Aurinkoinen voimasmoothie

Kesäisen keltainen voimasmoothie antaa energiaa aamuun ja puhtia treeniin!

Tällä kertaa vuorossa kesäkiireiden vuoksi pelkkä resepti. (Itsehän kävin tänä viikonloppuna kaappeja läpi laittaen vaatteita talvisäilytykseen ja kiertoon).

Tekoälyn luoma kuva smoothiesta hedelmineen.
Kuva luotu Canvan AI:lla.

Aino Elina

 

Aurinkoinen voimasmoothie

Ainekset (4 annosta)

120 gr
ananasta (tuore tai pakaste)
100 gr
mangoa (tuore tai pakaste)
1 kpl
banaania
2 rkl
vaniljan makuista proteiinijauhetta
1 dl
mantelimaitoa
2 dl
appelsiinimehua
10 min
{
AKTIIVINEN 10 min
PASSIIVINEN 0 min

Tee näin:

Sekoita proteiinijauhe ja mantelimaito keskenään ja kaada blenderiin. Lisää muut aineet blenderiin ja sekoita. Sitä raikkaamman kylmää smoothiesta saa, jos laitat siihen jäisiä hedelmiä.

Hyvinvointi Ruoka ja juoma

Käsipohjaa tervassa

Peter von Bagh aikoinaan kuvaili synnyinkaupunkiani Oulua tällä ilmauksella, mutta se kuvaa hyvin myös tämänhetkisiä fiiliksiäni.

Piirustus vaaleasta, sinisilmäisestä naisesta tarrassa sähkökaapissa.

Sosiaalisen median perusteella tuntuu, että kaikki ovat todella aikaansaavia, ja jonglööraavat vaivattomasti niin työn, harrastukset, perheen, sosiaalisen elämän: you name it! Ja itselläni ovat pallot pudonneet, ja osa niistä on jo hukassa. Pidän tiukasti sylissäni niistä viimeisiä, ennen kuin nekin putoavat ja pyörivät huonekalujen alle. Tietysti luomme somessa kuvaa ihanneminästä, joten kuinkahan todenpitävä tämä saamani kuva on? Silti tunnen itseni täysin riittämättömäksi.

Katajanokan merimaisemaa läheltä jäänmurtajia.
Katajanokan merimaisemaa läheltä jäänmurtajia.

Panostan ruokaan ja lepoon (menen nykyään nukkumaan jo yhdeksän tai puoli kymmenen maissa) ja silti tuntuu, etten palaudu. Welltoryn sovellus varoittelee joka aamu, että voimavarasi ovat huonot (toisaalta en tarvitse sovellusta sen toteamiseen, että TUNNEN itseni väsyneeksi.) Joten olen tämän viikon pitänyt treeneissä kevyempää viikkoa. Ja sekään ei tunnu auttavan.

Kuva otettu alaspäin jaloistani ja sääristäni. Seison hiekkatiellä.
Kävin tänään joogassa ja kävelyllä. Reippaamman HIIT-tunnin osallistumiseni peruin.

Meillä aloitti töissä uusi tiiminvetäjä, joka vaikuttaa kyllä kivalta ihmiseltä, mutta yritän kovasti luoda itsestäni hyvää ensivaikutelmaa, joten tämä varmasti omalta osaltaan on nostanut stressitasoja. Lisäksi hengähdystaukoja työssä ei juuri ole, joten en pysty tauottamaan tekemisiäni ja palautumaan työpäivän aikana. Sormeni kiitävät näppäimistöllä uutta luoden.

Minä etätöissä kuulokkeet päässä ja Torsti-kissa,

Lauantaiaamu alkoi kivulla: vetelin vielä hirsiä, kun Torsti-kissa hyppäsi päähäni kaapin päältä. Pahin naarmu piiloutui hiusrajaan, mutta vekki tuli myös kasvojen iholle ohimoon. Olen täynnä arpia Torstin kynsistä. Kyse oli kuitenkin puhtaasta vahingosta.

Lähikuva Torsti-kissasta.

 

Eilen olisi ollut punttitreenipäivä, mutta sen sijaan kävelin aamupäivällä Hakaniemestä uutta siltaa pitkin rantareittiä Katajanokalle, pysähtyen välillä ihailemaan maisemia. Piipahdin lounaalle, minkä jälkeen tipuin täysin.

Minä parvekkeella sinisessä mekossa.
Päälläni oli tämä kierrätettynä löytämäni pitkä kirkkaansininen mekko. Silitin mekon aamulla, mutta se rypistyy ohuena puuvillana pelkästä aivastuksesta.

Tarkoitus oli tsekata Fredrikinkadun ja Iso Roban second hand -myymälät (tarvitsen pienen olkihatun) sekä Sokoksen kosmetiikkaosasto, mutta päädyin vain käymään Helsingin taiteilijaseuran taidelainaamossa hakemassa varaamani keramiikkateoksen. En tiedä, onko kuinka järkevää hankkia keramiikkaa kissakotiin, mutta uskoisin löytäneeni työlle sellaisen paikan, mistä kissat eivät sitä helposti tiputa.

Levonojan keramiikkatyö.
Siina Levonojan ”Pieni merivuokko aamupalalla”-teoksen bongasin Taidelainaamon uutiskirjeestä, ja ihastuin.
Levonojan keramiikkatyö.
Tässä Pieni merivuokko aamupalalla -teos toisesta suunnasta.

Kissakodeista puheenollen: tämä on merkkisi tarkistaa parvekkeen kissasuojaus! Meillä parveke on lasitettu, enkä pidä sen ikkunoita yhtään kesällä auki. Ystäväni kissa putosi perjantaina 6.kerroksesta kissaverkon kiinnityksen pettäessä (nippusiteetkään eivät ole ikuisia!), mutta vaikuttaa siltä, että onnettomuudesta selvittiin onneksi suhteellisen ehjin nahoin.

Aino Elina

Hyvinvointi Ajattelin tänään