Tag: treenipäiväkirja

Mä olen ihan kokonaan unohtanut päivittää, mitä kaikkea mun treeneihin nykyään kuuluu! Tässä tällainen karkea viikkoarvio: Maanantai Aamulenkki / intervalliharjoitus n. 30min + illalla toiminnallinen harjoittelu 45min Tiistai  Aamulenkki n. 30min + illalla kahvakuula balance 45min Keskiviikko Kevyt palauttava lenkki n. 1h Torstai Aamulenkki / intervalliharjoitus n. 30min + illalla kahvakuula balance / crosstraining Perjantai […]

Päätin pistää treenin ihan isolla T:llä, koska siltä se tuntui. Mä kirjoitin ja kuvasin koko aamupäivän kauneuspuolen juttuja ja huomasin vasta 16:10, että saakeli, munhan pitäisi olla jo autossa matkalla salille ja ensimmäiselle Crosstraining Mix -tunnille! Päivän asun tyyli-inspiraationa oli spurgut, sillä huomasin myös silloin 16:10, että pesukone on käynnissä sisällään kaikki tavalliset treenivaatteeni… Kirmasin […]

Hei hoi! Nyt se on tämä ensimmäinen kevyen kevyt treeniviikko saatu päätökseen. Siihen kuului kolme 30-50min alle 140 BPM -lenkkiä ja pari salitreeniä. Olo vaihteli treenin intensiteetin mukaan, mutta ennen kaikkea odotan oikeiden treenien jatkumista ja upouuden ohjelman suunnittelua. Ensimmäisestä perjantaina tehdystä koko kropan treenistä on edelleen oikea etureisi ihan tuhottoman hellänä, vaikka tein kaiken […]

Eikös tällainen sää vaan inspiroikin treenaamaan oikein kunnolla? En tiedä, kummasta tykkään enemmän. Tän kuvan ilmapiiristä vai siitä, että mun surkea vaihtoehtokamera ei ole onnistunut tarkentamaan mihinkään 😀 Mun olo on ollut jo useamman päivän vuotavaa nenää lukuun ottamatta hyvä, joten uskaltauduin eilen salille. Päätöksenä oli tehdä kevyt 30min cardio, jossa syke ei nouse yli […]

Mä alan sopeutua Poltteelle. Enää ei pelota, että joku osoitta sormella ja huutaa että mene takaisin sinne Elixialle!!! (Onko edes olemassa paikkaa, missä tällainen pelko olisi relevantti? :D) Hauskinta salilla on muuten vaan fantastisten tilojen ja kamojen lisäksi ehkä se, että suurin osa ryhmätunneista pidetään ronskisti salin puolella, eli niiden sisältöä voi vakoilla ja miettiä, […]

Lauantai – Liian pitkä lenkki Tulin perjantaina Tampereelle ja liian lyhyiden yöunien jälkeen mikään liikunta ei kuulostanut lauantaiaamuna houkuttelevalta. Sain kuitenkin neronleimauksen, kun 1kpl laina-autoja piti palauttaa Annalaan: Lenkkeillään sieltä kotiin! Worst idea ever. Matkaa tuli piirua vaille 10km ja sen taivaltajina oli 2 ihmistä, jotka eivät kauheasti lenkkeile – ainakaan näin pitkästi tai kylmässä säässä […]

Mun mielestä kameran pitäisi ilmoittaa valtavilla kissankokoisilla kirjaimilla, jos muistikortti a) puuttuu b) on jostain syystä pois paikoiltaan… Meni tän päivän treenikuvat parempiin bittiavaruuden suihin nimittäin! Nyt saatte sitten katsella mua parin kuukauden takaisella ulkoleikkikentällä a.k.a. oman kehon treenivälineissä Kaupin urheilukenttien vieressä (toivottavasti nimesin alueen about oikein..) Pariisissa tuli toki käveltyä kuin hullu (miksi hullut […]

Mä olen ollut tän viikon opettamassa, mikä tarkoittaa täysin normaalista poiketen nukkumaan menemistä klo 23, herätystä klo 07 ja töiden loppumista klo 15. Se taas tarkoitti sitä, että salille pääsin joskus klo 16 ja 17 välillä – kuten kaikki muutkin koko tässä hiton kaupungissa. Voi miten mä kaipaankaan rauhallista aamusalia, jolloin voi vaikka jättää kaikki painot […]

Onpas mulla ollut ihan törkee writets block! Treenipäiväkirja ei ole kyllä päivittynyt yhtään siihen tahtiin kuin kuuluisi, vaikka treenit on kulkeneet ihan hyvin 🙂 Olen vähän totutellut tuohon uuteen treenisysteemiin ja aloitin eilen kolmatta kunnollista voimaviikkoa. Pienten pähkäilyiden jälkeen päädyttiin siihen, että teen kaksi voimasalitreeniä / viikko ja siihen päälle sitten aerobisia treenejä ja niitä […]

Jauuu! Eilen kävin ekaa kertaa vähän testailemassa, mitä kaikkea penkistä ja muualta maksimissaan nousee. Idea tämän takana olisi ottaa seuraavat kuusi viikkoa voimatreeniä. You heard me.. Mä ehkä avaan tätä asiaa enemmän sitten, kun ymmärrän itse sitä mitä alan tässä hommailla 😀 Teen vaan mitä taulukossa lukee ja syön hyvin ja toivon, että voimat on […]