Tag: Kuntoilu

Tantparkour vie mennessään, ei muuta voi sanoa. Tätiparkour. Aivan mahtavaa, mietin kun näin Ruotsissa ihan ilmiöksi nousseen Maria Ringsenin videon aiheesta. Videolla hypittiin matalalta portaalta ja pujoteltiin kaupunkimaiseman aitojen välissä. Tantparkour on tehokasta ja mukavaa kuntoilua. Siinä ei laitteita tarvita, kun ”tädit” kauppareissulla ryhtyvät lihaskuntoa ja tasapainoa kehittämään aika ajoin tylsäksi käyvän kävelyn rinnalle. Tätä pitää […]

Lopultakin pääsin kiinni  (lue:kesätauko) rutiineihin. Aloitin kuntosalikäynnit.  En tiedä, olenko liian varovainen, mutta toimin aika hillitysti. Tapaan personal treinerini kerran viikossa ja lisäksi osallistun (hänen ohjaamanaan) kerran viikossa pienryhmään, jota hienosti kutsutaan termillä bootcamp.  Säännöllinen kuntosalilla  käyminen kannattaa: lihasvoima, tasapaino ja koordinaatio pysyvät kunnossa. Minun ikäluokassani näitä tarvitaan. Tavoite on selkeä: haluan pysyä kunnossa niin, […]

Kotikaupunki  tarjoaa mukavia kuntoilulenkkejä aivan kotiovelta alkaen. Tavoitteeni on kerätä 10 000 askelta päivässä. En tiedä, onko tälle määrälle jokin tieteellinen perusta, mutta minulle se käytännössä merkitsee noin 1,5 tuntia liikkumista ulkona. Käytännössä näin ”toipilasaikana” olen ollut liikkeellä aamupäivällä, lisäksi illansuussa biojätepussia viedessä puolen tunnin happihyppelyllä.  Satoi tai paistoi, ulos on päästävä päivittäin. Muuten ajatus tahmastuu. […]

Joulun tulon tietää viimeistään siitä, kun Turun teatterisilta koristellaan talviasuunsa. Tämän vuoden teema on Tolkienin tarinasta Hobitti. Sillan ylle on ilmestynyt komea lohikäärme Smaug. Ja mikä parasta, Smaug syöksee savua. Kannattaa sitä varten olla maisemissa tasatunnein. Lastenlasten kanssa ihan parasta joulunodotusta. Ja kyllä mummo ja vaarikin tykkäävät.Siis:  Joulutunnelmaa kävelysillalla. Nyt kannattaa lähteä ulos kokemaan lohikäärme.Tätä […]

Ainut tapa, jolla edes jotenkin pysyn kärryillä liikunnan määrästäni, on kännykän punainen sydän, se jossa lukee Terveys. Näen siitä askeleeni.  Kannattaako askelmäärää seurata? Puhelin on  mukana aina, kun olen liikkeellä. Kotihommissa en sitä pidä käsillä. Mökkipuuhissa se on koko ajan kaulapussukassa, sillä muuten en kuule, jos vaikka mummo ja vaari soittavat. Kyllä joskus tulee huono […]

Oman kunnon hoitaminen on välillä pakkopullaa. Että miksi ei jaksa? Tai miksi ei viitsi? Kuntoilu kannattaa – miksi se niin helpolla unohtuu? Totta on, kaikki sen tietää, korona esti tai ainakin rutkasti vähensi kuntosalilla ja liikuntaryhmissä käymistä. Kaikkeen totuttuun tuli tauko. Itse  sentään pidin kiinni ulkoilusta. Kävelylenkit ovat koko korona-ajan olleet ohjelmistossa. Päivittäin on pyrkimys […]

Likeinen Samppalinnan uimala tarjoaa aamuaikaisille vesijuoksijoille altaan koko mittansa. Varsinaiset kuntouimarit on erotettu omille radoilleen. Alan olla sitä mieltä, että vesijuoksupuolella saisi myös olla oma ratansa niille, jotka saapuvat paikalle kunnonkohennus mielessään. Olen arkiaamuisin kokeillut eri aikaikkunoita, jotka sijoittuvat aikaisiin aamuihin. Haluan vesijuoksuun niin, että allas on koko mitaltaan käytettävissä. Kokemukseni mukaan klo  10.00 se […]

Rinnetontilla sijaitseva mökkimme on osoittautunut oivalliseksi kuntosaliksi. Etenkin sen jälkeen kun rinteeseen saatiin pari vuotta sitten portaat, jotka ovat noin 45 asteen kulmassa ja siten parahultaiset vaikkapa porrastreeniin. Portaita o n. Vie mennessäs, tuo tullessas –hokema on tullut koetuksi, sillä tyhjin käsin ei kannata rinnettä kulkea mihinkään suuntaan. Tyttärenkin saan mökille, kun tiedossa on portaissa […]