Fitness Führer

Matkalla Roomaan

Tämä postaus ilmaantuu näkyviin automaattiohjauksella kun olen jo matkalla Roomaan. En ota reissuun mukaan läppäriä, joten todennäköisesti saatte odotella maratonrapsaa ensi viikon puolelle kun palailen kotiin. Samainen autopilotti kuitenkin julkaisee muutamia postauksia tällä välin, joten linjoilla kannattaa toki roikkua! Ja ajan tasalla pysyt tietysti seuraamalla Fitness Führeria Facebookissa ja Instagramissa @fitnessfuhrer. Näihin päivitän vähintäänkin miten […]

ARVONTA: Voita Kehonpainoharjoittelu-kirja!

ARVONTA: Voita Kehonpainoharjoittelu-kirja!

Ainakin alkuvuoden kiinnostavin uutuuskirja on mielestäni Jarno Härkösen ja Jukka Rajalan Kehonpainoharjoittelu  – Movement. Odottelen kuumeisesti omaa kappalettani, joten en osaa vielä kertoa lukukokemuksestani. Kaverini Kalle on ehtinyt jo tutustua kirjaan, joten lainaan tässä hänen arviotaan siitä: Todella hyvä kehonpainoharjoittelukirja suomeksi. Pesee helposti suuren osan Amazonin valikoimasta. Keräsi heti ensilukemalla valtavan määrän post-it-lappuja. Kuulostaa hyvältä […]

Tule yhteislenkille sunnuntaina 15.3.!

Tule yhteislenkille sunnuntaina 15.3.!

Joko on viikonloppusuunnitelmat selvillä? Jos meinaat mennä bailaamaan, ehdotan, että menet jo tänään. Sunnuntaina on nimittän mahdollisuus lähteä yhteislenkille useammassakin Suomen kapungissa, ja niinhän sitä sanotaan että kimpassa on kivempaa! (Vai sanotaanko? No kokeile itse.) Yhteislenkit järjestää ASICS, ja niitä pidetään Helsingissä, Tampereella, Turussa, Vaasassa, Kotkassa, Jyväskylässä ja Hyvinkäällä. Juoksuseuran lisäksi on tarjolla porkkanoita: kullakin […]

Jaa (ruoka-)vinkkisi Roomaan!

Jaa (ruoka-)vinkkisi Roomaan!

Lähden viikon päästä Roomaan! En kestä miten ihanaa! En kirjoita treeneistäni (”treeneistäni”) vielä mitään tässä vaiheessa, koska uskottelen itselleni, että tilanne muuttuu radikaalisti paremmaksi parin päivän sisällä. Palaan niihin sitten. Tässä vaiheessa pyydän vinkkejä Roomaan. Edellisestä matkastani sinne on jo useampi vuosi, joten kaipaan uusia ideoita missä kannattaisi syödä tai käydä? Majoitumme kuvaan merkityssä kohdassa. […]

Ryhmäliikuntaa, jota olisi syytä olla tarjolla

Ryhmäliikuntaa, jota olisi syytä olla tarjolla

Sitähän luulisi, että liikunnan ja kaikenmaailman fitnessin ja wellnessin ollessa näinkin trendikästä, olisi kaikkea mahdollista kuntoilua jo rahaa vastaan tarjolla. No ei ole. Itse kaipaisin ainakin seuraavia: Maratonaerobic- tai spinning Ja niinkuin oikeasti maratonaerobic. Haluan simppeleitä askelsarjoja ilman lihaskuntoliikkeitä vähintään puolentoista, mieluiten kahden tai jopa kahden ja puolen tunnin ajan. Voivat ne lihaskunnotkin siellä olla, […]

Testissä vesinyrkkeily

Testissä vesinyrkkeily

Törmäsin jälleen uuteen, hulvattoman kuuloiseen vesiliikuntamuotoon, nimittäin vesinyrkkeilyyn. Tunteja pidetään Vantaalla Flamingo Spa:ssa, jossa kävin testaamassa lajia pari viikkoa sitten. Vesinyrkkeily pidetään Flamingo Span vesipuiston ns. sporttialtaassa. Tunnin aluksi haimme altaan reunalta pallot, joissa oli metallinen paino. Painon ansiosta ne pysyivät suunnilleen paikalla vedessä. Lisäksi käsiin pujotettiin vesinyrkkeily”hanskat”, jotka oli tehty pehmeästä muovista. Tunti koostui […]