alla on hyvä muistaa, että tehtävälista ovat kuolemattomia. Ne syntyvät uudelleen ja jatkavat elämäänsä ikuisuuksia meidän jälkeemme. Pää ja kroppa tarvitsevat enemmän hoitoa kuin yksikään tehtävälista. 

Olen itse yrittänyt harjoitella tietoista läsnäoloa. Tietoinen läsnäolo tarkoittaa sitä, että havaitset asioita ympärilläsi nykyhetkessä ilman arvostelua ja keskityt siihen, mitä ympärilläsi oikeasti tapahtuu. Kun olet lukenut tämän tekstini loppuun, kokeile seuraavaa: sulje läppäri tai kännykkä ja hellitä hetkeksi. Kuulostelee omia ajatuksiasi ja katso, mitä ympärilläsi tapahtuu. Anna itsellesi tänään lahjaksi hetki omaa aikaa. 

-Anna

Suhteet Rakkaus Mieli Vastuullisuus

Ympäristöhyötyliikuntaa

IMG_9526.jpg

Australian paahtavan auringon alla vietettyjen vuosien jälkeen olen innoissani monestakin asiasta täällä Suomessa. Kuten nyt esimerkiksi siitä, että voin taas pitkästä aikaa pyöräillä ympäri vuoden! Äkkiseltään voisi kuvitella, että no mikäs siellä Australiassa pyöräillessä, kun aurinko paistaa, linnut laulavat ja sadekin pääsee harvemmin yllättämään. Mutta todellisuudessa suotuisat olosuhteet pyöräilylle olivat ainakin meidän asuinalueella vähissä. Etäisyydet ovat suuria, kulkureitit hankalia ja pimeän tullen on säkkipimeää. Kesäkuukausina on niin kuuma, että ainakaan meikäläinen jääkarhu ei kykene pyörän satulaan, saati sitten että voisi ottaa lapset mukaan pyöräretkelle tai edes kauppareissulle +40 asteen helteessä. Ja kesähän on pitkä.

Täällä Suomessa sen sijaan voi, ainakin oman kokemukseni mukaan, jatkaa pyöräilyä ihan entiseen malliin myös talvella. Kaupunkialueilla ja taajamissa pyöräteiden verkosto on kattava ja kevyen liikenteen väylät ovat pääosin hyvässä kunnossa ja hyvin valaistuja. Tänä talvena ei ainakaan vielä ole ollut kovia pakkasia tai sankkoja lumipyryjä, joten säänkin puolesta pyöräily on ollut suorastaan nautinnollista.

Asumme lapsiperheiden suosimalla pientaloalueella, lähistöllä on useita kivoja puistoja ja lähikauppaan on matkaa reilut kaksi kilometriä. Lähietäisyyksillä kulkeminen hoituu pyörällä vaivattomasti ja lapset ja ostokset kulkevat kätevästi peräkärryssä. Lasten aamuisen nahistelun ja hikisen pukeutumisurakan jälkeen koen mahtavan vapauden tunteen, kun saan lapset turvavöillä peräkärryyn kiinni, kuomun alas ja polkaisen pyörän liikkeelle. Pyöräillessä pää tuulettuu ja tulee hoidettua myös päivän kuntoiluannos. Edullistakin pyöräily on. Alkuinvestoinnin jälkeen kulkeminen ei maksa mitään eikä tarvitse huolehtia polttoainekuluista tai pysäköintimaksuista. Lyhyillä matkoilla pyörällä kulkeminen ei vie sen enempää aikaa kuin autollakaan, jos mukaan huomioidaan esimerkiksi auton putsaaminen lumesta ja parkkipaikan etsiminen. Ja mikä parasta, pyöräily jos mikä on ekoteko, sillä se ei kuluta fossiilisia polttoaineita eikä siitä synny päästöjä tai melua.

Talvipyöräily mielletään helposti jonkinasteiseksi extremelajiksi, joka vaatii futuristisen asun ja erityisvalmisteisen polkupyörän, mutta todellisuudessa riittää vain muutama lisävaruste, kuten nastarenkaat, valot, kaulahuivi ja lämpimät hanskat. Ja kuten kaikkina muinakin vuodenaikoina, voi myös talvisin pyöräilyä harrastaa ihan omaan tahtiin ja tyyliin!

 

Anu

Hyvinvointi Liikunta Vastuullisuus